, จาการ์ตา – แน่นอนว่าผิวสวยและสุขภาพดีคือความฝันของทุกคน ไม่เพียงแต่บนใบหน้า คุณต้องรักษาสุขภาพผิวโดยรวมของร่างกายด้วย เมื่อคุณมีผิวที่แข็งแรง คุณจะรู้สึกได้ถึงประโยชน์มากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่ผิวหนัง นอกจากนี้ ผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่งจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและมีลักษณะที่ดูสดชื่น
อ่าน: 7 นิสัยดีๆ เหล่านี้ก่อนนอน
ทำทรีตเมนต์ร่างกายดังต่อไปนี้ก่อนนอนเพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ นี่คือการรักษาบางอย่างที่สามารถทำได้ก่อนนอนคือ:
1. ทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้า
ก่อนนอนต้องแน่ใจว่าใบหน้าของคุณสะอาดหมดจด หลีกเลี่ยงการปล่อยให้ตัวเองหลับไปโดยที่ใบหน้ายังสกปรกอยู่ นอกจากเครื่องสำอางที่ตกค้างแล้ว การสัมผัสกับฝุ่นและมลภาวะที่ไม่ได้รับการทำความสะอาด อาจทำให้เกิดปัญหาผิวสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย
การทำความสะอาดใบหน้าน้อยครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของรูขุมขนบนใบหน้าซึ่งเสี่ยงต่อการทำให้เกิดสิว แม้แต่ผิวที่มีเหงื่อออกและผิวมัน หากไม่ทำความสะอาด ก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการติดเชื้อราบนผิวหน้าได้
2. อาบน้ำธรรมดา
หลังจากทำความสะอาดใบหน้าแล้ว การอาบน้ำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลร่างกายที่ต้องทำ คุณสามารถเลือกอาบน้ำอุ่นได้ ประโยชน์มากมายที่ได้จากการอาบน้ำอุ่นหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน เช่น ทำให้อารมณ์ดีขึ้น รักษาสุขภาพผิว บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เลือกสบู่ที่มีกลิ่นที่ชื่นชอบเพื่อให้ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นรู้สึกเหมาะสมที่สุด ดังนั้นจากนี้ไปอย่าพลาดการอาบน้ำหลังทำกิจกรรม
อ่าน: 6 วิธีดูแลความงามก่อนนอน
3. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
อย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าหรือผิวกายก่อนนอน ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าและร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ ในการรักษาร่างกายก่อนนอน ปล่อย หมอถาม มีประโยชน์หลายประการที่สามารถสัมผัสได้เมื่อใช้มอยเจอร์ไรเซอร์กับร่างกาย เช่น การให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวของร่างกายอ่อนนุ่ม นอกจากนี้ การนวดที่คุณทำเมื่อใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บนร่างกายช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
4. ใช้อายครีม
การใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีการนวดเบาๆ บริเวณรอบดวงตาก็มีความสำคัญไม่แพ้กันที่ควรทำก่อนนอน เพื่อลดสัญญาณของริ้วรอยที่ปรากฏในบริเวณรอบดวงตา
5. ใช้แก้วน้ำ
แน่นอน คุณทราบถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำมาก ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง แนะนำให้ดื่มน้ำวันละแก้วก่อนเข้านอนเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและไม่แห้ง
นั่นคือการรักษาร่างกายที่คุณสามารถทำได้ก่อนนอน แน่นอนว่าทำเพื่อรักษาสุขภาพผิวของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆบนผิวหนัง นอกจากการดูแลจากภายนอกแล้ว อย่าลืมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวอย่างเหมาะสม
อ่าน: อาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถบริโภคได้ก่อนนอน
อย่าลังเลที่จะถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับข้อร้องเรียนด้านสุขภาพเกี่ยวกับสุขภาพผิว ใช้แอพ เพื่อให้สามารถแก้ไขข้อร้องเรียนด้านสุขภาพได้ทันทีและไม่เลวร้ายลง
