, จาการ์ตา – อาการคลื่นไส้มักมีความหมายเหมือนกันกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เพราะมันทำให้รู้สึกไม่สบายในท้องและศีรษะ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับการอาเจียน อันที่จริง อาการคลื่นไส้เป็นกลไกในการป้องกันตัว เมื่อมีสิ่งที่ไม่สบายใจในกระเพาะอาหาร หรือสิ่งอื่น ๆ เช่น อาการเมารถ ความเครียด และความกังวลใจ
เช่นเดียวกับความหิวบอกให้คุณกินทันทีเพราะร่างกายต้องการอาหาร ในบางสภาวะอาการคลื่นไส้ยังเป็นสัญญาณที่ร่างกายสั่งให้ล้างท้องทันที เพราะมีบางสิ่งที่อาจขัดขวางได้ นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้งคุณรู้สึกโล่งใจและสบายขึ้นหลังจากอาเจียนใช่ไหม?
อ่าน: คลื่นไส้หลังจากรับประทานอาหาร ทำไม?
ในบางกรณี อาการคลื่นไส้อาจเป็นสัญญาณของโรคต่างๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนรุนแรงได้หากไม่ได้รับการรักษา หากมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน บ่อยเกินไป ให้ทันที ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และพูดคุยกับคุณหมอ แชท หรือนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม
แต่ในบางครั้ง อาการคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นทันทีเมื่อรู้สึกประหม่าหรือเครียด เช่น ไปสัมภาษณ์งาน หากอยู่ในสภาพที่ทำให้ไม่สามารถอาเจียนได้ สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือกลั้นและลดอาการคลื่นไส้ที่ปรากฏขึ้น
เพื่อลดและเอาชนะอาการคลื่นไส้ มีหลายวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้ ต่อไปนี้คือการเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการคลื่นไส้ที่คุณสามารถลองทำได้เมื่อเกิดอาการคลื่นไส้:
1. ดื่มน้ำขิง
ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดในการกำจัดอาการคลื่นไส้คือขิง สารที่เรียกว่าจินเจอร์รอลในเครื่องเทศนี้สามารถลดเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารทางประสาทเคมีหลักที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ ประสิทธิภาพของขิงไม่เพียงแต่กำจัดอาการคลื่นไส้เนื่องจากอาการวิงเวียนศีรษะหรืออาหารไม่ย่อยเท่านั้น แต่ยังมีอาการคลื่นไส้ที่เกิดจาก แพ้ท้อง ในสตรีมีครรภ์
อ่าน: คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์? เอาชนะด้วยวิธีนี้!
เพื่อเอาชนะอาการคลื่นไส้ ให้ต้มขิงที่บดในน้ำ 2 ถ้วยจนเดือดและมีกลิ่นหอม จากนั้นปล่อยให้ยืนจนอุ่นและดื่ม หากต้องการให้อร่อยยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลทรายแดงเป็นสารให้ความหวานได้
2. มองไปไกลๆ
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้คือการสูญเสียจุดอ้างอิงภายนอกเมื่อร่างกายเคลื่อนไหว นั่นคือเหตุผลที่คนมักจะรู้สึกคลื่นไส้เมื่ออ่านในรถหรือเรือที่กำลังเคลื่อนที่
ดังนั้น อีกวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างง่ายในการจัดการกับอาการคลื่นไส้คือการมองเข้าไปในระยะไกล มองและเพ่งความสนใจไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลชั่วขณะหนึ่ง เช่น ท้องฟ้าหรือต้นไม้ในระยะไกล อาการคลื่นไส้ที่คุณรู้สึกจะค่อยๆ ดีขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาที
อ่าน: คลื่นไส้หลังออกกำลังกาย? 4 สาเหตุและวิธีเอาชนะมัน
3. ลองกดจุดบำบัด
คล้ายกับการฝังเข็ม การกดจุดเป็นเทคนิคการแพทย์แผนจีน ความแตกต่างคือ การรักษากดจุดไม่ใช้เข็ม ประโยชน์ของการรักษานี้เชื่อกันมานานแล้วว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นระบบประสาท และทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
นั่นคือเหตุผลที่การกดจุดสามารถแก้ปัญหาอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการที่เกิดจากความเครียด ในทางปฏิบัติ การกดจุดทำได้โดยใช้แรงกดที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย สามารถกดได้โดยใช้ข้อศอก มือ หรืออุปกรณ์ช่วยเหลือพิเศษ
