“การมีแก๊สในร่างกายเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่มันสามารถเคลื่อนผ่านร่างกาย ก๊าซในลำไส้ก็มักจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากก๊าซสะสมในลำไส้ของคุณและคุณไม่สามารถขับออกได้ คุณอาจจะปวดท้องได้ ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีป้องกันอาการปวดท้องจากก๊าซ"
, จาการ์ตา – ก๊าซเป็นสิ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานประจำวันตามปกติ เมื่อคุณกินคุณกลืนอากาศโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ทางเดินอาหารยังผลิตก๊าซเพิ่มเติมเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ทำลายอาหารบางชนิด
นั่นคือเหตุผลที่การผลิตและการขับก๊าซออกเป็นส่วนปกติของกระบวนการย่อยอาหาร คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยขับแก๊สออกระหว่าง 13 ถึง 21 ครั้งต่อวัน?
ตราบใดที่มันสามารถเคลื่อนผ่านร่างกายได้ ก๊าซในลำไส้ก็มักจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากก๊าซสะสมในลำไส้ของคุณและคุณไม่สามารถขับออกได้ คุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือปวดท้อง
ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงพอที่จะส่งคุณไปโรงพยาบาล ดังนั้นไม่ควรมองข้ามอาการปวดท้องเนื่องจากแก๊ส ดูวิธีป้องกันได้ที่นี่
อ่าน: เหตุผลที่พัดผ่านนั้นดีต่อสุขภาพ
สาเหตุของโรคกระเพาะ
อาการปวดท้องเนื่องจากก๊าซอาจเกิดจากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม ปัญหาสุขภาพเหล่านี้มักเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:
- การย่อย
การย่อยอาหารและการผลิตก๊าซในร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คุณกิน การกินเร็วแค่ไหน อากาศที่คุณกลืนเข้าไปเมื่อทานอาหาร และการผสมผสานของอาหาร
สำหรับบางคน การรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ถั่ว ข้าวโอ๊ต กะหล่ำปลี และบร็อคโคลี่ อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินที่สามารถดักจับและทำให้ปวดท้องได้
อ่าน: 5 อาหารที่ทำให้ท้องอืด
- ท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุด ปัญหาสุขภาพนี้เกิดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ และอุจจาระแข็งและแห้ง หนึ่งในอาการทั่วไปของอาการท้องผูกคือไม่สามารถผ่านแก๊สได้
- แพ้อาหาร
อาหารไม่ย่อยเนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตส (แพ้แลคโตส) และร่างกายไม่สามารถย่อยกลูเตน (แพ้กลูเตน) อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
- การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่ปกติเติบโตในส่วนอื่น ๆ ของลำไส้เริ่มเติบโตในลำไส้เล็ก ซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซในลำไส้ได้มากกว่าปกติ
- ไลฟ์สไตล์
มีนิสัยหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดการผลิตก๊าซส่วนเกินในร่างกายได้ โดยเฉพาะพฤติกรรมที่ทำให้อากาศเข้าได้มากเมื่อรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่น:
- ใช้หลอดดูดดื่ม
- พูดคุยขณะรับประทานอาหาร
- เคี้ยวหมากฝรั่ง.
- การกินมากเกินไป
- การสูบบุหรี่หรือใช้ยาสูบแบบเคี้ยว
ผู้หญิงบางคนอาจประสบกับแก๊สมากขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งของรอบเดือน ฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการย่อยอาหารและความไวต่อแก๊สของบุคคล
นอกจากนี้ มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องเนื่องจากก๊าซส่วนเกิน ได้แก่:
- ใช้หยดหลังจมูกเป็นประจำ ซึ่งจะทำให้อากาศถูกกลืนเข้าไปมากขึ้น
- ยาบางชนิด เช่น ยาเย็นที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งใช้กันมานาน
- อาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีไซเลี่ยม
- สารทดแทนน้ำตาลเทียม เช่น ซอร์บิทอล แมนนิทอล และไซลิทอล
- ความเครียด.
- การผ่าตัดครั้งก่อนหรือการตั้งครรภ์ที่เปลี่ยนกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณรู้สึกปวดท้องเนื่องจากก๊าซเป็นเวลานาน และหากคุณมีอาการอื่นๆ เนื่องจากคุณอาจมีปัญหาทางเดินอาหารที่รุนแรงมากขึ้น เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องแก๊ส ได้แก่ :
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- โรคโครห์น
- ลำไส้ใหญ่.
- แผลในกระเพาะอาหาร
วิธีป้องกันอาการปวดท้องจากแก๊ส
คุณสามารถป้องกันอาการปวดท้องเนื่องจากแก๊สได้โดยการหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เกิดการผลิตก๊าซในกระเพาะอาหารมากเกินไป คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินและวิธีรับประทาน การเก็บบันทึกอาหารอาจช่วยให้คุณติดตามว่าอาหารและสภาวะใดที่ก่อให้เกิดการผลิตก๊าซส่วนเกิน จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารหรือเงื่อนไขเหล่านี้ได้
ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันอาการปวดท้องจากแก๊ส:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอัดลม
- ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทราบว่าทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
- หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
- กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
- อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
- ห้ามสูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
- เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ
อ่าน: วิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับอาการท้องอืดที่ลูกน้อยของคุณสัมผัสได้
นั่นคือวิธีป้องกันอาการปวดท้องเนื่องจากก๊าซ หากคุณเคยประสบกับมันแล้ว ให้ลองทานยารักษาโรคกระเพาะที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อเอาชนะมัน ก็ซื้อยาผ่านแอพ แค่. เพียงสั่งซื้อผ่านแอพและคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
