โรคอ้วนในวัยรุ่นอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตได้

จาการ์ตา – โรคอ้วนมีความหมายเหมือนกันกับการมีน้ำหนักเกิน คำนิยามนี้ไม่ถูกต้องเพราะแท้จริงแล้วโรคอ้วนเป็นภาวะที่แสดงถึงการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกายโดยมีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 ส่วนการมีน้ำหนักเกินจะเหมาะสมกว่าหากตีความว่าเป็นภาวะโรคอ้วน ( น้ำหนักเกิน ) โดยมีดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25 ถึง 30

คนอ้วนทั่วโลกยังคงเติบโต

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าจำนวนคนอ้วนในโลกสูงถึง 650 ล้านคน ในขณะที่เด็กและวัยรุ่นอายุ 5-19 ปีที่มีน้ำหนักเกิน 340 ล้านคน ข้อมูลการวิจัยสุขภาพแห่งชาติ พ.ศ. 2559 ยังแสดงให้เห็นว่าร้อยละ 20.7 ของประชากรผู้ใหญ่ในอินโดนีเซียมีน้ำหนักเกิน ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับปี 2556 ซึ่งมีเพียง 15.4% เท่านั้น ภาวะนี้ทำให้อินโดนีเซียอยู่ใน 10 อันดับแรกของประเทศที่มีคนเป็นโรคอ้วนมากที่สุดในโลก ตามที่ระบุไว้ในวารสาร Lancet ปี 2014

การเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงนิสัยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง การออกกำลังกายต่ำ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ผลข้างเคียงของยา การตั้งครรภ์ การอดนอน อายุที่เพิ่มมากขึ้น และปัญหาสุขภาพบางอย่าง (เช่น กลุ่มอาการคุชชิงและภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน)

วัยรุ่นอ้วนเสี่ยงต่อปัญหาทางจิต

โรคอ้วนมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ภาวะครรภ์เป็นพิษ ทารกคลอดก่อนกำหนด ทารกตัวใหญ่ ความผิดปกติแต่กำเนิดในทารกในครรภ์ และการแท้งบุตร ในขณะเดียวกัน ในเด็ก โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ความผิดปกติของกระดูก ปวดข้อและกระดูก และทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง

คนตัวใหญ่มักถูกปฏิบัติไม่ดี หรือเป็นที่รู้จักในปรากฏการณ์ ความอ้วน , ความใหญ่โต หรือการเลือกปฏิบัติต่อขนาด ไม่ควรอนุญาตเพราะมันรวมถึง การวิจารณ์ร่างกายคนอื่น และส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล รวมถึงการลดความนับถือตนเองและก่อให้เกิดปัญหาทางจิต (เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ)

ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมักมีอาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย ความผิดปกติของการกินที่ทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความอยากอาหารเพื่อให้ผอมลง ปัญหาทางจิตที่พบโดยผู้ที่เป็นโรคอ้วนจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

วิธีป้องกันโรคอ้วนในวัยรุ่น

ตามข้อมูลของสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) โรคอ้วนในวัยรุ่นสามารถป้องกันได้โดยรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และติดตามการเจริญเติบโต นี่คือคำอธิบาย:

1. การใช้รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ

อาหารประจำวันควรมีสารอาหารครบถ้วน ซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ จานอาหารค่ำส่วนใหญ่เต็มไปด้วยผัก ข้าวหรือขนมปังหนึ่งในสี่จาน กับข้าวสี่จาน และที่เหลือเป็นผลไม้ อย่าลืมตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกาย ไม่ว่าจะโดยการดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือการบริโภคผักและผลไม้ทั้งตัว

2. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

ตัวอย่างเช่น ช่วยให้เด็กต่อต้านการกระตุ้นให้กินอาหารนอกเวลาอาหารหลัก และสอนให้เด็กควบคุมส่วนและประเภทของอาหารที่บริโภค ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้สดระหว่างมื้อหลัก

3. กิจกรรมทางกาย

ให้เด็กทำกิจกรรมทางกายหรือออกกำลังกายร่วมกันเพื่อให้พวกเขากระตือรือร้นที่จะทำ เล่นกีฬาที่ลูกชอบวันละ 20-30 นาที เช่น เดิน ฟุตบอล ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และบาสเก็ตบอล นอกจากการป้องกันโรคอ้วนแล้ว การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอีกด้วย

4. ติดตามการเจริญเติบโตของเด็ก

คุณทำได้โดยการวัดน้ำหนักและส่วนสูงของคุณเพื่อกำหนดดัชนีมวลกายของคุณ กล่าวกันว่าน้ำหนักตัวกำลังเหมาะหากมีดัชนีมวลกายอยู่ที่ประมาณ 18.5 – 22.9 ในขณะเดียวกัน ดัชนีมวลกายมากกว่า 25 ควรสงสัยว่าเป็นโรคอ้วน

ยังอ่าน: ตำนานหรือข้อเท็จจริง โรคอ้วนในเด็กสามารถกระตุ้นตับไขมันได้

สิ่งที่ต้องรู้คือ แทนที่จะยุ่งกับการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างและขนาดร่างกายของใครบางคน เป็นการดีกว่าที่จะเชิญเพื่อนหรือญาติของคุณมาออกกำลังกายด้วยกันและสนับสนุนความพยายามของพวกเขาในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับโรคอ้วน อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณ . คุณสามารถใช้แอพ พูดคุยกับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!