, จาการ์ตา - ทุกวันนี้ การใช้แกดเจ็ตเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคน รวมถึงสำหรับเด็กด้วย แกดเจ็ตสามารถทำให้เด็กๆ รู้สึกเหมือนอยู่บ้านได้ทั้งวัน จึงขี้เกียจออกไปเล่นนอกบ้าน สถานการณ์นี้ยังมีส่วนทำให้อัตราโรคอ้วนในเด็กเพิ่มขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ผู้ปกครองที่ไม่ใส่ใจกับการบริโภคของลูกก็อาจทำให้โรคอ้วนรุนแรงขึ้นได้
โรคอ้วนที่เกิดขึ้นกับทุกคนรวมถึงเด็กอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง และโรคอันตรายอื่นๆ นอกจากนี้ คนที่อ้วนยังมีโอกาสด้อยกว่าเพราะรูปร่างหน้าตา
ในการศึกษาหนึ่งกับผู้เข้าร่วมที่มีอายุ 5-17 ปี ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่เป็นโรคอ้วนมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์มีปัจจัยเสี่ยงสองอย่างหรือมากกว่าสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ เด็กที่อ้วนมักจะอ้วนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ นี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ โรคอ้วนในผู้ใหญ่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และมะเร็ง
เคล็ดลับในการควบคุมอาหารสำหรับเด็กที่เป็นโรคอ้วน
แพทย์แนะนำว่าในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย เด็กจะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาหารควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และผู้ปกครอง วิธีการควบคุมอาหารสำหรับเด็กที่เป็นโรคอ้วนสามารถทำได้ดังนี้:
เปลี่ยนนิสัยครอบครัวด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
วิธีที่สามารถทำได้เพื่อควบคุมอาหารของเด็กที่เป็นโรคอ้วนคือการเปลี่ยนนิสัยครอบครัวด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ลูกจะทำตามนิสัยของพ่อแม่อย่างแน่นอน ดังนั้นหากต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตของเด็กให้มีสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนัก สมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เพิ่มผักเมื่อกิน
วิธีหนึ่งในการควบคุมอาหารของเด็กเพื่อลดน้ำหนักคือการเพิ่มจำนวนผักเมื่อถึงเวลาอาหาร ในกรณีนี้ บทบาทของผู้ปกครองจะส่งผลอย่างมากต่อความสำเร็จของเด็กในการลดความอ้วน ผู้ปกครองควรเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผักอยู่เสมอเมื่อรับประทานอาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารราบรื่นขึ้น
กินที่โต๊ะอาหารเสมอ
ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอเมื่อรับประทานอาหาร สมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องอยู่ที่โต๊ะอาหาร วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมรูปแบบการกินของเด็ก รับประทานอาหารร่วมกันที่โต๊ะอาหารค่ำ เพราะในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถรับรองการรับประทานอาหารของลูกและปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ ผู้ปกครองสามารถมั่นใจได้ว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะทานอาหารและกินผักให้เสร็จเสมอ ในการศึกษาหนึ่ง เด็กที่รับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวเสมอมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน
เพิ่มกิจกรรมนอกบ้าน
วิธีลดน้ำหนักในเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนคือการเพิ่มกิจกรรมนอกบ้าน มองหากิจกรรมสำหรับเด็กที่ดีและมีสุขภาพแข็งแรง เช่น เล่นกีฬา เล่นกับเพื่อน หรือแม้แต่เดินรอบบริเวณบ้าน ด้วยวิธีนี้ แคลอรีและไขมันในเด็กจะถูกเผาผลาญไปพร้อมกับกิจกรรมมากมายที่เขาทำ
จำกัดขนมนอกบ้าน
แท้จริงแล้วนิสัยของเด็กเมื่ออยู่นอกบ้านคือการกินอาหารหรือของว่าง บทบาทของผู้ปกครองในกรณีนี้มีความสำคัญมาก ดังนั้นความพยายามในการลดน้ำหนักของเด็กจะไม่หยุดลง นอกจากนี้ ในฐานะผู้ปกครอง คุณแม่สามารถเตรียมเสบียงอาหาร เพื่อไม่ให้ลูกกินของว่างอย่างฟุ่มเฟือย
นี่คือ 5 เคล็ดลับในการควบคุมอาหารสำหรับเด็กอ้วน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการควบคุมอาหารของลูก แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ ทางอยู่กับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ! ซื้อยาได้ที่ และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง
อ่าน:
- โรคอ้วนในเด็กรู้ 4 สิ่งนี้
- ทำความเข้าใจวิธีเอาชนะเด็กอ้วนต่อไปนี้
- ทำความเข้าใจเคล็ดลับในการลดน้ำหนักสำหรับเด็กอ้วน
