, จาการ์ตา - ผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากดูมีเสน่ห์ด้วยหุ่นเพรียว? ผู้หญิงหลายคนลองทานอาหารหลายๆ อย่าง เช่น การไดเอทแบบคีโตเพื่อให้มันเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าอาหารคีโตจะปราศจากผลข้างเคียงทั้งหมด
เหตุผลก็คือ อาหารนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะบางอย่าง ดังนั้น ก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารคีโต ควรปรึกษากับแพทย์ก่อน คุณสามารถขอตรวจและนัดหมายแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกได้ที่นี่
อาหารคีโตนั้นเป็นอาหารที่มีไขมัน โปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ เป้าหมายของอาหารนี้คือการได้รับแคลอรี่จากโปรตีนและไขมันมากกว่าคาร์โบไฮเดรต ตาม วารสารโภชนาการยุโรป ภาวะนี้สามารถทำลายน้ำตาลที่สะสมไว้เป็นแหล่งพลังงาน และแทนที่ด้วยโปรตีนและไขมัน
คำถามคือ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากอาหารคีโตมีอะไรบ้าง?
อ่านยัง : อยากผอม ลองใช้ Keto Diet Guide
1. เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
อาหารคีโตเป็นอาหารที่มีไขมัน โปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารที่มีโปรตีนสูงนี้สามารถทำให้ปริมาณแคลเซียมที่เสียไปเมื่อปัสสาวะได้มากขึ้น นี่คือสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนได้ในที่สุด ถึงกระนั้นก็ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
2. อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
ผลข้างเคียงของอาหารคีโตที่ไม่ถูกต้องสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหรือใจสั่นได้ มาได้ยังไง? ภาวะนี้เกิดจากการคายน้ำและการบริโภคเกลือต่ำ
3. ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
ตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารคีโต ภาวะนี้เกิดจากการสูญเสียแร่ธาตุและการคายน้ำ ไม่เพียงแค่นั้น เมื่อรับประทานอาหารคีโต ปริมาณโปรตีนยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย รูปแบบการกินแบบนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มระดับกรดยูริก ทำให้เกิดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
อ่าน: 4 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มอาหารคีโต
4. ทำให้เกิดกลิ่นปาก
คุณคิดว่าอาหารคีโตเกี่ยวอะไรกับกลิ่นปาก? ปรากฎว่ากลิ่นปากเกิดจากอะซิโตน (สารคล้ายคีโตน) ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญไขมัน ซึ่งสามารถสร้างขึ้นได้เมื่อบุคคลรับประทานอาหารคีโต ในกรณีส่วนใหญ่ กลิ่นของอะซิโตนมักจะได้กลิ่นในช่วงแรกๆ ของอาหารคีโต
5. กระตุ้นการย่อยอาหารผิดปกติ
อย่าแปลกใจถ้าอาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นเพราะการเปลี่ยนอาหาร เพราะภาวะนี้มักจะเกิดขึ้น อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยในอาหารคีโต เหตุผลง่ายๆ คือ ขาดไฟเบอร์และน้ำ คนอื่นอาจมีอาการท้องร่วงแม้ว่าจะพบได้ยากก็ตาม
6. โรคไตกำเริบ
อาหารคีโตที่มีโปรตีนสูงนี้สามารถทำให้การทำงานของไตรุนแรงขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้โรคไตแย่ลงในที่สุด ไม่เพียงเท่านั้น การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงยังทำให้นิ่วในไตแย่ลงอีกด้วย
ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารคีโต เพราะหากไม่ทำอย่างถูกต้อง คีโตไดเอทอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
อย่าปล่อยให้แทนที่จะต้องการลดน้ำหนักแม้ได้รับการร้องเรียนด้านสุขภาพ
สำหรับท่านที่ต้องการปรึกษาหารือกับแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย สามารถนัดหมายแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ท่านต้องการได้ทันทีที่นี่ มันง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play! มันง่ายใช่มั้ย?
