การกินถั่วทำให้อสุจิดีขึ้น นี่คือเหตุผล

, จาการ์ตา – การกินถั่วระหว่างดูการแข่งขันฟุตบอลเป็นเรื่องสนุกอย่างแน่นอน ถั่วไม่เพียงแต่เป็นอาหารว่างเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอิ่มท้องอีกด้วย นอกจากนี้ จากการวิจัยพบว่าการกินถั่วสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิในชายหนุ่มได้อย่างมีนัยสำคัญ

การค้นพบนี้สนับสนุนบทบาทสำคัญของการบริโภคถั่วลิสงในการปรับปรุงคุณภาพสเปิร์ม เพียงแต่นักวิจัยเปิดเผยว่าการศึกษานี้ได้รับการสนับสนุนโดยผู้ตอบแบบสอบถามที่เป็นผู้ชายซึ่งล้วนแต่มีสุขภาพแข็งแรงและ 'ดูเหมือน' เจริญพันธุ์ ในทางกลับกัน ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของถั่วสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาหรือมีปัญหาในการเจริญพันธุ์ยังคงอยู่ระหว่างการวิจัย

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับชาย 119 คนที่มีอายุระหว่าง 18-35 ปี พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ กลุ่มหนึ่งต้องกินอัลมอนด์ เฮเซลนัท และวอลนัท 60 กรัมทุกวัน ในขณะเดียวกัน กลุ่มที่ 2 ไม่ได้รับถั่ว

หลังจาก 14 สัปดาห์ กลุ่มแรกที่กินถั่วมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กลุ่มคนเหล่านี้มีจำนวนอสุจิเพิ่มขึ้นถึง 16 เปอร์เซ็นต์ พลังของตัวอสุจิสูงถึง 4 เปอร์เซ็นต์ การเคลื่อนไหวของตัวอสุจิสูงถึง 6 เปอร์เซ็นต์ และลักษณะทางสัณฐานวิทยา (รูปร่างของตัวอสุจิ) 1 เปอร์เซ็นต์ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

นอกจากนี้ กลุ่มตัวอย่างในกลุ่มถั่วยังพบว่าระดับการกระจายตัวของดีเอ็นเอ (การสลายตัวของ DNA) ของสเปิร์มลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นี่เป็นพารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย

ผลลัพธ์เหล่านี้ถือว่าสอดคล้องและสอดคล้องกับการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิที่พบในผู้ชายจากอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี ซีลีเนียม สังกะสี และโฟเลต จากการวิจัยพบว่าถั่วยังมีสารอาหารเหล่านี้อยู่เป็นจำนวนมาก

ระหว่างนั้นก็เกิดคำถามขึ้นจากผลการศึกษาที่นำเสนอในที่ประชุม สมาคมการสืบพันธุ์และคัพภวิทยาแห่งยุโรป ในบาร์เซโลนา คำถามคือ ผู้ชายควรเพิ่มถั่วในอาหารหากพวกเขาต้องการให้ภรรยาตั้งครรภ์โดยเร็วหรือไม่?

“เรายังไม่สามารถพูดได้ว่า อย่างไรก็ตาม หลักฐานจากวรรณกรรมชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยในการตั้งครรภ์ได้ และแน่นอนว่าถั่วเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพ” Albert Salas-Huetos ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว

จากการศึกษาใหม่ การรับประทานอาหารที่มีถั่วสูงสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิและคุณภาพได้ หัวหน้านักวิจัยจาก หน่วยโภชนาการมนุษย์ จาก มหาวิทยาลัย Rovira I Virgili ในประเทศสเปน ดร. Albert Salas-Huetos กล่าวว่าการศึกษาครั้งนี้ทำขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการลดลงของปริมาณและคุณภาพของสเปิร์มของมนุษย์ ซึ่งสัมพันธ์กับมลภาวะ การสูบบุหรี่ และแนวโน้มของรูปแบบอาหารตะวันตก

หลักฐานของประโยชน์ของถั่วสำหรับคุณภาพของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น วรรณกรรมกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สามารถช่วยเรื่องการปฏิสนธิได้ การค้นพบล่าสุดนี้สอดคล้องกับการพัฒนาของการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งรายงานว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิได้

ตีพิมพ์ในวารสาร จดหมายนิเวศวิทยา , การศึกษาในปี พ.ศ. 2554 โดย มหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออสเตรเลีย พบว่าการป้องกันความเสียหายของตัวอสุจิได้ดีที่สุดคือการรวมกันของสารต้านอนุมูลอิสระ 2 ชนิด ได้แก่ วิตามินอีและเบต้าแคโรทีน

ในการศึกษากล่าวว่าการรับประทานอาหารจำพวกแตง แครอท แอปริคอต ฟักทอง มะม่วง อาหารสีส้มที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน รวมทั้งอัลมอนด์ น้ำมันถั่วเหลือง และบร็อคโคลี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินอีสามารถช่วยรักษา สเปิร์มที่แข็งแรงในผู้ชาย

ยืนยันประโยชน์ของถั่วสำหรับสเปิร์มได้โดยปรึกษาคุณหมอที่ . พูดคุยเรื่องสุขภาพกับแพทย์ได้ง่ายขึ้นผ่านแอปพลิเคชัน . สามารถติดต่อสื่อสารได้ทาง แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา ขั้นตอนที่คุณต้องทำคือ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ได้เลย

อ่าน:

• ว้าว อาหารเหล่านี้สามารถปรับปรุงคุณภาพอสุจิของผู้ชายได้
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิหรือไม่?
• คุณภาพอสุจิและไข่ตามอายุ