“ตามพจนานุกรมบิ๊กอินโดนีเซีย (KBBI) ขอบคุณหมายถึงการรู้สึกขอบคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งการกล่าวขอบคุณเป็นวิธีที่ถูกต้องในการขอบคุณหลังจากผ่านเรื่องต่างๆ ขอบคุณมักจะแสดงเป็นรูปแบบของการขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือที่ได้รับ ดังนั้นจะมีประโยชน์ใด ๆ ในการกล่าวขอบคุณในตัวเอง?
จาการ์ตา – ขอบคุณไม่ใช่แค่การขอบคุณหรือการตอบแทนน้ำใจของผู้อื่น มันมีความหมายมากกว่านั้น เนื่องจากนิสัยที่ดียังส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย ประโยชน์บางประการของการกล่าวขอบคุณนั้นไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง นี่คือประโยชน์บางส่วนเหล่านี้:
อ่าน: ไม่พอใจก่อนวันจันทร์นี่คือ 5 วิธีในการเอาชนะ Lunaediesophobia
1. ปรับปรุงสุขภาพร่างกาย
คนที่มักจะกล่าวขอบคุณมักจะมองโลกในแง่ดี พฤติกรรมนี้ถือว่าสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ นอกจากนี้ นิสัยที่มักมองข้ามไปสามารถทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ลดความดันโลหิต และลดการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียด
2. ปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์
ประโยชน์ต่อไปของการขอบคุณคือการปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ คู่รักที่ขอบคุณซึ่งกันและกันถือว่ามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น เพราะนิสัยนี้จะทำให้แต่ละคนรู้สึกสบายใจและชื่นชมมากขึ้น
3. เพิ่มผลผลิตของตัวเอง
หากคุณเป็นหัวหน้า การขอบคุณพนักงานอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ คำพูดที่ดูไร้สาระทำให้พนักงานรู้สึกซาบซึ้งกับการทำงานหนักของพวกเขา นิสัยที่ดีนี้จะทำให้บุคคลมีแรงจูงใจที่จะทำงานหนักขึ้น
4. เพิ่มความนับถือตนเอง
ตามที่ได้อธิบายไปก่อนหน้านี้ ขอบคุณ เป็นวิธีง่ายๆ ในการขอบคุณ เป็นผู้มีความกตัญญูกตเวทีได้ ความนับถือตนเอง หรือทำให้คุณชื่นชมตัวเองมากขึ้น สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณอิจฉาความสำเร็จของคนอื่น
อ่าน: นี่คือผลกระทบของวัยหมดประจำเดือนที่มีต่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก
5. ปรับปรุงคุณภาพชีวิต
ขอบคุณที่ไม่เพียงแต่สนับสนุนคุณภาพชีวิตให้กับตัวเองเท่านั้นแต่ยังเพื่อผู้อื่นอีกด้วย ฉันยังรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น นอกจากจะมีความมั่นใจแล้ว คนที่กล่าวขอบคุณบ่อยๆ ถือว่ามีความอดทนมากขึ้น และสามารถตัดสินใจได้ คุณสามารถพูดได้ว่าชีวิตของคนที่มักจะรู้สึกขอบคุณนั้นมีความหมายมากกว่า
6. ป้องกันภาวะซึมเศร้า
ประโยชน์อีกอย่างของการกล่าวขอบคุณคือป้องกันภาวะซึมเศร้า คำเหล่านี้สามารถลดระดับความเครียดและภาวะซึมเศร้าในร่างกายได้ คนที่ได้รับการขอบคุณยังรู้สึกว่าเขาได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นมากมาย
7. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเป็นข้อดีของการขอบคุณครั้งสุดท้าย เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้ ให้ลองทำก่อนนอน เริ่มต้นด้วยการขอบคุณตัวเองที่เอาตัวรอดมาได้ไกลขนาดนี้ และเข้มแข็งในการเผชิญบททดสอบของชีวิต การทำเช่นนี้ก่อนนอนสามารถกระตุ้นความรู้สึกสงบ เพื่อให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
อ่าน: รู้จัก 7 อาหารที่สามารถกำจัดอารมณ์ไม่ดีได้
นี่คือประโยชน์ของการกล่าวขอบคุณ ดังนั้น จงทำให้เป็นนิสัยที่จะขอบคุณใครก็ตาม รวมทั้งเมื่อคุณอยู่ในสภาพที่แย่ที่สุดในชีวิต ถ้าคุณไม่ชินกับมัน คุณสามารถกล่าวขอบคุณหลังจากได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยจากคนที่อยู่ใกล้ที่สุด
ถ้าคุณประสบปัญหาสุขภาพบางอย่าง โปรดปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณในแอปพลิเคชัน . ดาวน์โหลด ที่นี่ถ้าคุณยังไม่มีแอพใช่
อ้างอิง:
สุขภาพฮาร์วาร์ด เข้าถึงในปี 2564 การขอบคุณทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ฮัฟโพสต์. เข้าถึงในปี 2564 ประโยชน์ของความกตัญญูกตเวที: ทำไมการกล่าวขอบคุณจึงสำคัญ
สุขภาพประจำวัน เข้าถึงในปี 2564 การสอนเด็กถึงความสำคัญของความกตัญญูกตเวที
จิตวิทยาวันนี้. เข้าถึงปี 2021 7 ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของความกตัญญูกตเวที
. เข้าถึงในปี 2564 9 วิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพจิต
