“เมื่อมีความวิตกกังวล มีเพียงไม่กี่คนที่ทำนิสัยไม่ดี เช่น กัดเล็บหรือกระทืบเท้า นิสัยนี้สามารถเบี่ยงเบนได้โดยการบีบลูกความเครียดดูเถิด ลูกความเครียดเป็นลูกบอลขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยเจลหรือดินเหนียวที่สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้”
จาการ์ตา – เมื่อคุณวิตกกังวลหรือโกรธ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ใครบางคนต้องการปลดปล่อยอารมณ์ของตนผ่านบางสิ่งบางอย่าง ตอนนี้, ลูกความเครียด อาจเป็นทางออกเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลและเครียด ลูกความเครียด เป็นลูกอ่อนขนาดเล็กที่มักจะมีเจลหรือดินเหนียว บีบ ลูกความเครียด หลายครั้งสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียดได้
ไม่เพียงแค่นั้น, ลูกความเครียด มักใช้เป็นเครื่องมือกายภาพบำบัดเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของมือและข้อมือ หากคุณสนใจ มาดูคำอธิบายประโยชน์ของลูกความเครียดด้านล่างกัน
อ่าน: 5 เงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดโรควิตกกังวล
ประโยชน์ของลูกความเครียดสำหรับบรรเทาความวิตกกังวล
เปิดตัวจากเพจ สถาบันความเครียดแห่งอเมริกา, บีบ ลูกความเครียด สามารถปลดปล่อยพลังงานชนิดหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย บีบ ลูกความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาโรคข้ออักเสบและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในข้อมือและมือ ต่อไปนี้คือประโยชน์อื่นๆ มากมายที่คุณจะได้รับจากการเล่น stress ball:
1. ลดความตึงเครียด
โดยปกติ คนที่เครียดมักจะกระทืบเท้าหรือกัดเล็บ แม้ว่านิสัยเหล่านี้จะไม่ดีและบางครั้งอาจทำร้ายตัวเองได้ อย่างที่เป็น ลูกความเครียด, คุณสามารถเอาชนะความตึงเครียดได้ด้วยการบีบลูกบอลเพื่อให้มันสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
2. เบี่ยงเบนความสนใจ
ความวิตกกังวลที่มากเกินไปบางครั้งทำให้คุณแย่ลง ความเครียด เพราะมันช่วยแก้ไขปัญหาหนึ่งที่คุณเผชิญอยู่ เล่นดี ลูกความเครียด ยังสามารถเบี่ยงเบนความวิตกกังวลที่คุณกำลังประสบอยู่เล็กน้อย แท้จริง!
อ่าน: 6 เงื่อนไขที่รวมถึงโรควิตกกังวล
3. กระตุ้นเส้นประสาท
ฝ่ามือประกอบด้วยเส้นประสาทจำนวนมากที่เชื่อมต่อกับส่วนต่างๆ ของสมอง นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณบีบ ลูกความเครียดเส้นประสาทในมือจะถูกกระตุ้นและส่งผลทางอ้อมต่อสมอง ด้วยวิธีนี้ สมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
4. ป้องกันการบาดเจ็บ
ทำกิจกรรมซ้ำๆ เช่น เลื่อน หน้าจอ ดับเบิลยูแอล, การพิมพ์ การเล่นเครื่องดนตรีอาจทำให้มือเจ็บและแข็งได้ บีบ ลูกความเครียด สามารถช่วยผ่อนคลายมือและเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะ
อ่าน: 15 อาการที่เกิดจากโรควิตกกังวล
หากความวิตกกังวลของคุณแย่ลง อย่ารอช้าไปพบจิตแพทย์ เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้นัดโรงพยาบาลสาย แรก. มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอพทันที!
