, จาการ์ตา – ผู้หญิงที่ทำงานมักจะใช้เวลานอกบ้านกับกิจกรรมมากมาย ไม่เพียงแต่ปัญหาของความเมื่อยล้าเท่านั้น การขาดการรักษาสุขภาพยังทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือผิวหนัง ด้วยเหตุผลนี้ การรักษาผิวให้แข็งแรงสำหรับผู้หญิงวัยทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
อ่าน: ดูแลสุขภาพผิวรับปีใหม่อย่างถูกวิธี
ปัญหาสุขภาพผิว เช่น ผิวแห้ง ริ้วรอย จุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ สิว เป็นปัญหาทั่วไปของผู้หญิงที่ทำงาน การสละเวลาดูแลผิวเพื่อรักษาสุขภาพผิวไม่ใช่เรื่องผิด คุณสามารถทำทรีตเมนต์ต่างๆ ได้ ตั้งแต่การเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไปจนถึงการดูแลตนเองที่บ้าน
ทำเช่นนี้เพื่อรักษาสุขภาพผิว
กิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ เป็นกิจกรรมประจำวันสำหรับผู้หญิงวัยทำงานอย่างแน่นอน นอกจากความเครียดจากปัญหาการทำงานแล้ว ปัจจัยอื่นๆ เช่น การสัมผัสกับฝุ่นและการใช้เครื่องสำอางในแต่ละวัน ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพผิวเพิ่มขึ้นเช่นกัน ไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น คุณควรดูแลผิวอย่างทั่วถึงเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่อาจพบได้บนผิวหนัง
ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน
1. อาบน้ำทุกครั้งหลังทำกิจกรรม
การรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการรักษาสุขภาพผิวโดยการรักษาความสะอาดของผิว การอาบน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คุณสามารถทำความสะอาดผิวได้ตั้งแต่ใบหน้าจรดเท้า เปิดตัวจาก คึกคัก ประโยชน์ของการอาบน้ำที่คุณสัมผัสได้มีมากมาย เช่น การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น อีกทั้งยังช่วยกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้
2.ดูแลผิวพรรณ
คุณสามารถรักษาสุขภาพผิวโดยการดูแลร่างกายหลังเลิกงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ใช้มาสก์สำหรับผิวกายและใบหน้าโดยเฉพาะ เพื่อรักษาสภาพผิวของคุณ นอกจากนี้ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสมกับสภาพผิวเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพผิว
นอกจากการใช้มาสก์สำหรับร่างกายและใบหน้าแล้ว คุณยังต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวกายและผิวหน้าด้วย ปล่อย หมอถาม การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์มีประโยชน์หลายประการ เช่น การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้ผิวรู้สึกนุ่มนวลขึ้น และยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย
อ่าน: 4 ปัญหาผิวที่ถือว่าเล็กน้อยแต่อันตราย
3.เพิ่มปริมาณการใช้น้ำ
ผิวหนังประกอบด้วย 3 ชั้น คือ ชั้นหนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง หากชั้นนอกสุดหรือผิวหนังชั้นนอกมีปริมาณน้ำไม่เพียงพอ ภาวะนี้อาจทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นได้ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลงและรู้สึกหยาบกระด้าง
เพื่อที่คุณควรตอบสนองความต้องการของเหลวทุกวันโดยการบริโภคน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ร่างกายที่ได้รับของเหลวเพียงพอจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง
4. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ เป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพผิว เลือกอาหารที่มีวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบีรวม และวิตามินดี
คุณสามารถเลือกอาหารหลากหลายประเภทเป็นอาหารว่างหรือเมนูอาหารกลางวันขณะทำงาน เช่น ส้ม ผักโขม ไข่ มะละกอ บร็อคโคลี่ ถั่ว อะโวคาโด มันเทศ มะเขือเทศ และปลา
อ่านยัง : อาหาร 5 ประเภทที่ดีต่อสุขภาพผิว
นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงในขณะที่คุณทำงาน ใช้แอพ และถามแพทย์ของคุณโดยตรงหากคุณพบข้อร้องเรียนด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของผิวหนัง
