, จาการ์ตา - บางทีคุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำอย่างเช่น "อย่างอขาหลังออกกำลังกาย คุณจะได้เส้นเลือดขอด" หลายคนเชื่อว่าการงอขาหลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขาได้ อย่างไรก็ตาม เป็นอย่างนั้นจริงหรือ?
ก่อนหน้านี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเส้นเลือดขอดเป็นภาวะของอาการบวมและขยายของเส้นเลือดที่มักเกิดขึ้นที่ขาเนื่องจากมีการสะสมของเลือด เส้นเลือดปรากฏเด่นชัดและมีสีฟ้าหรือสีม่วงเข้มในผู้ที่เป็นโรคนี้ ในบางกรณีอาจดูเหมือนเป็นปมหรือเชือกบิด
เนื่องจากหลอดเลือดที่อ่อนแอ
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเนื่องจากวาล์วที่อ่อนแอหรือเสียหาย หลอดเลือดแดงนำเลือดจากหัวใจไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมด และหลอดเลือดดำจะส่งเลือดจากส่วนอื่นๆ ของร่างกายไปยังหัวใจ เพื่อให้เลือดหมุนเวียนได้ ในการคืนเลือดไปเลี้ยงหัวใจ เส้นเลือดที่ขาจะต้องทำงานต้านแรงโน้มถ่วง
อ่าน: ความสำคัญของการจัดการและการรักษาเส้นเลือดขอดอย่างเหมาะสม
การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ขาส่วนล่างทำหน้าที่เป็นเครื่องสูบน้ำ และผนังยืดหยุ่นของเส้นเลือดช่วยให้เลือดกลับสู่หัวใจ ลิ้นหัวใจเล็ก ๆ ในหลอดเลือดจะเปิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเข้าสู่หัวใจแล้วปิดเพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณนั้นไหลย้อนกลับ หากลิ้นหัวใจอ่อนแอหรือเสียหาย เลือดอาจไหลย้อนกลับและสะสมในเส้นเลือด ทำให้เส้นเลือดยืดหรือบิด
ในทางกลับกัน มีปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มสาเหตุของคนที่จะพัฒนาเส้นเลือดขอด:
- อายุ. ความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้นตามอายุ การแก่ชราทำให้เกิดการสึกหรอของวาล์วในหลอดเลือดที่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด ในที่สุด การสึกหรอทำให้ลิ้นหัวใจปล่อยให้เลือดไหลกลับเข้าไปในเส้นเลือด ซึ่งสะสมแทนที่จะไหลเข้าสู่หัวใจของคุณ
- ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะนี้มากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ ก่อนมีประจำเดือน หรือวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงมักจะทำให้ผนังเส้นเลือดคลายตัว การรักษาด้วยฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด สามารถเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดได้
- การตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดในร่างกายจะเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สนับสนุนการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แต่ยังสามารถสร้างผลข้างเคียงที่โชคร้ายของการขยายตัวของเส้นเลือดที่ขา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์อาจมีบทบาทเช่นกัน
- ประวัติครอบครัว. หากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นมีเส้นเลือดขอด ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะมีพลังมากขึ้นเช่นกัน
- โรคอ้วน น้ำหนักส่วนเกินกดดันหลอดเลือด
- การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ เลือดจะไม่ไหลถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน
อ่าน: เส้นเลือดขอดทำให้หลอดเลือดอุดตันได้จริงหรือ?
เส้นเลือดขอดควรป้องกัน
การปรากฏของเส้นเลือดขอดควรป้องกันโดยขั้นตอนต่อไปนี้:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรักษารูปร่างเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้กล้ามเนื้อขาตึง เลือดไหลเวียนดี และควบคุมน้ำหนักได้
- หากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนคุณควรลดน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนักสามารถป้องกันแรงดันส่วนเกินไม่ให้สะสมในเส้นเลือดที่ขาและเท้าได้
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นซึ่งอาจทำให้เลือดไหลเวียนบริเวณขาหนีบ ขาพับ หรือขาได้
- หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ส้นแบนหรือส้นต่ำนั้นดีสำหรับการไหลเวียนโลหิตเพราะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อน่องได้
- หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานเพื่อให้เลือดไหลเวียน หากกิจวัตรของคุณต้องการให้คุณยืนสม่ำเสมอ ให้พิจารณาสวมรองเท้าที่ใส่สบาย ยืดเหยียดและออกกำลังกายขาบ่อยๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและลดความดันสะสม
อ่าน: เซลลูไลติสและเส้นเลือดขอดแตกต่างกันหรือไม่?
นั่นคือสาเหตุที่แท้จริงของเส้นเลือดขอด หากคุณประสบปัญหาสุขภาพที่เกิดจากเส้นเลือดขอด ควรปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่นทันที เกี่ยวกับการจัดการที่เหมาะสม การสื่อสารกับแพทย์ทำได้จริงมากขึ้นผ่านแอปพลิเคชัน เพราะสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพทันที!
