, จาการ์ตา - น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญในร่างกายมนุษย์ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลายๆ อย่าง เช่น ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ล้างสารพิษออกจากร่างกาย และผลิตของเหลวในร่างกาย เช่น น้ำลาย น้ำยังมีส่วนช่วยในการทำงานของลำไส้ปกติ ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อที่เหมาะสม และผิวที่ดูอ่อนเยาว์
อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะมีอาการบางอย่าง เช่น ปวดหลัง คำถามคือ อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างการไม่ดื่มเหล้ากับอาการปวดหลัง? นี่คือการทบทวน
อ่าน: การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้จริงหรือ?
ปวดหลังเพราะขาดน้ำ
กระดูกสันหลังของมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกสันหลังซึ่งระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละอันมีแผ่นรองข้อต่อที่ทำหน้าที่รักษาตำแหน่งของกระดูกสันหลัง ส่วนนี้จะป้องกันการชนกันระหว่างกระดูก รวมทั้งดูดซับแรงกระแทกที่อาจเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง
ด้านในของหมอนรองกระดูกสันหลังนี้มีวัสดุคล้ายเจลซึ่งมีปริมาณน้ำค่อนข้างสูง แผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้สามารถบางลงได้เนื่องจากสูญเสียปริมาณน้ำ แต่นี่ไม่ใช่ปัญหาเพราะร่างกายมีน้ำสำรองเพื่อจัดการกับมัน
อย่างไรก็ตาม อาการจะแตกต่างออกไปหากคุณดื่มไม่มากพอที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นได้เพราะร่างกายไม่มีน้ำเพียงพอต่อการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของไขสันหลัง
ด้วยเหตุนี้ หมอนรองกระดูกสันหลังนี้จึงบางลงและไม่มีประสิทธิภาพในการกันกระแทกอีกต่อไป กระดูกสันหลังที่อยู่เหนือเบาะจะค่อยๆ บีบเส้นประสาทด้านล่าง แรงกดบนเส้นประสาทนี้จะรู้สึกเหมือนปวดหลัง
นอกจากนี้การดื่มน้ำน้อยยังเพิ่มความเสี่ยงตามธรรมชาติของนิ่วในไต นิ่วในไตเป็นแหล่งสะสมของแร่ธาตุ เกลือ และของเสียอื่นๆ ที่ตกผลึกในไตจนกลายเป็นหินเนื่องจากขาดนิสัยการดื่ม หนึ่งในอาการของโรคนิ่วในไตคืออาการปวดหลัง ยิ่งจำนวนและขนาดของนิ่วในไตมากเท่าใด ความเจ็บปวดก็จะยิ่งทนไม่ได้
นอกจากนี้ นิ่วในไตยังสามารถทำให้เกิดอาการอื่นๆ ได้ เช่น อาการปวดที่เกิดขึ้นแล้วไปเนื่องจากการเคลื่อนไหวของนิ่ว ปวดเมื่อปัสสาวะ และปวดหลังที่รู้สึกรุนแรงขึ้น
ปรึกษาโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีหากคุณมีอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการไม่ดื่มสุรา สามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพ จึงไม่ต้องรอคิวที่โรงพยาบาลอีกต่อไป
อ่าน: วิธีป้องกันโรคไตแบบง่ายๆ
อาการอื่นๆ เมื่อร่างกายของคุณดื่มน้อยลง
นอกจากอาการปวดหลังแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาการเหล่านี้รวมถึง:
- กลิ่นปาก
น้ำยังมีความสำคัญอย่างมากต่อการผลิตน้ำลายและช่วยล้างแบคทีเรียเพื่อให้ฟันและเหงือกแข็งแรง การขาดน้ำไปยับยั้งการผลิตน้ำลายและทำให้แบคทีเรียสะสมบนลิ้น ฟัน และเหงือก ส่งผลให้เกิดกลิ่นปาก หากคุณปฏิบัติตามสุขอนามัยในช่องปากที่ดีแต่ยังคงประสบปัญหากลิ่นปากเรื้อรัง คุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอ
- ความเหนื่อยล้า
การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้สูญเสียของเหลวได้ ภาวะนี้อาจทำให้ปริมาณเลือดลดลง ซึ่งทำให้เกิดแรงกดดันต่อหัวใจมากเกินไปในการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อ การขาดน้ำอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ เนื่องจากร่างกายพยายามทำงานโดยไม่มีน้ำเพียงพอ
- ท้องผูก
น้ำช่วยย่อยอาหารและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอโดยทำให้อุจจาระนุ่มและง่ายต่อการเคลื่อนย้ายผ่านทางเดินอาหาร การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกจากอุจจาระเพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลว ส่งผลให้อุจจาระแข็งและแน่นขึ้นซึ่งขับถ่ายยากขึ้น หากการขับถ่ายของคุณไม่ปกติและไม่บ่อยนัก ให้ลองดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อคลายอุจจาระ บรรเทาอาการท้องผูก และท้องอืด
- สุขภาพผิวแย่
น้ำให้ความชุ่มชื้นและสร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อให้ผิวดูสดใสและดูอ่อนกว่าวัย อย่างไรก็ตาม การขาดน้ำอาจทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย ริ้วรอยเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย น้ำยังช่วยลดสิวและปัญหาผิวอื่นๆ ด้วยการล้างสารพิษออกจากร่างกาย
อ่าน: นอกจากการดื่มน้ำแล้ว 7 วิธีป้องกันภาวะขาดน้ำระหว่างการถือศีลอด
นี่คือผลกระทบบางส่วนที่คุณควรรู้หากคุณดื่มไม่เพียงพอ รวมทั้งสอบถามแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ ผ่านแอปพลิเคชัน . คุณสามารถโทรหาแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลา!
