, จาการ์ตา - คนส่วนใหญ่ตั้งแต่เด็กเล็ก วัยรุ่น นักเรียน หรือคนงานรู้สึกเกลียดชังเมื่อต้องเผชิญหน้าวันจันทร์ เหตุผลก็คือ บางท่านรู้สึกว่าท่านกำลังเพลิดเพลินกับเวลาที่มีในช่วงสุดสัปดาห์ ความเกลียดชังที่มีต่อวันจันทร์นี้เรียกว่าคำว่า จันทร์บลูส์ และมักจะรู้สึกว่าเป็นวันอาทิตย์ในช่วงบ่ายหรือเย็น คนส่วนใหญ่ที่มีอาการดาวน์ซินโดรม จันทร์บลูส์ บุคคลนี้รู้สึกถึงอาการบางอย่าง เช่น ตื่นตระหนก ปวดท้อง หรือคลื่นไส้ เนื่องจากกลัวและเครียดเกินกว่าจะเผชิญหน้าวันจันทร์ บางคนมีอาการนี้เนื่องจากรู้สึกเป็นภาระกับงานที่ต้องเผชิญในวันจันทร์ และมักไม่ชอบทำงานหรือเรียนหนังสือ
รู้สึก จันทร์บลูส์ สมเหตุสมผลจริงๆ แต่ถ้าเกือบบ่ายหรือเย็นของวันอาทิตย์ทุกวันอาทิตย์ จะเป็นการดีที่จะหาทางเอาชนะสิ่งนี้ทันที นี่เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำตามการต่อสู้ได้ จันทร์บลูส์ :
พักผ่อนให้เพียงพอในวันอาทิตย์
แม้ว่าจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็ยังควรจัดการเวลาของคุณ อย่าปล่อยให้วันหยุดสุดสัปดาห์คุณใช้มันเพื่อความสนุกสนานและแม้กระทั่งเมื่อยล้า วิธีรักษารูปร่างให้ฟิตอยู่เสมอคือการตั้งเวลาพักผ่อนให้เร็วขึ้นในวันอาทิตย์ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นในวันรุ่งขึ้น วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะ จันทร์บลูส์ ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่จะได้ทำกิจกรรมในวันจันทร์
การเลือกชุดทำงาน
ผลการศึกษาหลายชิ้นเปิดเผยว่าการเลือกเสื้อผ้าที่จะใส่ในวันรุ่งขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพื่อให้คุณมีความกระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน คุณสามารถใส่เสื้อผ้าใหม่หรือลองมิกซ์แอนด์แมทช์กับเครื่องประดับที่คุณมี อย่ากลัวที่จะลองแต่งตัวสไตล์ใหม่ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การเลือกชุดทำงานในคืนก่อนช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการเตรียมตัวในตอนเช้า
กินชอคโกแลตตอนเช้า
ถ้า จันทร์บลูส์ เมื่อคุณตี ให้ลองชิมอาหารที่ขึ้นชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการยกระดับอารมณ์ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือช็อกโกแลต ช็อกโกแลตสามารถช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินเพื่อผลิตฮอร์โมนยากล่อมประสาท นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังช่วยเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟินเพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับวันจันทร์ คุณสามารถเสิร์ฟช็อคโกแลตในรูปแบบของเครื่องดื่มช็อคโกแลตร้อนจับคู่กับขนมปังที่ทาด้วยแยมช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบ
อาบน้ำเย็น
สิ่งหนึ่งที่ทำให้เริ่มกิจกรรมในวันจันทร์ได้ยากคือการอาบน้ำ คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเกียจคร้านนี้ได้ด้วยการอาบน้ำเย็น การอาบน้ำเย็นในตอนเช้ามีประโยชน์มากกว่าการอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำด้วยน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมที่จะทำหน้าที่ของมัน ทางนี้, จันทร์บลูส์ สิ่งที่คุณรู้สึกจะหายไป
จากนี้ไปก็ไม่มีเหตุผลที่เจ้าจะถูกโจมตีอีกต่อไป จันทร์บลูส์ และสุดท้ายขี้เกียจ หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงอารมณ์ของคุณเมื่อคุณขี้เกียจ คุณสามารถถามได้โดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ คุณแม่สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
อ่าน:
- เคล็ดลับ 4 ข้อในการเอาชนะความเกียจคร้าน
- 5 เหตุผลว่าทำไมการใช้ Gadgets ทำให้เด็กขี้เกียจ
- 6 วิธีไม่ให้ขี้เกียจออกกำลังกาย
