จาการ์ตา - ณ วันนี้ (16/3) มีผู้ป่วยโคโรนาไวรัส 8 รายในอินโดนีเซียได้รับการประกาศรักษาให้หายขาด แม้ว่าตัวเลขจะยังน้อย แต่ก็เป็นการยืนยันว่าโคโรนาไวรัสที่ทำให้เกิด COVID-19 สามารถรักษาให้หายขาดได้
ผู้ป่วยที่มีผลตรวจเป็นบวกสำหรับ COVID-19 ถูกแยกรักษาในโรงพยาบาลหลายแห่งในอินโดนีเซีย เป้าหมายชัดเจนเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสลึกลับ
อย่างไรก็ตาม คนที่บ่นเรื่องอาการติดเชื้อทางเดินหายใจหรืออาการเจ็บคอที่ไม่รุนแรง (หนึ่งในอาการของ COVID-19) ล่ะ? อันที่จริงกลุ่มนี้โดยสมัครใจหรือตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขให้แยกกันอยู่ที่บ้าน
คำถามคือ สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อต้องกักตัวที่บ้านหรือที่บ้าน? การแยกตัวเอง?
อ่านยัง: วิธีรับมือกับภัยคุกคามจากไวรัสโคโรน่าที่บ้าน
หมายเหตุ ไม่เหมือนการกักกัน
ก่อนจะไปต่อให้เข้าใจก่อนดีว่า การแยกตัวเอง หรือการกักตัวเอง สิ่งที่ต้องขีดเส้นใต้ การแยกตัวเอง ที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโคโรน่าแตกต่างจากการกักกัน การกักกันหมายถึงการหลีกเลี่ยงตัวเองจากผู้อื่นหรือสถานการณ์ทางสังคมให้มากที่สุด
มีหลายจุดที่คุณต้องการกักกัน หนึ่งในนั้นคือเมื่อคุณสัมผัสกับบุคคลที่ติดเชื้อ COVID-19 แต่ร่างกายยังแข็งแรงหรือหลังจากเดินทางมาจากประเทศที่ติดเชื้อ แล้วการแยกตัวเองที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโคโรน่าล่ะ?
การกักตัวที่บ้านที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโคโรน่าหมายถึงการอยู่ในบ้านและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่น กล่าวคือ อยู่บ้าน ไม่ไปทำงาน โรงเรียน หรือสถานที่สาธารณะอื่นๆ
มีเป้าหมายที่ชัดเจนเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ COVID-19 ไปยังผู้อื่น คำถามคือ เมื่อใดจึงจำเป็นต้องแยกตนเองจากเชื้อไวรัสโคโรนาที่บ้าน?
หากคุณมีอาการของ COVID-19
ก่อนไปตรวจโควิด-19
ระหว่างรอผลการทดสอบ
หากคุณมีผลตรวจโควิด-19 เป็นบวก
การแยกตัวเอง จะทำอย่างไร?
เรื่องที่ต้องเน้นมีมากต้องใส่ใจเกี่ยวกับ การแยกตัวเอง เกี่ยวข้องกับอาการโคโรนา (เจ็บคอเล็กน้อย) ที่บ้าน นี่คือเคล็ดลับที่สามารถทำได้:
ห้องแยก (ผู้ป่วย) แยกออกจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
รักษาระยะห่างอย่างน้อย 1 หรือ 2 เมตรจากคนที่มีสุขภาพดี
สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเพื่อป้องกันการแพร่ระบาด
ใช้มารยาทในการไอและจาม ใช้ทิชชู่ ทิ้งลงในถังขยะที่ปิดสนิททันที และล้างมือให้สะอาด
หลีกเลี่ยงการแบ่งปันของใช้ส่วนตัว ตัวอย่างเช่น ช้อนส้อม อุปกรณ์อาบน้ำ ผ้าลินิน (เสื้อผ้าและผ้าอื่นๆ) และอื่นๆ
ล้างช้อนส้อมด้วยสบู่และน้ำจนสะอาดและแห้ง
ควรวางทิชชู่ ถุงมือ และเสื้อผ้าที่ผู้ป่วยใช้ไว้ในภาชนะแยกผ้าลินินที่แยกจากกัน
ซักเครื่อง 60–90 องศาเซลเซียสด้วยผงซักฟอก
ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อบริเวณที่สัมผัสเป็นประจำ
จำกัดจำนวนพยาบาลที่รักษาผู้ป่วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพยาบาลมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ
จำกัดผู้เยี่ยมชมหรือสร้างรายการเยี่ยมชม
อยู่บ้านและติดต่อกันได้
หากต้องออกจากบ้าน ให้สวมหน้ากาก หลีกเลี่ยงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ และหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
ทำให้อากาศถ่ายเทได้ดีหรือระบายอากาศได้ดีของห้อง (เปิดหน้าต่าง)
อ่านยัง: ไข้หวัดใหญ่ VS โควิด-19 อะไรอันตรายกว่ากัน?
