จาการ์ตา – การสัมผัสกับฝุ่นละอองและมลพิษทางอากาศบนผิวหน้าสามารถรบกวนความงามได้จริงและทำให้ใบหน้าประสบปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น สิว หน้าหมองคล้ำ ไปจนถึงปัญหาผิวหน้ามัน นอกจากจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพผิวแล้ว ปัญหาผิวหน้ายังทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลงอีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม: ผลไม้เพื่อผิวเปล่งปลั่ง
การทำทรีตเมนต์ผิวหน้าเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ บนใบหน้า ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเสมอไป อันที่จริง คุณสามารถทำทรีตเมนต์ต่างๆ ด้วยตัวเองที่บ้านได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการรู้วิธีรักษาง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวหน้าของคุณปราศจากปัญหาและทำให้สภาพของใบหน้าสดใสขึ้น
1.เติมเวลาพัก
เป็นการดีที่จะตอบสนองความต้องการในการพักผ่อนในแต่ละวันของคุณ ปล่อย วงใน เมื่อเรานอนหลับ อันที่จริง เกือบทุกส่วนของร่างกายก็พักผ่อนเช่นกัน รวมถึงผิวหนังของเราด้วย การขาดการพักผ่อนหรือนอนหลับหมายความว่าผิวหนังไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม ผิวหนังจึงไม่สามารถซ่อมแซมเซลล์หรือเนื้อเยื่อที่เสียหายได้อย่างเหมาะสม
ตามที่ ดร. Joshua Zeichner a การวิจัยทางคลินิก ที่โรงพยาบาลเมาท์ซีนาย การอดนอนจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพผิวหนังได้ง่าย เช่น การอักเสบของผิวหนังหรือการเกิดสิว นอกจากนี้ การอดนอนยังทำให้คุณขาดน้ำ ซึ่งทำให้ผิวดูหมองคล้ำและแห้ง
2. ทำความสะอาดใบหน้าของคุณอย่างถูกวิธี
ล้างหน้าอย่างสม่ำเสมออย่างถูกวิธี ปล่อย American Academy of Dermatology วิธีที่คุณล้างหน้าสามารถกำหนดสภาพใบหน้าของคุณได้ ก่อนล้างหน้า ให้ล้างหน้าให้เปียกก่อน แล้วจึงใช้สบู่ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
คุณสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือบางอย่าง เช่น ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูนุ่มๆ เพื่อล้างหน้า แต่คุณต้องแน่ใจว่าหลีกเลี่ยงการถูผิวแรงเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ล้างหน้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ ทำความสะอาดใบหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้ง
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับการดูแลความงามเพื่อผิวกระจ่างใส
3.ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่เหมาะสม
ใช้ สกินแคร์ สิ่งที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวหน้าที่เปล่งปลั่งได้ การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือขัดผิวหน้าเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ไม่ใช่เรื่องผิด เพื่อให้ผิวหน้าดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีขึ้น
ถ้าใช้ สกินแคร์ ทำให้เกิดปัญหาผิวหน้า เช่น รอยแดง ไปจนถึงผิวแห้ง ไม่เคยเจ็บที่จะหยุดใช้และไปตรวจที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด สามารถสอบถามแพทย์ผิวหนังโดยตรงเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าที่เหมาะสม เพื่อลดปัญหาสุขภาพผ่านแอพพลิเคชั่น .
4. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
นอกจากการรักษาจากภายนอกแล้ว คุณยังสามารถทำทรีตเมนต์ง่ายๆ จากภายในร่างกายได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพผิวยังจะได้รับอิทธิพลจากการบริโภคสารอาหารและสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย
มีสารอาหารและสารอาหารหลายอย่างที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพผิว เช่น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน วิตามิน A, C และ E ที่จริงแล้ว คุณสามารถเติมเต็มสารอาหารและสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน สีเขียว ผัก ไข่ อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก
5. เล่นกีฬาเป็นประจำ
ไม่เพียงเพื่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น ในความเป็นจริง การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถทำให้สุขภาพผิวของคุณตื่นตัวมากขึ้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การไหลเวียนของเลือดจะทำงานได้ราบรื่นขึ้น ดังนั้นผิวจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอ นั่นเป็นเหตุผลที่การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: ความสำคัญของการดูแลผิวในเวลากลางคืน นี่คือเคล็ดลับ
นี่คือทรีตเมนต์ง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อให้มีผิวหน้าที่เปล่งปลั่ง อย่าลืมดื่มน้ำทุกวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำที่เกิดขึ้นจริงสามารถทำให้เกิดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยปรากฏขึ้นบนใบหน้า ทำให้ผิวดูหมองคล้ำและไม่เปล่งปลั่ง
