, จาการ์ตา – เดือนรอมฎอนเป็นเดือนที่สวยงามมากสำหรับชาวมุสลิม เพราะพวกเขาสามารถถือศีลอดซึ่งสามารถนำความสงบสุขมาสู่หัวใจของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่ถึงแม้จะไม่จำเป็น แต่ก็ยังมีสตรีมีครรภ์จำนวนมากที่ยังคงต้องการถือศีลอดเพื่อบูชา
สตรีมีครรภ์สามารถอดอาหารได้จริง ตราบใดที่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ แพทย์มักจะพิจารณาถึงภาวะสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ ตลอดจนอายุครรภ์ของมารดาก่อนที่จะปล่อยให้เธออดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่อายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสสุดท้าย มีเงื่อนไขหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามหากคุณต้องการอดอาหาร ตรวจสอบข้อกำหนดการถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์ช่วงปลายไตรมาสที่นี่
ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์มักเริ่มตั้งแต่อายุ 7 เดือนถึง 9 เดือนหรือก่อนคลอด ในไตรมาสนี้ คุณแม่อาจจะยุ่งกับการเตรียมตัวสำหรับกระบวนการคลอดในภายหลัง
อ่าน: สิ่งที่คุณแม่ต้องเตรียมในช่วงไตรมาสที่ 3
จริงๆ แล้ว ในมุมมองทางการแพทย์ การถือศีลอดเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ต้องการสารอาหารและสารอาหารในปริมาณมากสำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เช่นเดียวกับการเตรียมพลังงานสำหรับการคลอดบุตร ด้วยเหตุนี้จึงมีเงื่อนไขบางประการที่สตรีมีครรภ์ต้องปฏิบัติตามหากต้องการถือศีลอดในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือเงื่อนไข:
1. ความต้องการบริโภครายวันต้องได้รับการตอบสนอง
ปริมาณอาหารที่หญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับทุกวันคือประมาณ 2200-2500 กิโลแคลอรี การบริโภคนี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 50 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนจากสัตว์และพืช 30 เปอร์เซ็นต์ เช่น ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ เต้าหู้ นม และเทมเป้ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ 20 เปอร์เซ็นต์ เช่น ถั่ว
สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มสูงที่จะตอบสนองความต้องการด้านอาหารเหล่านี้ เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วการถือศีลอดเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงของเวลาอาหาร ได้แก่ อาหารเช้าเป็นซะฮูร์ อาหารกลางวันในเวลาละศีลอด และอาหารเย็นเล็กน้อยหลังจากละหมาดตาราวีห์
2. รักษาสภาพสุขภาพ
ภาวะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ทุกคนแตกต่างกัน บางคนยังสามารถอดอาหารได้ในไตรมาสที่ 3 นี้ แต่บางคนก็ไม่สามารถทำได้ สุขภาพของสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าสตรีมีครรภ์บางคนมีสภาพร่างกายที่อ่อนแอและเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วเมื่อถูกบังคับให้ถือศีลอด เกรงว่าจะทำให้สตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์แย่ลงได้
นอกจากนี้ การตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์มักทำให้แม่รู้สึกกระวนกระวายเพราะเธอกำลังรอการคลอดบุตร ถ้าปล่อยให้ท้องว่างเป็นเวลา 14 ชั่วโมง อาจทำให้สตรีมีครรภ์วิตกกังวลมากขึ้น หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น คุณไม่ควรถือศีลอดต่อไป
3. ใส่ใจกับสมดุลทางโภชนาการที่จำเป็น
ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่หลากหลายซึ่งสามารถให้พลังงานเพิ่มเติมสำหรับกระบวนการคลอดได้ในภายหลัง ดังนั้นอย่าพลาดเวลาสำหรับ sahur และ iftar ใส่ใจกับคุณภาพและปริมาณของเมนูสำหรับ sahur และ iftar พยายามให้แม่ได้รับสารอาหารที่สมดุลจากอาหารที่แม่กิน
นอกจากอาหารแล้ว คุณแม่ยังสามารถสนองความต้องการทางโภชนาการได้ด้วยการเสริมวิตามิน เนื่องจากสารอาหารที่มารดาได้รับจากอาหารอาจไม่เพียงพอ อาหารเสริมบางอย่างที่คุณแม่จำเป็นต้องทานระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ กรดโฟลิก แคลเซียม และธาตุเหล็ก
อ่าน: ทำความรู้จักกับอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
4. ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
มารดาต้องการของเหลวมากในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การไม่ดื่มเป็นเวลาหลายสิบชั่วโมงขณะอดอาหารอาจทำให้สตรีมีครรภ์ขาดน้ำ และมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะขาดน้ำได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อสภาพของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างอดอาหาร โดยดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แม่สามารถดื่ม 4 แก้วในตอนเช้าและ 4 แก้วหลัง
5. ไม่มีปัญหาสุขภาพแม่และลูกในครรภ์
สตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายสามารถอดอาหารได้หากความดันโลหิตเป็นปกติ ไม่มีประวัติเป็นโรคโลหิตจาง ไม่มีโรคเบาหวาน ทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง และน้ำหนักของทารกอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
อ่าน: 5 ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์
นี่คือข้อกำหนดบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์ไตรมาสสุดท้ายที่ต้องการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกอ่อนแอมาก อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้น และรู้สึกอยากจะหมดสติ ให้หยุดอดอาหารและติดต่อแพทย์ของคุณทันที สตรีมีครรภ์ด้วยนะคะ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เป็นสหายเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของมารดาระหว่างการอดอาหาร ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท คุณแม่สามารถติดต่อแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหาการตั้งครรภ์ที่คุณประสบได้ทุกที่ทุกเวลา
