จาการ์ตา - คนเฒ่าคนแก่ว่า การเดินเท้าเปล่ามีประโยชน์มากมาย แต่น่าเสียดายที่กิจกรรมเพื่อสุขภาพนี้เริ่มถูกลืมไปพร้อมกับยุคที่กำลังเติบโต เทคโนโลยีที่รวดเร็วขึ้นเรื่อยๆ และยุคสมัยใหม่ที่เพิ่มมากขึ้น รู้สึกอับอายที่จะเดินเท้าเปล่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าที่มักจะทำ
อันที่จริง โรคที่โจมตีได้ง่ายทำให้คนส่วนใหญ่กลัวที่จะเดินเท้าเปล่า อันที่จริง การติดเชื้อและปัญหาสุขภาพบางชนิดมาจากเชื้อโรคที่เข้าทางเท้า หรือติดต่อจากการเหยียบในที่ชื้น นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ตัดสินใจสวมรองเท้า มีข้อดีและข้อเสียอยู่เสมอ แต่เมื่อพูดถึงประโยชน์แล้วการเดินเท้าเปล่ามีประโยชน์อย่างไร?
ลดความเสี่ยงการอักเสบ
ปรากฎว่าการเดินเท้าเปล่าช่วยป้องกันการอักเสบ คุณรู้ ! กิจกรรมนี้ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุหลักของการอักเสบหรือการอักเสบในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมนี้ทำเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าก่อนเริ่มกิจกรรม
อ่าน: เคล็ดลับทำตัวให้ชินกับการเดิน
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
เมื่อคุณเดินเท้าเปล่าหรือเท้าเปล่า คุณจะใช้กล้ามเนื้อเพิ่มเติมที่ขาและเท้าเพื่อส่งสัญญาณไปยังสมองและช่วยปรับสมดุลของร่างกาย เช่นเดียวกับเมื่อคุณออกกำลังกาย การใช้กล้ามเนื้อส่วนเกินขณะเดินยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย
รับประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อน
หากคุณเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวถนนที่ไม่เรียบ จะเกิดการกระตุ้นเพิ่มเติมที่ฝ่าเท้า ทางอ้อมคุณจะได้รับความรู้สึกกดจุดสะท้อนฟรี วิธีนี้ยังคงใช้อยู่ในส่วนของประเทศจีน โดยให้ผู้สูงอายุเดินเท้าเปล่าบนเส้นทางที่เป็นหิน
อ่าน: ทำความรู้จักประโยชน์ของการเดินทุกวัน
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
การต่อสายดิน หรือการเดินเท้าเปล่าช่วยลดการแข็งตัวของเลือดหรือลิ่มเลือดในเซลล์เม็ดเลือดแดง ลิ่มเลือดเป็นปัจจัยหลักที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในคน ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นอันตรายนี้ได้
ปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย
การเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุ เขากล่าวว่านิสัยนี้ช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงสมรรถภาพตลอดจนสมดุลในร่างกาย สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าการเดินเท้าเปล่าอย่างแน่นอน
ถึงกระนั้น คุณยังต้องรู้ว่าพื้นผิวถนนหรือสถานที่ใดที่สามารถใช้เดินได้ เหตุผลก็คือ ถนนที่มีแนวโน้มเกิดเชื้อโรคมีความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อโรค แบคทีเรีย และเชื้อราเข้าที่เท้า คุณมีความเสี่ยงที่จะเหยียบกระจกแตกซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดบาดทะยัก
อ่าน: เดินออกกำลังกายเบาๆ ที่มีประโยชน์มากมาย
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นผิวถนนที่สกปรกหรือเปียกชื้น อย่าลืมล้างเท้าให้สะอาดหลังจากออกนอกบ้านด้วยเท้าเปล่าหรือต้องการจะเข้าบ้าน หากคุณพบว่ามีความผิดปกติที่ขาหลังจากทำกิจกรรมนี้ ให้ถามแพทย์ทันทีผ่านฟีเจอร์ถามหมอในแอปพลิเคชัน .