นอกจากสิ่งที่กล่าวมาแล้วยังมี การตรวจสอบตนเอง ที่ต้องพิจารณา กล่าวคือ
แนะนำสำหรับผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19 หรือมีประวัติเดินทางไปประเทศที่ได้รับผลกระทบ
ระยะเวลา: 14 วันนับจากการสัมผัสหรือสัมผัสครั้งสุดท้าย
หากมีอาการ ให้กักตัว
ติดต่อบริการสุขภาพ/โทรศัพท์.
อ่าน: ศักยภาพของไวรัสโคโรน่าในการขนส่งสาธารณะและการป้องกัน
เมื่อการแยกตัวเองทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
ไวรัสโคโรน่าและไวรัสอื่นๆ มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน ไวรัสคือ โรคจำกัดตัวเองนามแฝงสามารถตายได้ด้วยตัวเอง แล้วยาล่ะ? ยาเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อรักษาอาการที่เกิดขึ้นเท่านั้น แล้วจะฆ่าเชื้อไวรัสยังไง?
สรุปคือ ถ้าภูมิคุ้มกันดี ร่างกายก็จะสู้กับไวรัส ดังนั้น คำถามต่อไปคือ คุณจะปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อย่างไร? ไม่ใช่เรื่องยากแน่นอน ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เช่น:
พักผ่อนให้เพียงพอ ผู้ใหญ่มักต้องการการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงและวัยรุ่นประมาณ 9-10 ชั่วโมง
กินผักและผลไม้มากขึ้น เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในผักและผลไม้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้และเป็นเวลานานสามารถเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ ในระยะยาว ฮอร์โมนคอร์ติซอลสามารถลดภูมิคุ้มกันของระบบภูมิคุ้มกันได้
หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ การสัมผัสกับควันบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันได้
อ่าน: 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไวรัสโคโรน่าที่คุณต้องรู้
วิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันข้างต้นสามารถทำได้โดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงควบคู่ไปกับ:
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แนะนำ 30 นาทีต่อวัน ออกกำลังกายราคาถูกและง่ายเหมือนเดิน
สิ่งที่ต้องเน้นคือ การแยกตัวเอง แนะนำให้ใช้เฉพาะกับอาการโคโรนาในระยะเริ่มแรก เช่น อาการเจ็บคอเล็กน้อยเท่านั้น หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแม้แต่พัฒนา ให้ไปพบแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
มาเถอะ ให้แน่ใจว่าการเจ็บป่วยของคุณไม่ได้เกิดจากไวรัสโคโรน่า! หากคุณสงสัยว่าตัวเองหรือสมาชิกในครอบครัวติดเชื้อไวรัสโคโรนา หรือเป็นการยากที่จะแยกแยะอาการของโรคโควิด-19 ออกจากไข้หวัดใหญ่ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์โดยตรงผ่านหรือดำเนินการตรวจเพิ่มเติมที่โรงพยาบาลส่งต่อผู้ป่วยโรคโควิด-19 ใกล้บ้านคุณผ่านแอปพลิเคชัน .
อ่าน: การรับมือกับโคโรน่าไวรัส นี่คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
อ้างอิง:
