, จาการ์ตา - ผู้ดูแล หรือผู้ดูแลคือบุคคลที่ดูแลผู้อื่นโดยช่วยจัดหาสิ่งจำเป็นทางการแพทย์และความต้องการส่วนตัวของบุคคลนั้น โดยปกติ, ผู้ดูแล การดูแลผู้ที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพวกเขา เช่น พ่อแม่เองที่ไม่สามารถดูแลตัวเองได้อีกต่อไป สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนบ้านที่ใกล้ชิดที่ป่วยเรื้อรัง
การดูแลหรือเลี้ยงดูคนที่คุณรู้จักและห่วงใยเป็นสิ่งที่น่ายกย่องอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การเป็นพยาบาลเพื่อผู้อื่นอาจทำให้เหนื่อยและมักจะหมดแรงทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจ หากขณะดูแลผู้อื่น คุณรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าที่ส่งผลเสียต่อชีวิตและสุขภาพของคุณ คุณอาจประสบ ผู้ดูแลผู้ป่วยหมดไฟ . ทำความรู้จักกับป้ายที่นี่
อ่าน: Dementia Natural Family นี่คือวิธีการรักษา
นั่นอะไร ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล?
ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล เป็นภาวะความอ่อนล้าทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจที่ผู้ดูแลต้องดูแลผู้ป่วย ผู้สูงอายุ หรือผู้ทุพพลภาพ นอกจากความเหนื่อยล้าแล้ว ภาวะนี้ยังอาจมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทัศนคติของผู้ดูแล จากแง่บวก การดูแลเอาใจใส่ ไปจนถึงแง่ลบ และไม่ใส่ใจ
ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล อาจเกิดขึ้นได้เมื่อในขณะที่ดูแลคนอื่น คุณไม่ได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ หรือคุณพยายามทำหรือให้บางสิ่งมากกว่าที่คุณจะสามารถจ่ายได้ ทั้งทางร่างกายและทางการเงิน
เมื่อได้สัมผัส ผู้ดูแลผู้ป่วยหมดไฟ คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อย เครียด วิตกกังวล และหดหู่ ผู้ดูแลหลายคนรู้สึกผิดเมื่อพวกเขาใช้เวลาให้กับตัวเองมากกว่าที่จะอยู่กับผู้ป่วยหรือคนชราที่พวกเขารัก
อะไรคือสัญญาณ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล?
ป้าย ผู้ดูแลผู้ป่วยหมดไฟ อาการคล้ายกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
- ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว
- หมดความสนใจในกิจกรรมที่คุณชอบตามปกติ
- รู้สึกเศร้า สิ้นหวัง และหมดหนทาง
- ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง น้ำหนัก หรือทั้งสองอย่าง
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
- ป่วยบ่อยขึ้น
- รู้สึกเหนื่อยทั้งกายและใจ
- การดื่มแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับมากเกินไป
- ความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองหรือคนที่คุณรัก
รู้สาเหตุ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล
ที่สุด ผู้ดูแล หรือผู้ดูแลมักจะยุ่งอยู่กับการดูแลผู้อื่นจนลืมดูแลสุขภาพทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณของตนเอง ความต้องการร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของผู้ดูแลอาจเพิ่มภาระและนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ความสิ้นหวัง และภาวะซึมเศร้าในที่สุด เผาไหม้ .
ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจทำให้คนเมื่อยล้าได้ ผู้ดูแล , ท่ามกลางคนอื่น ๆ:
- ความสับสนในบทบาท เมื่อต้องดูแลผู้อื่น หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะแยกบทบาทผู้ดูแลออกจากบทบาทในฐานะคู่สมรส ลูก เพื่อน หรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดอื่นๆ
- ความคาดหวังสูง. ผู้ดูแลหลายคนหวังว่าบริการของพวกเขาจะส่งผลดีต่อสุขภาพและความสุขของผู้ดูแล อย่างไรก็ตาม อาจไม่เป็นจริงสำหรับผู้ป่วยโรคที่ลุกลาม เช่น พาร์กินสันและอัลไซเมอร์
- ขาดการควบคุม ผู้ดูแลหลายคนรู้สึกหงุดหงิดเพราะขาดเงิน ทรัพยากร และทักษะในการวางแผน จัดการ และจัดระเบียบการดูแลคนที่พวกเขารักอย่างมีประสิทธิภาพ
- ความต้องการที่ไม่สมเหตุสมผล ผู้ดูแลบางคนมีประสบการณ์ เผาไหม้ เพราะพวกเขาเรียกร้องตัวเองมากเกินไป เพราะถือว่าหน้าที่ดูแลเป็นความรับผิดชอบของตนเอง
- ปัจจัยอื่น ผู้ดูแลหลายคนไม่ทราบว่าพวกเขากำลังประสบภาวะหมดไฟ ในที่สุดพวกเขาก็มาถึงจุดที่มีอาการอ่อนเพลีย แม้กระทั่งล้มป่วย
อ่าน: 5 งานที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคจิตเภท
วิธีป้องกัน ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล
วิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องสัมผัส ผู้ดูแลผู้ป่วยหมดไฟ ในการดูแลคนที่คุณรักคือ:
- พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกหรือเรื่องร้องเรียนที่คุณมีกับเพื่อนหรือคนที่คุณไว้วางใจ
- ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการดูแลผู้อื่นหรือทำธุระบางอย่าง องค์กรด้านมนุษยธรรมหรือศาสนาบางแห่งมักจะจัดกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ดูแลหรือสมาชิกในครอบครัวของผู้เจ็บป่วยเช่นโรคมะเร็งหรือโรคอัลไซเมอร์ องค์กรเหล่านี้ยังสามารถจัดให้มีการพักรักษาตัวเพื่อให้ผู้ดูแลมีเวลาส่วนตัว
- จงเป็นจริงเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่คนที่คุณรักมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นโรคที่ลุกลาม เช่น พาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์
- หาเวลาให้ตัวเอง แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก็ตาม
- ดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอ
อ่าน: ใครต้องการการดูแลที่บ้าน?
นั่นคือสัญญาณ ผู้ดูแลผู้ป่วยหมดไฟ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบสำหรับผู้ที่ให้การดูแลคนที่คุณรัก หากเหนื่อยและป่วยขณะดูแลผู้อื่น สามารถไปพบแพทย์ได้โดยนัดหมายที่โรงพยาบาลผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันตอนนี้เพื่อให้คุณได้รับโซลูชันด้านสุขภาพที่สมบูรณ์ที่สุดได้ง่ายขึ้น
