จาการ์ตา - ปวดหลัง คือ อาการปวดหลังส่วนล่าง ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีอาการปวดเป็นๆ หายๆ ข้างเดียวหรือทั้งสองข้างของเอวในคราวเดียว อาการปวดหลังเป็นภาวะที่เกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อบริเวณรอบเอว ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดหรือไม่? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง มาเลย!
อ่าน: ภาวะแทรกซ้อนที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังคืออะไร?
กายภาพบำบัดเพื่อเอาชนะอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเป็นอาการทั่วไปที่เกิดจากตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง มักยกของหนัก หรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ไม่เพียงเท่านั้น อาการปวดหลังยังอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น ความผิดปกติของไต การติดเชื้อ หรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ขั้นตอนในการเอาชนะโรคนี้สามารถทำได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดเป็นกระบวนการฟื้นฟูสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเพื่อหลีกเลี่ยงความพิการทางร่างกายเนื่องจากการบาดเจ็บหรือโรคบางอย่าง ขั้นตอนนี้เป็นหนึ่งในขั้นตอนการป้องกัน การวินิจฉัย และการรักษาเพื่อเอาชนะความผิดปกติทางร่างกาย ต่อไปนี้เป็นวิธีการกายภาพบำบัดที่ใช้กับผู้ที่มีอาการปวดหลังเนื่องจากการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุ:
- จัดทำโปรแกรมการออกกำลังกาย
หลายขั้นตอนรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึก รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การปรับปรุงท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ ตลอดจนยิมนาสติกและการกีฬา
- การแสดงเทคนิคการรักษาด้วยไฟฟ้า
เทคนิคการบำบัดด้วยไฟฟ้าหรือการบำบัดด้วยไฟฟ้านั้นดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้า ต่อไปนี้เป็นประเภทของการบำบัดด้วยเทคนิคไฟฟ้าบำบัด:
- ประสาทบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า (TEN)
- การบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าผ่านเนื้อเยื่อไขมัน (PENS)
- วิธี PENS รวมการฝังเข็มและเทคนิคการบำบัดด้วยไฟฟ้า
- ทำกายภาพบำบัดด้วยตนเอง
การทำกายภาพบำบัดด้วยตนเองทำได้โดยการนวด การยืดกล้ามเนื้อ และการจัดการ เทคนิคนี้ทำเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อแข็ง ลดอาการปวดข้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหวของแขนขาที่บาดเจ็บ
- กิจกรรมบำบัด
กิจกรรมบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างสามารถใช้ชีวิตอย่างอิสระกับสภาวะสุขภาพของตนเองได้ จุดประสงค์ของการบำบัดนี้คือเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยในความเป็นอิสระสูงสุด
อ่าน: 4 วิธีในการเอาชนะอาการปวดหลังที่บ้าน
ขั้นตอนในการเอาชนะอาการปวดหลังอย่างอิสระ
วิธีการรักษาอาการปวดหลังจะขึ้นอยู่กับสาเหตุเบื้องหลัง หากอาการปวดหลังไม่รุนแรง คุณสามารถจัดการอาการปวดหลังได้เองที่บ้าน ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนในการจัดการกับอาการปวดหลังอย่างอิสระ:
- ทำกิจกรรมต่อไป . การพักผ่อนมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอ่อนแอลงได้ แนะนำให้ทำกิจกรรมเบา ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น
- ประคบเย็น . ประคบเย็นโดยวางก้อนน้ำแข็งคลุมด้วยผ้าขนหนูบนบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อลดอาการบวม เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ควรทำ 2-3 วัน
- ประคบร้อน . หลังจากประคบเย็น 2-3 วัน ให้ประคบร้อนแทนเพื่อลดการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ให้ทำทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเป็นเวลา 20-30 นาที
อ่าน: จริงหรือที่ขาดการออกกำลังกายทำให้ปวดหลังได้?
ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาอาการปวดหลัง สำหรับคำอธิบายที่สมบูรณ์ของขั้นตอนการบำบัดทางจิตคุณสามารถถามแพทย์โดยตรงในใบสมัคร , ใช่.
