จาการ์ตา – มีปัญหาสุขภาพผิวมากมายที่มักจะทำร้ายผิวของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวของคุณไม่สะอาด หนึ่งในนั้นคือสิว โรคผิวหนังนี้อยู่ในรูปของจุดสีขาวที่มักโจมตีผิวหนังบริเวณใบหน้า หลัง และหน้าอก ในสภาวะเฉียบพลัน ลักษณะของสิวมักจะมาพร้อมกับการอักเสบของผิวหนัง อาการคัน และหนอง
ไม่เพียงเกิดจากฝุ่นและสิ่งสกปรกหรือการใช้เครื่องสำอางเท่านั้น สิวยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาหาร ต่อไปนี้คืออาหารที่ก่อให้เกิดสิวที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้ผิวของคุณปราศจากสิวที่น่ารำคาญ:
อาหารรสเผ็ด
รสเผ็ดเป็นรสชาติหลักของอาหารเกือบทั้งหมดในอินโดนีเซีย รสเผ็ดที่ถูกกล่าวหาว่าจะทำให้รสชาติของอาหารมีรสชาติอร่อยและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม กลับกลายเป็นว่าต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเพราะอาจทำให้เกิดสิวได้ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?
เมื่อคุณกินอาหารรสเผ็ด ผิวหน้าของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงอันเนื่องมาจากการไหลเวียนของโลหิตไปที่ใบหน้าเพิ่มขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดสิวขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคอาหารรสเผ็ดมากเกินไปยังทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยอีกด้วย การรบกวนทางเดินอาหารจะทำให้สิวปรากฏขึ้น
( อ่าน: รู้ 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสิว)
น้ำอัดลม
คุณขาด ๆ หาย ๆ ? หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมจะดีกว่า ไม่เพียงแต่ปริมาณน้ำตาลที่สูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก น้ำอัดลมยังมีสารประกอบแอสพาเทมที่ทำให้ระดับ pH ลดลงและกระตุ้นการอักเสบของผิวหนัง คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำแร่แทนได้
อาหารจานด่วน
อาหารจานด่วนรสชาติอร่อยมาก อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ด้วยเพื่อให้ผิวหน้าของคุณปราศจากสิว อาหารแปรรูปหรือ อาหารจานด่วน มีไขมันและน้ำตาลสูง ไม่เพียงแต่ทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว คุณยังมีความอ่อนไหวต่อคอเลสเตอรอล ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานอีกด้วย นอกจาก อาหารจานด่วน อาหารที่ก่อให้เกิดสิวที่คุณต้องหลีกเลี่ยงคืออาหารสำเร็จรูป
ตัง
พาสต้า ข้าวสาลี ขนมปัง แป้งสาลี และซีเรียลเป็นอาหารบางชนิดที่มีกลูเตนสูง ในบางคน เชื่อกันว่ากลูเตนเป็นตัวกระตุ้นการอักเสบและปัญหาทางเดินอาหาร ถ้าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว คุณควรลดการบริโภคอาหารที่มีกลูเตนสูง เพราะกลูเตนอาจทำให้ผิวเป็นสิวเรื้อรังได้เช่นกัน
( อ่าน: 6 ผลกระทบของถั่วต่อสุขภาพผิวและความงาม )
ช็อคโกแลตและลูกอม
ระดับน้ำตาลในอาหารสูงจะทำให้ฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น เส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวของคุณยังถูกคุกคามด้วยความเสียหายหากคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เป็นผลให้ผิวจะแห้งและจะมีการสะสมของสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วในรูขุมขน นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวของคุณแตกลาย
อาหารที่มันเยิ้ม
นอกจากน้ำตาลแล้ว ก็ควรหลีกเลี่ยงไขมันด้วย หากคุณไม่อยากเป็นสิว จากการศึกษาพบว่าอาหารที่มีไขมันและเกลือสูงเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวบนผิวหนัง ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคอาหารทอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำมันที่ใช้ไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลง
อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิว 6 ชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้ผิวของคุณปราศจากปัญหาสิว มีปัญหาเรื่องสิวกวนใจ สอบถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . แพทย์ผิวหนังที่ดีที่สุดจะมอบวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับปัญหาสิวและสุขภาพผิวของคุณ แอปพลิเคชัน คุณสามารถ ดาวน์โหลด ผ่าน Google Play Store และ App Store
