จาการ์ตา - การสวมครีมกันแดดเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาสุขภาพผิวจากแสงแดด ปัญหาคือ ยังมีอีกหลายคนที่ใช้ครีมกันแดดผิด ไม่เชื่อ? จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Academy of Dermatology มีเพียง 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ทาครีมกันแดดอย่างเหมาะสม ดังนั้นคุณจะใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมได้อย่างไร?
1 อย่ากลัวที่จะเหนียวและสาย
ผู้เชี่ยวชาญจาก American Academy of Dermatology ระบุ ความหนาเมื่อใช้ครีมกันแดดเป็นตัวกำหนดว่าให้การปกป้องมากน้อยเพียงใด น่าเสียดายที่ยังมีคนจำนวนมากที่ละเลงในปริมาณเล็กน้อยหรือบางด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น กลัวผิวจะเหนียว อันที่จริงตอนนี้มีครีมกันแดดหลายตัวที่สวมใส่สบายโดยไม่ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ
อ่าน: ครีมกันแดดสามารถช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้หรือไม่?
นอกจากนี้ควรใช้ครีมกันแดดก่อนที่ผิวของคุณจะโดนแสงแดด เพราะมีเพียงไม่กี่คนที่ทาครีมกันแดดเมื่อรู้สึกร้อน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า วิธีทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดด
2. ถอดเสื้อผ้า
ตามที่แพทย์ผิวหนังจาก Johns Hopkins Scleroderma Center ประเทศสหรัฐอเมริกา วิธีการใช้ครีมกันแดดควรทาให้ทั่วร่างกาย เพราะมะเร็งผิวหนังสามารถโจมตีได้ทุกที่ ดังนั้นให้พยายามถอดเสื้อผ้าออกเพื่อให้ทาได้ทั่วผิวโดยไม่ถูกเสื้อผ้ารบกวน
3. ไม่ใช่แค่หน้า มือ และเท้า
ส่วนต่างๆ เช่น ผิวหนังของร่างกาย มือ ใบหน้า และเท้า มักไม่เคยถูกลืม อย่างไรก็ตาม ยังมีส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ไวต่อรังสียูวี ตัวอย่างเช่น บริเวณที่มักมองข้ามไป ได้แก่ นิ้วเท้า รักแร้ และผิวหนังบริเวณหลังคอ หู และเปลือกตา
อ่าน: นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงผิวสุขภาพดีทำทุกวัน
4. อย่าพึ่งสภาพอากาศ
หลายคนคิดว่าวิธีการใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้องคือเมื่อแสงแดดส่องจ้า อันที่จริง สมมติฐานนี้ผิดอย่างชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เมื่อดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสงจ้า รังสียูวียังสามารถทะลุผ่านก้อนเมฆและเผยผิวของคุณได้
ไม่เพียงแค่นั้น จริงๆ แล้ว เรายังสามารถสัมผัสกับรังสียูวีได้โดยที่ไม่เคยเห็นดวงอาทิตย์บนท้องฟ้า ดวงอาทิตย์ยังคงปล่อยรังสี UV มากถึงร้อยละ 80 แม้ว่าจะเป็นวันที่มีเมฆมาก ดังนั้น, ผู้เชี่ยวชาญจาก American Academy of Dermatology กล่าวว่าอย่าให้สภาพอากาศส่งผลต่อการใช้ครีมกันแดด
5. ใช้แม้ว่าคุณจะอยู่ในอาคาร
จำไว้ว่าวิธีใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้องไม่ใช่แค่ในห้องหรือในรถเท่านั้น เพราะรังสียูวียังสามารถทะลุผ่านกระจกได้ ดังนั้นการอยู่ในบ้านไม่ได้รับประกันว่าผิวของคุณจะได้รับการปกป้องจากรังสียูวี 100 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Ophthalmology กระจกหน้ารถส่วนใหญ่สามารถทนต่อรังสี UV ได้เฉลี่ย 96 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ในขณะที่กระจกข้างสามารถเก็บได้เพียง 71 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
อ่าน: วิธีจัดการกับผิวลายบนมือและเท้า
6. จาระบีหลายครั้ง
ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ( ปัจจัยป้องกันแสงแดด ) สูงไม่รับประกันว่าจะปกป้องผิวได้หมดจด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า โดยทั่วไปแล้วไม่มีครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
จำไว้ว่าครีมกันแดดนี้สามารถเสื่อมสภาพหรือหายไปได้เมื่อร่างกายมีเหงื่อออกหรือโดนน้ำ ให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมง และเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำได้
ต้องการทราบวิธีการปกป้องผิวจากแสงแดดหรือไม่? หรือมีปัญหาผิว? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
