ชาตะไคร้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย นั่นเป็นเพราะเนื้อหาของสารอาหารต่างๆ ในพืชชนิดนี้ เช่น วิตามินบี แมกนีเซียม ไปจนถึงโพแทสเซียม กล่าวกันว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำสามารถรักษาความดันโลหิตให้คงที่ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และบรรเทาอาการ PMS ได้“
จาการ์ต้า – ชาตะไคร้ที่บริโภคเป็นประจำกล่าวกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย นี่เป็นเพราะเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น ตะไคร้มักใช้เป็นส่วนผสมในการทำอาหารและเพิ่มความละเอียดอ่อน อย่างไรก็ตาม น้ำต้มตะไคร้สามารถใช้เป็นชาได้ทุกวัน
ประโยชน์มากมายของชาตะไคร้ได้มาจากสารอาหารในชา เช่น วิตามินบี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม ดังนั้นประโยชน์ที่จะได้รับจากการบริโภคเครื่องเทศนี้คืออะไร? ค้นหาคำตอบได้ในบทความต่อไปนี้!
อ่าน: ตะไคร้ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริงหรือ?
ประโยชน์ของการบริโภคชาตะไคร้เป็นประจำ
เชื่อกันว่าตะไคร้ช่วยรักษาสุขภาพและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยเนื้อหาทางโภชนาการทั้งหมด นี่คือประโยชน์บางประการของการบริโภคชาตะไคร้เป็นประจำ:
- ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
ว่ากันว่าตะไคร้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการบริโภคชาตะไคร้เป็นประจำจึงกล่าวได้ว่าช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม
- ความดันโลหิตควบคุม
มีประวัติความดันโลหิตสูงหรือไม่? ลองกินตะไคร้. เหตุผลที่กล่าวกันว่าตะไคร้สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้เนื่องจากมีโพแทสเซียมอยู่ในนั้น
- สุขภาพปากและฟันแข็งแรง
ประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มตะไคร้ก็คือสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้น กล่าวกันว่าชาตะไคร้ช่วยรักษาการติดเชื้อในช่องปากและฟันผุ เขากล่าวว่าสารต้านจุลชีพในตะไคร้สามารถต่อสู้กับการโจมตีของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเช่น สเตรปโทคอกคัสกลายพันธุ์ ซึ่งทำให้ฟันผุ
อ่าน: นี่คือวิธีรักษาโรคเหงือกอักเสบตามธรรมชาติที่บ้าน
- บรรเทา PMS
ชาตะไคร้สามารถบริโภคได้ก่อนมีประจำเดือน เพราะประโยชน์อย่างหนึ่งคือการบรรเทาอาการ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (พีเอ็มเอส). ภาวะนี้มักก่อให้เกิดอาการในรูปของตะคริวและท้องอืดท้องเฟ้อ
- ลดน้ำหนัก
ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ว่ากันว่าตะไคร้ช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคตะไคร้มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
เคล็ดลับในการดื่มเครื่องดื่มตะไคร้อย่างปลอดภัย
ที่จริงแล้วไม่มีกฎเกณฑ์พิเศษสำหรับการบริโภคชาตะไคร้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปัจจัยด้านความปลอดภัยเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสภาพสุขภาพร่างกาย หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มตะไคร้มากเกินไปเพราะอะไรที่มากเกินไปจะไม่ดี นอกจากนี้ เกรงว่าจะมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
เพื่อความปลอดภัย แนะนำให้ดื่มชาตะไคร้วันละหนึ่งถ้วย หรือหากมีข้อสงสัยสามารถสอบถามแพทย์ได้ทางแอพพลิเคชั่น . สอบถามประสิทธิภาพของตะไคร้และปริมาณการใช้อย่างปลอดภัย วิดีโอ/การโทร หรือ แชท. คุณสามารถสอบถามปัญหาสุขภาพอื่นๆ กับผู้เชี่ยวชาญได้ ดาวน์โหลดตอนนี้บน App Store หรือ Google Play!
อ่าน: สมุนไพร 6 ชนิดที่ควรมีติดบ้าน
หากดื่มชาตะไคร้มากเกินไป เกรงว่าชาจะทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปากแห้ง เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย และมักรู้สึกหิว ดังนั้นคุณยังคงต้องระมัดระวังหากต้องการบริโภคตะไคร้ ในสภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ห้ามดื่มชาตะไคร้ก่อน แต่เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเสมอ
