จาการ์ตา – โรคระบบประสาทส่วนปลายพบได้บ่อยในผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก มีน้ำหนักเกิน หรือมีความดันโลหิตสูงหรือมีระดับไขมันในเลือดสูง
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายได้ แต่ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน การได้รับระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่องซึ่งน่าจะเป็นสาเหตุหลัก เส้นใยประสาทได้ดีมาก ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจรบกวนการส่งสัญญาณประสาท ทำลายเส้นประสาทเอง และทำให้หลอดเลือดที่ส่งสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงเส้นประสาทอ่อนแอ
นอกเหนือไปจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงแล้ว สิ่งอื่น ๆ เช่น การอักเสบ พันธุกรรม การบาดเจ็บ การสูบบุหรี่ และการใช้แอลกอฮอล์ มีส่วนทำให้เกิดโรคระบบประสาท อาการของโรคระบบประสาทขึ้นอยู่กับชนิด อาการของเส้นประสาทส่วนปลายจะโจมตีมือ เท้า แขนหรือขา และให้ความรู้สึกชา รู้สึกเสียวซ่า ปวด อ่อนแรง และสูญเสียความรู้สึก
อ่าน: เส้นประสาทส่วนปลายมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้หญิงมากกว่าจริงหรือ?
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม
การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพของเรา และยังสามารถช่วยจัดการอาการของโรคระบบประสาทส่วนปลายได้อีกด้วย นักกำหนดอาหารและนักวิทยาศาสตร์ได้ระบุวิตามิน สารอาหาร และอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยจัดการกับเส้นประสาทส่วนปลายได้ ซึ่งรวมถึง:
วิตามินบีรวม B1 และ B12
แหล่งที่ดีของ B1 เช่น หน่อไม้ฝรั่ง เมล็ดทานตะวัน ถั่วเขียว เมล็ดแฟลกซ์ และกะหล่ำดาว แหล่งที่ดีของ B12 เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาทูน่ากระป๋อง ปลาซาร์ดีน โยเกิร์ต และซีเรียลอาหารเช้าเสริม 100 เปอร์เซ็นต์
กรดโฟลิก / โฟลิก
แหล่งที่ดีของโฟเลต รวมทั้งผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย ถั่ว ถั่ว ผักกาดโรเมน แตงกวา ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง และบรอกโคลี
สารต้านอนุมูลอิสระ
พบมากในผักและผลไม้ ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติมสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารรวมถึงการหลีกเลี่ยงภาวะขาดสารอาหาร การรับประทานอาหารที่สมดุล และการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
อ่าน: ไม่ค่อยรู้สึกเจ็บปวด ระวังความผิดปกติของเส้นประสาทส่วนปลาย
กรดอัลฟาไลโปอิก
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคระบบประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวานหรือการรักษามะเร็ง ว่ากันว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาท และบรรเทาอาการไม่สบายที่ขาและแขน เช่น ความเจ็บปวด อาการคัน อาการรู้สึกเสียวซ่า การแทง ชา และความรู้สึกแสบร้อน
อาหารที่มีกรดอัลฟาไลโปอยด์ต่ำ ได้แก่ ตับ เนื้อแดง บร็อคโคลี่ ยีสต์ ผักโขม บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดาว กรดอัลฟาไลโปอิกได้รับการแสดงว่ามีผลดีต่อการนำกระแสประสาท และลดอาการปวดเมื่อยตามเส้นประสาท การศึกษาขนาดเล็กในปี 2560 พบว่ากรดอัลฟาไลโปอิกมีประโยชน์ในการป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทจากเบาหวาน
อ่าน: 6 อาการที่ตรวจพบเส้นประสาทส่วนปลาย
เคอร์คูมิน
เคอร์คูมินเป็นส่วนผสมในการทำอาหารที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และยาแก้ปวด อาจช่วยบรรเทาอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้าได้ มีให้ในรูปแบบอาหารเสริมหรือคุณสามารถใช้ผงขมิ้นหนึ่งช้อนชากับพริกไทยสดหนึ่งในสี่ช้อนชาวันละสามครั้ง
คุณยังสามารถใช้ขมิ้นสดหรือผงเพื่อชงชาหรือโดยการเพิ่มลงในอาหาร เช่น แกงกะหรี่ สลัดไข่ และโยเกิร์ตสมูทตี้
น้ำมันปลา
น้ำมันปลามีประโยชน์ในการรักษาโรคเส้นประสาทเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและความสามารถในการซ่อมแซมเส้นประสาทที่เสียหาย ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลายังพบได้ในอาหารเหล่านี้ เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท ปลาซาร์ดีน น้ำมันคาโนลา เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ปลาแมคเคอเรล น้ำมันตับปลา แฮร์ริ่ง หอยนางรม ปลาแอนโชวี่ คาเวียร์ และถั่วเหลือง
น้ำมันปลามีศักยภาพในการรักษาโรคเส้นประสาทส่วนปลายที่เป็นโรคเบาหวาน น้ำมันปลาสามารถชะลอการลุกลามและทำให้เส้นประสาทส่วนปลายของผู้ป่วยเบาหวานกลับมาเหมือนเดิมได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของมันมีประโยชน์ในการลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย ฤทธิ์ป้องกันระบบประสาทสามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมในอาหารที่แนะนำให้รับประทานโดยผู้ที่มีโรคระบบประสาทส่วนปลาย คุณสามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
