, จาการ์ตา - คุณรู้สึกว่าคุณได้ดูแลฟันของคุณอย่างเต็มที่แล้ว เริ่มจากการแปรงฟันอย่างขยันขันแข็งวันละสองครั้ง กลั้วคอ แปรงลิ้น ไปจนถึงการใช้ไหมขัดฟัน อย่างไรก็ตาม ฟันของคุณยังมีฟันผุอยู่ เดาว่ามีอะไรผิดปกติเหรอ?
ต้องรักษานิสัยในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันไปตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม มันจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณชดเชยด้วยการไม่ดื่มเครื่องดื่มและอาหารที่อาจทำลายฟันได้ อาหารและเครื่องดื่มบางประเภทด้านล่างอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันที่ฟันผุได้โดยไม่รู้ตัว
อาหาร/เครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง
อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวมากเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ เพราะสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้เกิดฟันผุได้ การเคลือบฟันที่อ่อนตัวลงนี้อาจทำให้เกิดปัญหาด้านความไวต่อการเปลี่ยนสีของฟันได้ อาหารที่มีกรดสูง ได้แก่ มะนาว ผักดอง มะเขือเทศ แอลกอฮอล์ และกาแฟ ในขณะที่อาหารที่มีกรดต่ำ ได้แก่ กล้วย อะโวคาโด บร็อคโคลี่ เนื้อไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี ไข่ ชีส และถั่ว
อ่าน: เหตุผลที่อาหารหวานทำให้ฟันของคุณมีช่องว่าง
น้ำตาลสูง
การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานมากเกินไปไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากอีกด้วย จำไว้ว่าแบคทีเรียในปากกินน้ำตาลเพื่อสร้างกรด นอกจากนี้ การติดเชื้อในช่องปากยังสัมพันธ์กับระดับกรดอย่างใกล้ชิด
แม้ว่าการบริโภคประจำวันจะหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่คุณควรพยายามลดการบริโภคน้ำตาล (โดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์) ให้มากที่สุด ตัวอย่างอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ได้แก่ น้ำอัดลม ขนมหวาน ผลไม้แห้ง ของหวาน แยม และซีเรียล
อาหารเหนียว/เคี้ยวหนึบ
อาหารและเครื่องดื่มที่เหนียวมักจะเกาะติดฟันหรือเหงือกเป็นเวลานาน อาหารที่เหลือคือสิ่งที่ก่อให้เกิดแบคทีเรียที่ไม่ดี แน่นอนว่าจะทำให้แบคทีเรียผลิตกรดได้มากกว่าปกติ การใช้ไหมขัดฟันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาหารเหนียวที่ติดอยู่ในช่องปากของคุณ
อาหารประเภทแป้ง/แปรรูป
เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี พวกมันจะกลายเป็นน้ำตาลในปากของคุณ ในเวลานั้นการผลิตกรดจะเริ่มขึ้นโดยแบคทีเรียที่ไม่ดี ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด และพาสต้าเป็นอาหารประเภทแป้งที่สามารถติดระหว่างฟันได้ง่าย ควรสังเกตว่าแป้งเริ่มเปลี่ยนเป็นน้ำตาลทันทีผ่านกระบวนการย่อยอาหารล่วงหน้าที่เริ่มต้นในปากผ่านทางเอนไซม์ในน้ำลาย
อ่าน: 4 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาโพรงฟัน
แอลกอฮอล์
การบริโภคแอลกอฮอล์จะทำให้ปากของคุณแห้งและขาดน้ำ ในความเป็นจริง ปากต้องการน้ำลายเพื่อกำจัดเศษอาหารและป้องกันเนื้อเยื่ออ่อนในปากจากการระคายเคืองและการติดเชื้อ ปากแห้งเป็นแหล่งของโรคเพราะสามารถกระตุ้นให้เชื้อโรคเพิ่มจำนวนขึ้นได้ นิสัยนี้จะกลายเป็นรากเหง้าของปัญหาฟันผุและการติดเชื้อในช่องปากอื่นๆ ในภายหลัง
น้ำอัดลม
นอกจากจะมีน้ำตาลสูงมากแล้ว โซดายังสามารถทำให้ปากของคุณแห้งได้อีกด้วย สภาพนี้จะกลายเป็นสถานที่สำหรับเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่ไม่ดี น้ำอัดลมสีสามารถทำลายสีธรรมชาติของฟันของคุณได้ ส่งผลให้ฟันของคุณดูดำคล้ำขึ้น
สิ่งที่ควรทราบคือคุณไม่แปรงฟันทันทีหลังจากดื่มน้ำอัดลม เพราะกิจกรรมนี้เร่งการสลายตัวได้จริง ทางที่ดีควรบ้วนปากและดื่มน้ำมากๆ
อ่าน: การป้องกันฟันผุในเด็ก
เคี้ยวน้ำแข็งก้อน
แม้ว่าจะดูเล็กน้อย แต่ความจริงแล้วนิสัยของการเคี้ยวน้ำแข็งอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้ การเคี้ยวสารแข็งๆ เช่น ก้อนน้ำแข็ง สามารถทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันของคุณบอบบางมากขึ้น ผลกระทบอีกประการหนึ่งคือการเคี้ยวน้ำแข็งก้อนทำให้ฟันของคุณหลวมและมีแนวโน้มที่จะหลุดออกมาได้
นั่นคือประเภทของอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดฟันผุและคุณต้องหลีกเลี่ยง เพื่อรักษาสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี คุณต้องตรวจสุขภาพฟันกับแพทย์ทุก 6 เดือนเป็นประจำ หากมีปัญหาเรื่องฟัน คุณสามารถปรึกษาปัญหาทางทันตกรรมกับแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่น . พูดคุยกับคุณหมอที่ สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา คำแนะนำของแพทย์สามารถนำไปใช้ได้จริงโดย: ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน Google Play หรือ App Store ทันที
