ความคิดเหล่านี้ทำให้เกิดความเหงาโดยไม่รู้ตัว

จาการ์ตา - มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ต้องการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมของตน นี่เป็นความต้องการตามธรรมชาติที่ต้องตอบสนอง และถ้าคุณไม่ทำ คุณจะรู้สึกเหมือนถูกโดดเดี่ยวจากสิ่งรอบตัว อาการแรกที่รู้สึกคือรู้สึกเหงาตลอดเวลาแม้จะอยู่ท่ามกลางฝูงชน อย่าปล่อยให้มันเป็นไปเพราะปัญหาทางจิตใจนี้ไม่ดีต่อสุขภาพจิต

ความเหงาหมายถึงสภาวะที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและไร้เพื่อนฝูง โดดเดี่ยวในฝูงชน และรู้สึกไม่ต้องการเมื่ออยู่ในกลุ่ม ความเหงาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ด้วยเหตุผลต่างๆ อย่างไรก็ตาม มีคนไม่มากที่รู้ว่าความเหงามักถูกกระตุ้นโดยความคิดที่ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์

ความเหงาที่เกิดจากความคิด

ความเหงาและความรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวมักเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่นดังต่อไปนี้:

• เปลี่ยนโรงเรียนหรือสำนักงาน

• ทำงานที่บ้าน;

• เปลี่ยนที่อยู่อาศัย;

• ยุติความสัมพันธ์กับคู่สมรส;

• อยู่คนเดียวเป็นครั้งแรก

อ่าน: สิ่งที่ต้องรู้ 4 ผลกระทบด้านลบของความเหงาต่อสุขภาพ

ในขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับสภาวการณ์ใหม่เหล่านี้ ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจหายไป แต่บางครั้งก็ยังคงอยู่ มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะคุยกับคนอื่นว่าคุณรู้สึกเหงาแค่ไหน และเมื่อคุณพบว่ามันยากกว่านั้น คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นไปอีก

การขาดความสัมพันธ์ที่เข้มข้นทำให้เกิดความรู้สึกเหงา นี่คือเหตุผลที่คุณยังคงรู้สึกโดดเดี่ยวแม้ว่าจะมีเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่กว้างขวาง อย่างไรก็ตาม การขาดการเชื่อมต่อทางสังคมยังทำให้ความรู้สึกโดดเดี่ยวแย่ลงไปอีก เช่นเดียวกับปัญหาความมั่นใจในตนเอง

บ่อยครั้งความรู้สึกเหงาเกิดขึ้นเพราะความคิดที่คุณไม่รู้ตัวแต่ยังคงทำรังและไม่อยากจากไป หากไม่รักษาจะส่งผลต่อสุขภาพจิตเพราะอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ น่าเสียดายที่ความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเหงาจะยาวนานกว่าที่คุณคิด

ดังนั้นจึงไม่ควรทนต่อความเหงา เข้าหาและสื่อสาร อย่าเพียงต้องการรู้ จงเป็นคนที่เข้าใจสภาพการณ์ดีขึ้น ถ้าคุณรู้สึกว่ามันไม่ได้ช่วยอะไร อย่าอายที่จะบอกคนที่เข้าใจดีกว่า นักจิตวิทยาอาจเป็นทางออก ไม่จำเป็นต้องบอกคนอื่น คุณเพียงแค่ต้องคลิกที่คุณสมบัติถามหมอในแอปพลิเคชัน . ยังไม่แน่ใจ? นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่โรงพยาบาลได้เลย

อ่าน: เหตุผลที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวในฝูงชนเสมอ

ความเหงาอาจถึงตายได้

พยายามใช้เวลาสักนิดเพื่อทำความเข้าใจให้มากขึ้นอีกนิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้ตัวเอง อย่าพยายามทำให้คนอื่นมีความสุขเสมอไปหากคุณรู้สึกเหงาอยู่เสมอ ฟังให้ดี สิ่งที่ใจต้องการ เพราะการเชื่อฟังไม่ผิด อย่าปล่อยให้ความเหงาที่คุณรู้สึกนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เพราะหากไม่ได้รับการรักษา คุณสามารถมีความปรารถนาที่จะจบชีวิตของคุณเองได้

พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ ป้องกันความคิด เช่น ความรู้สึกไม่ต้องการ เพราะจะทำให้ท้อใจได้ง่ายขึ้น กระสับกระส่ายเป็นเวลานาน ไม่สนใจอะไร ขาดกิเลส มีสมาธิยาก และมีปัญหาในการนอนหลับ ล้วนเป็นอาการของความเหงาที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

อ่าน: ความเหงาไม่มีพี่น้อง นี่คือผลทางจิตใจของลูกคนเดียว

อ้างอิง:

สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2019. ความเหงาเรื้อรังมีจริงหรือไม่?

จิตวิทยาวันนี้. สืบค้นเมื่อ 2019. 10 ข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับความเหงา.

วิทยาศาสตร์สด. สืบค้นเมื่อ 2019. ทำไมความเหงาถึงตายได้.