จาการ์ตา - ฮอกกี้เป็นหนึ่งในกีฬาที่จะเข้าแข่งขันในเอเชียนเกมส์ 2018 ในอินโดนีเซีย กีฬาชนิดนี้ไม่เป็นที่รู้จักแพร่หลายเท่าฟุตบอลหรือแบดมินตัน เพราะมีแฟนไม่เพียงพอ อันที่จริง ฮ็อกกี้ไม่เพียงแต่มุ่งเป้าไปที่เกมเท่านั้น ซึ่งแน่นอนว่าสามารถลดระดับความเครียดในร่างกายได้ แล้วกีฬาชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไร?
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและแขน
กีฬาฮอกกี้มีการวิ่งและตีการเคลื่อนไหวโดยใช้ไม้ซึ่งเกือบจะคล้ายกับไม้กอล์ฟ แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวนี้ช่วยพยุงกล้ามเนื้อขาและแขนได้เป็นอย่างดี เหตุผลก็คือ คุณต้องวิ่งให้เร็วและไปให้ถึงเป้าหมายของคู่ต่อสู้และหลีกเลี่ยงผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามที่กำลังขวางทางอยู่ ในทางกลับกัน มือของคุณต้องแข็งแรงเพื่อให้สามารถตีลูกได้อย่างรวดเร็ว
- สร้างความผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์
ไม่เพียงแต่การมีสุขภาพร่างกายที่ดีเท่านั้น กีฬาอดิเรกยังดีสำหรับการฟื้นฟูอารมณ์และบรรเทาความเครียด เช่นเดียวกับกีฬาประเภทอื่น ฮอกกี้ยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพราะเมื่อเล่นฮอกกี้ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา เอ็นดอร์ฟินทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ ดังนั้นคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง
- ปรับปรุงการประสานงานและความสมดุลของร่างกาย
เมื่อเล่นฮอกกี้ คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการข้ามผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามในสนาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสนามที่ใช้เป็นสนามน้ำแข็ง ระดับโฟกัสและความเข้มข้นของคุณจะต้องเพิ่มขึ้น คุณต้องสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วเพื่อตอบโต้และกำหนดกลยุทธ์ ในที่สุด สิ่งนี้จะปรับปรุงความสมดุลและความคล่องตัวโดยรวมของคุณ รวมถึงการประสานงานระหว่างการมองเห็นและการเคลื่อนไหว
อ่าน: 9 กีฬาเอเชียนเกมส์ที่เลียนแบบได้ที่บ้าน
- ปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย
พลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่คุณใช้ไปขณะเล่นฮอกกี้ช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดในร่างกายได้จริง เหตุผลก็คือ ทั้งสองอย่างนี้มีบทบาทในการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบทางเดินหายใจให้สูงสุด
- เผาผลาญไขมันและแคลอรี่
ฮอกกี้ซึ่งมีจังหวะเร็วต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก พลังงานที่คุณใช้ไปจะช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้เล่นฮอกกี้แต่ละคนเผาผลาญพลังงานอย่างน้อย 0.061 แคลอรีต่อปอนด์ทุกนาที หากทำในระยะยาวปริมาณนี้สามารถลดน้ำหนักได้ค่อนข้างมาก
- ฝึกทักษะการสื่อสาร
ฮอกกี้เป็นเกมประเภทที่เล่นเป็นทีม แน่นอนว่าต้องใช้กลยุทธ์และความร่วมมือที่ดีเพื่อสร้างเกมที่มีจังหวะที่กลมกลืนกัน การสื่อสารที่สร้างขึ้นในผู้เล่นแต่ละคนมักจะทำผ่านการสบตาและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทางอ้อม กีฬานี้ยังฝึกให้คุณสื่อสารกับสมาชิกในทีมคนอื่น ๆ โดยไม่ต้องส่งเสียง หากเป็นที่ยอมรับ ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะได้รับชัยชนะ
อ่าน: เข้าสู่เอเชียนเกมส์ 2018 นี้เรียกว่า E-Sport
นี่คือข้อดีบางประการของฮอกกี้ที่คุณจะได้รับ ออกกำลังกายแบบไหนก็ไม่เหนื่อย ใช้เวลาในการตรวจสุขภาพเป็นประจำใช่ หากคุณไม่มีเวลาเยี่ยมชมห้องปฏิบัติการ คุณยังสามารถตรวจสอบผ่านแอพได้ .
มันง่ายมาก. คุณพักที่นี่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน Play Store หรือ App Store แล้วเลือกบริการ Lab Checks ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถตรวจแล็บได้ มาดูแลสุขภาพกันเถอะ!
