เวียนศรีษะ ระวังอาการโลหิตจาง

, จาการ์ตา – ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงมักมีอาการปวดท้องและอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ในผู้หญิงบางคน อาการนี้มักมีอาการเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ อาการทั้งหมดที่เกิดขึ้นเป็นอาการปกติอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

แต่ต้องระวัง อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นมากเกินไปในช่วงมีประจำเดือนอาจเป็นอาการของโรคโลหิตจางได้ มาได้ยังไง?

โรคโลหิตจางเป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายต่ำกว่าที่ควรจะเป็น ในความเป็นจริง เซลล์เม็ดเลือดแดงมีบทบาทสำคัญในกระบวนการส่งออกซิเจนจากหัวใจไปยังทุกส่วนของร่างกาย ทำให้เกิดอาการของโรคโลหิตจางในรูปของอาการเหนื่อยล้า วิงเวียนศีรษะ เป็นหวัด และหายใจลำบาก

การลดลงของเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายมักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก การผลิตฮีโมโกลบินก็จะลดลงด้วย เฮโมโกลบินมีความสำคัญต่อร่างกายในการช่วยขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

นอกจากการขาดธาตุเหล็กแล้ว อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระดับเลือดในร่างกายลดลงคือการมีเลือดออกคือมีประจำเดือน นอกจากภาวะโลหิตจางและปวดท้องแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า เบื่ออาหารเพิ่มขึ้น ปวดเมื่อย ปวดเมื่อย และกระสับกระส่าย

อ่าน: วิธีแก้ปวดประจำเดือนโดยไม่ใช้ยา

โรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กในช่วงมีประจำเดือนสามารถป้องกัน ลดขนาด และรักษาได้ เคล็ดลับคือการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากและเสริมธาตุเหล็กให้ครบถ้วน ประเภทของอาหารที่มีธาตุเหล็กมาก ได้แก่ เนื้อแดง อาหารทะเล ถั่ว ผักใบเขียว เต้าหู้ ไข่ และตับวัว

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายในช่วงมีประจำเดือน

ปกติจะมีประจำเดือนประมาณ 5-7 วัน สิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้ก็คือการมีประจำเดือนไม่ใช่แค่กระบวนการปล่อยเลือดออกจากร่างกายเท่านั้น ในช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน

ในรอบประจำเดือนหนึ่ง ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะหลั่งออกมาอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะถึงจุดสูงสุด ในช่วงแรกของการมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นและภายในสองสามวันจะลดลงอย่างมากอีกครั้ง ระดับฮอร์โมนในผู้หญิงแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอาจแตกต่างกัน

หากภาวะโลหิตจางระหว่างมีประจำเดือนเกิดขึ้นจากการขาดธาตุเหล็ก คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยวิธีธรรมชาติ กล่าวคือโดยการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก ลองกินเนื้อแดงไม่ติดมัน เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เนื้อวัวมีวิตามินบี 12 จำนวนมากซึ่งดีสำหรับโรคโลหิตจาง

อ่าน: 7 ความหมายของสีเลือดประจำเดือนที่คุณต้องรู้

คุณยังสามารถลองเพิ่มการบริโภคผักโขมของคุณ เพราะผักโขมมีวิตามินเอ วิตามินบี 19 วิตามินซี วิตามินอี และแคลเซียมสูง เนื้อหาของสารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางสามารถต่อสู้กับการกินไข่ ในไข่ทุกๆ 1 ฟอง จะมีธาตุเหล็กอย่างน้อย 1.02 มิลลิกรัม ทำให้ไข่เป็นอาหารที่ช่วยลดอาการของโรคโลหิตจางได้ แต่จำไว้ว่าคุณควรกินไข่โดยต้มไม่ทอด

อ่าน: 7 สัญญาณของการมีประจำเดือนผิดปกติที่คุณควรระวัง

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะโลหิตจางที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนและวิธีจัดการกับมันได้โดยสอบถามแพทย์ในแอป . ติดต่อคุณหมอได้ง่ายๆ ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!