การจัดการอาการปวดท้องที่ถูกต้องเมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก

จาการ์ตา - อาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกเป็นข้อร้องเรียนที่มักพบในสตรีมีครรภ์บางคน นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวแล้ว อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถลดความอยากอาหารได้อีกด้วย หากปล่อยไว้ตามลำพังก็จะกลายเป็นภาวะอันตรายเพราะสตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นเพื่อสนับสนุนสุขภาพและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้มีเพียงความเจ็บปวดและความอ่อนโยนในช่องท้องแสงอาทิตย์เท่านั้น สตรีมีครรภ์อาจพบอาการอื่นๆ ได้หลายอย่าง เช่น ท้องอืด อิจฉาริษยา อิ่มเร็วขณะรับประทานอาหาร เรอบ่อย คลื่นไส้ หรือแม้แต่อาเจียน เพื่อเอาชนะอาการเสียดท้องในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก คุณแม่สามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ได้:

อ่าน: 2 ประโยชน์ของน้ำมะนาวเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง

• ชินกับการกินช้าๆ

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะอาการเสียดท้องในการตั้งครรภ์ระยะแรกสามารถทำได้โดยการกินช้าๆ หลีกเลี่ยงการกินเร็วเกินไป ควรเคี้ยวอาหารช้าๆ จนเนียนจริงๆ เพื่อให้ลำไส้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น หากทำอย่างต่อเนื่องความเสี่ยงของอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์จะลดลง

• อย่ากินเผ็ด

สำหรับคนที่มีอาการเสียดท้อง การกินอาหารรสเผ็ดเป็นทางลัดในการทำร้ายตัวเอง ไม่เพียงแต่อาหารรสเผ็ดที่ต้องหลีกเลี่ยงเท่านั้น แต่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เครื่องดื่มที่เป็นกรดเกินไป และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

• ดื่มน้ำขิง

น้ำขิงอุ่นขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ แต่ประโยชน์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น น้ำขิงยังมีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ในวัยหนุ่มสาว เครื่องดื่มนี้สามารถบรรเทาและลดระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ดี มีประโยชน์ก็อย่ากินเยอะนะแม่ อะไรที่มากเกินไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในภายหลัง

อ่าน: ปัจจัยที่ทำให้คนรุ่นมิลเลนเนียลอ่อนแอต่ออาการปวดท้อง

• หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป

ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ขั้นตอนต่อไปในการเอาชนะอาการเสียดท้องในการตั้งครรภ์ระยะแรกสามารถทำได้โดยการจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม คุณแม่สามารถทำสิ่งที่ชอบเพื่อให้สมองและร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น

• กินกับท่าตั้งตรง

ท่านั่งที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้อง ในการเอาชนะสิ่งนี้ ให้วางร่างกายให้ตรงเมื่อรับประทานอาหารเพื่อให้อาหารเข้าสู่ร่างกายและย่อยได้ง่าย

• ดื่มน้ำเยอะๆ

การเพิ่มการบริโภคน้ำสามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการเสียดท้องในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ยังต้องเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ และได้รับความช่วยเหลือจากการดื่มน้ำเพื่อให้อาหารเข้าสู่ระบบย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นเพื่อนำไปแปรรูปอย่างเหมาะสม

อ่าน: ระวังให้ดี นี่คือสัญญาณของแผลในกระเพาะอาหารที่รุนแรง

นั่นเป็นหลายขั้นตอนในการเอาชนะอาการเสียดท้องเมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก หากหลายขั้นตอนเหล่านี้ไม่สามารถบรรเทาอาการที่ปรากฏได้ คุณแม่ก็ไม่ควรรับประทานยารักษาแผลโดยประมาท โปรดไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อจัดการกับมัน ใช่ จำเป็นต้องมีขั้นตอนการจัดการที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นและก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

อ้างอิง:

สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน เข้าถึงในปี 2564 อาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและการรักษา

พลุกพล่านสหราชอาณาจักร เข้าถึง 2021 คู่มือการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณ

ศูนย์เด็กในสหราชอาณาจักร เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2564 อาหารไม่ย่อยในครรภ์.