, จาการ์ตา - อย่าเพิกเฉยหากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและจะทำให้บางส่วนของร่างกายช้ำได้ง่ายขึ้น อาจเป็นได้ว่าภาวะนี้บ่งชี้ว่าระดับเกล็ดเลือดในเลือดของคุณลดลง
เกล็ดเลือดเป็นหนึ่งในเซลล์เม็ดเลือดที่มีหน้าที่ช่วยให้กระบวนการแข็งตัวของเลือด ภาวะของระดับเกล็ดเลือดลดลงเรียกอีกอย่างว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
อ่านยัง : จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเกล็ดเลือดในร่างกายต่ำ
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ระดับเกล็ดเลือดลดลง เช่น การติดเชื้อไวรัส การติดแอลกอฮอล์ในระยะยาว ต่อโรคภูมิต้านตนเอง การรักษาระดับเกล็ดเลือดลดลงจะถูกปรับตามความรุนแรงและสาเหตุ
อย่างไรก็ตาม หากระดับเกล็ดเลือดลดลงเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มระดับเกล็ดเลือดอีกครั้งได้ด้วยการรับประทานผลไม้เหล่านี้หลายชนิด
1.ฝรั่ง
ฝรั่งถือเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีสูงเพียงพอ ถือว่าสามารถช่วยเพิ่มระดับเกล็ดเลือด ไม่เพียงแต่ผลไม้เท่านั้น แต่เชื่อกันว่ายาต้มน้ำใบฝรั่งก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน ถึงกระนั้นก็ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของผลฝรั่งและใบบนเกล็ดเลือด
2. ส้ม
นอกจากฝรั่งแล้ว วิตามินซีในผลไม้รสเปรี้ยวยังช่วยเพิ่มระดับเกล็ดเลือดได้อย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากวิตามินซีแล้ว ส้มยังมีโฟเลตอีกด้วย อันที่จริง การขาดโฟเลตในร่างกายอาจทำให้ระดับเกล็ดเลือดลดลงได้ สำหรับสิ่งนั้น การทำส้มเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพในตอนบ่ายไม่ผิดอะไร เพื่อให้เกล็ดเลือดคงที่
อ่านยัง : ช้ำง่าย อาจเป็นอาการของภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
3. ทับทิม
เนื้อหาของวิตามินซีและโฟเลตในทับทิมมีบทบาทในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดในร่างกาย ด้วยวิธีนี้ ผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยให้คุณเพิ่มระดับเกล็ดเลือดได้
นอกจากนี้ทับทิมยังเป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์อื่นๆ เริ่มจากลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ ลดความดันโลหิตสูง ไปจนถึงป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
4. วันที่
อินทผาลัมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารครบถ้วน หนึ่งในนั้นคือวิตามินเค วิตามินนี้มีความสำคัญมากสำหรับกระบวนการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก ดังนั้นจึงไม่ผิดที่จะลองอินทผลัมเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มระดับเกล็ดเลือด
5. มะม่วง
ไม่เพียงแต่มีวิตามินซีเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่ามะม่วงยังมีปริมาณวิตามินเอสูงเพียงพออีกด้วย? วิตามินเอมีความจำเป็นจริง ๆ ในการผลิตเกล็ดเลือดที่ดี เราขอแนะนำให้คุณบริโภคในรูปแบบของผลไม้สดและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มมะม่วงที่บรรจุหีบห่อเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคสารให้ความหวานเทียม
ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้บางชนิดที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มระดับเกล็ดเลือดได้ คุณไม่ควรละเลยอาการของระดับเกล็ดเลือดที่ลดลงในเลือด เนื่องจากภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้
อ่านยัง : วิธีรับมือเมื่อหญิงตั้งครรภ์มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
เลือดออกมากในสมองและทางเดินอาหารเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดบางส่วนเนื่องจากภาวะเกล็ดเลือดต่ำที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อย่าลังเลที่จะสอบถามแพทย์โดยตรงผ่าน เกี่ยวกับภาวะเกล็ดเลือดต่ำ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
มีข้อควรระวังหลายประการที่สามารถทำได้เพื่อไม่ให้สภาพของ thrombocytopenia แย่ลง คุณควรระมัดระวังในการทำกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นอกจากนี้ ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพและเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
