“มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก หนึ่งในนั้นคือการบริโภคสมูทตี้ อย่างไรก็ตาม ให้หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดบางอย่างที่มักเกิดขึ้นกับการทำสมูทตี้ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด”
, จาการ์ตา – การมีน้ำหนักเกินเป็นภาวะที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้
อ่านยัง: 4 สูตรผลไม้ปั่นที่ลูกน้อยของคุณจะชอบอย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม การบริโภคเป็นประจำ . จริงหรือไม่? สมูทตี้ คุณสามารถรับน้ำหนักตัวในอุดมคติได้ตามต้องการหรือไม่? มันไม่เจ็บเลยที่ได้เห็นรีวิวในบทความนี้!
สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อให้ได้น้ำหนักตัวในอุดมคติ เริ่มต้นจากการเล่นกีฬาไปจนถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ต้องกังวล ที่จริงแล้วตอนนี้มีอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยมากมายที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
หนึ่งในนั้นคือการบริโภค สมูทตี้. สมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่มีส่วนผสมพื้นฐานของผักและผลไม้ แน่นอนว่าในกระบวนการลดน้ำหนักคุณควรทำ สมูทตี้ ให้เกิดประโยชน์อย่างถูกวิธี สมูทตี้สามารถรู้สึกได้อย่างเหมาะสมที่สุด
แล้วต้องใช้ส่วนผสมอะไรบ้างในการทำ สมูทตี้ ลดน้ำหนัก? สมูทตี้ การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะต้องทำด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม
สมูทตี้ ต้องมีผลไม้หรือผักที่มีโปรตีน โปรตีนสามารถใช้เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญ
นอกจากนี้ ปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพยังจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดและเนยถั่ว ถือว่าย่อยได้ช้า ดังนั้นคุณจึงรู้สึกอิ่มนานขึ้นและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
ปริมาณเส้นใยที่สามารถหาได้จากเมล็ดเจีย ผักใบเขียว และข้าวสาลีก็เป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตเช่นกัน สมูทตี้. สิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคือการหลีกเลี่ยงการเติมสารให้ความหวานเทียม เช่น น้ำตาล เพื่อให้ได้ความหวานตามธรรมชาติจากผลไม้ที่ใช้ คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานตามธรรมชาติได้อีกด้วย
อ่านยัง: ไดเอทกับสมูทตี้ 5 เมนูเด็ดที่ต้องลอง
ข้อผิดพลาดในการทำสมูทตี้ที่ทำบ่อย
คุณควรหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดบางอย่างที่มักเกิดขึ้นกับการทำสมูทตี้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ สมูทตี้ เพื่อการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด นี่คือข้อผิดพลาดบางประการที่มักเกิดขึ้นเมื่อทำ สมูทตี้:
- ใช้น้ำแข็งมากเกินไป
บางคนทำ สมูทตี้ โดยการเพิ่มก้อนน้ำแข็งลงไป อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการบริโภคน้ำแข็งก้อนเพื่อลดน้ำหนัก คุณควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มก้อนน้ำแข็งมากเกินไปในส่วนผสมของผักและผลไม้ที่คุณจะใช้
เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ก้อนน้ำแข็ง การเก็บน้ำผลไม้หรือนมอัลมอนด์ไว้ในตู้เย็นจะไม่เป็นอันตราย ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเย็นและสดชื่นจากส่วนผสมที่ใช้แล้ว
- สมูทตี้ส่วนใหญ่เกินไป
แน่นอนการบริโภค สมูทตี้ จะง่ายกว่าการกินผักและผลไม้ในรูปแบบเดิม อย่างไรก็ตามคุณควรแน่ใจว่าคุณบริโภค สมูทตี้ ด้วยปริมาณที่เหมาะสม กินเยอะ สมูทตี้ ที่จริงแล้ว คุณไม่ได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนัก
คุณสามารถใช้ได้ และถามนักโภชนาการหรือแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักในสมูทตี้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
- ใช้วัสดุมากเกินไป
เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้ส่วนผสมมากเกินไปในการทำสมูทตี้ ยิ่งมีส่วนผสมมากเท่าไร แคลอรีก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะทำให้เกิดประโยชน์ สมูทตี้ สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้ผล
อ่านยัง: การบริโภคสมูทตี้สีเขียว เทรนด์ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพในปัจจุบัน
นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำ สมูทตี้. อย่าลืมกินข้าว สมูทตี้ ควบคู่ไปกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์จะถูกขยายให้ใหญ่สุดอย่างแน่นอน
อ้างอิง:
กินนี้ไม่ว่า เข้าถึงในปี 2564 สมูทตี้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 25 อันดับ
การป้องกัน เข้าถึงในปี 2021 9 ข้อผิดพลาดของ Smoothie ที่คุณกำลังทำ
การป้องกัน เข้าถึงในปี 2564 สมูทตี้ดีต่อสุขภาพหรือไม่? 5 วิธีทำให้สมูทตี้ของคุณมีน้ำหนักขึ้น
