จาการ์ตา - อาหารทุกประเภทมีเป้าหมายสูงสุดเหมือนกัน นั่นคือ การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มีวิธีการที่แตกต่างกัน และอาหารบางประเภทถือว่าสุดขั้ว เช่นเดียวกับอาหารทหารซึ่งกล่าวกันว่าสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 15 กิโลกรัมในเวลาเพียงเดือนเดียว อย่างไรก็ตาม อาหารนี้ปลอดภัยหรือไม่?
อันที่จริงอาหารทหารหรืออาหารทหารใช้แนวคิดของอาหารแคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ อาหารนี้ใช้รูปแบบการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลา 3 วันและวันหยุดเป็นเวลา 4 วันถัดไป รอบนี้ที่ทำทุกสัปดาห์หรือทุกสัปดาห์จะทำซ้ำจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่ต้องการ
จริงหรือที่อาหารทหารปลอดภัยที่จะมีชีวิตอยู่?
อาหารแคลอรี่ต่ำประเภทนี้บังคับให้ร่างกายอยู่ในโหมดหิวเพราะได้รับอาหารเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ภาวะนี้ทำให้ร่างกายประหยัดพลังงานมากขึ้นโดยการลดแคลอรีที่ควรเผาผลาญ อันที่จริงมันเป็นกลไกที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในร่างกายของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณหิวโหย
อ่าน: เมนูอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
โหมดหิวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายได้รับแคลอรี่ไม่เพียงพอในระยะเวลานาน โหมดนี้จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานที่มาจากกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดมวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักตัวของน้ำ ซึ่งจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายช้าลง
โดยทั่วไป การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้งตามปกติ ถึงกระนั้นก็ตาม อาหารทางทหารยังเชื่อกันว่าสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ คุณยังต้องรู้ด้วยว่าการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นในแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ สภาพสุขภาพ และน้ำหนักของคุณก่อนรับประทานอาหาร
แม้ว่าจะดูง่าย แต่อันที่จริงอาหารทหารเป็นอาหารประเภทที่สุดยอด แน่นอนว่าอาหารนี้ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคนเสมอไป ดังนั้นคุณควรถามนักโภชนาการก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารนี้ เพียงใช้แอพ , เพราะตอนนี้การถาม-ตอบกับแพทย์ง่ายกว่าผ่านแอพพลิเคชั่น .
อ่าน: โปรแกรมควบคุมอาหารที่เหมาะกับคุณที่ยุ่ง
หากก่อนหน้านี้คุณเคยทานอาหารระหว่าง 2,000 ถึง 2,500 แคลอรีต่อวัน การจำกัดปริมาณอาหารของคุณอย่างมากจะเป็นเรื่องยาก ส่งผลให้คุณจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หงุดหงิด มีสมาธิจดจ่อยาก และขี้เกียจทำกิจกรรมเนื่องจากขาดพลังงาน
เมนูอาหารที่น่าสงสัย
การบริโภคอาหารสำหรับอาหารทหารเป็นเวลา 3 วันได้มาจากปลาทูน่ากระป๋องและไส้กรอกซึ่งเป็นอาหารแปรรูปประเภทหนึ่ง น่าเสียดายที่อาหารแปรรูปเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อมะเร็งมานานแล้ว ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคไอศกรีมระหว่างรับประทานอาหารเพื่อควบคุมความหิวยังถือว่าไม่ใช่การเลือกเมนูอาหารที่เหมาะสมอีกด้วย
น่าเสียดายที่ผู้อดอาหารเหล่านี้เชื่อว่าการรวมกันของเมนูอาหารข้างต้นสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้ อันที่จริงไม่เป็นเช่นนั้น ในทางกลับกัน เมแทบอลิซึมของร่างกายจะช้าลงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นไปตามความต้องการของร่างกาย ไม่ต้องพูดถึงคำแนะนำที่ว่าอาหารนี้ไม่ต้องการให้คุณออกกำลังกายและเพียงพอที่จะจำกัดปริมาณอาหารให้กับร่างกาย
อ่าน: 6 วิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนักนอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีผลกระทบด้านลบที่แฝงตัวจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและค่อนข้างสุดขั้ว วิธีแฟลชไดเอทสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักได้ ซึ่งส่งผลต่อความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น การรับประทานอาหารที่รุนแรงยังสามารถส่งผลให้อัตราการเผาผลาญของร่างกายไม่คงที่ เพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงปัญหาหัวใจ
