จาการ์ตา – ส่วนผสมของกะทิและน้ำตาลทรายแดงเหลวในเอสซินเกาทำให้เป็นที่นิยมมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดับกระหายในระหว่างวัน Cincau ทำจากใบเฉาก๊วย ( เพรมนา เซอราติโฟเลีย ) ซึ่งมีสีเขียวและเมื่อผสมกับน้ำจะกลายเป็นวุ้น นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว เฉาก๊วยยังช่วยรักษาโรคกรดในกระเพาะได้อีกด้วย นั่นถูกต้องใช่ไหม? ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่นี่ มาเลย
การศึกษาประโยชน์ของ Grass jelly สำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะยังมีจำกัด
บางแหล่งกล่าวว่าใบเฉาก๊วยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องกรดในกระเพาะอาหารจากความเสียหาย เช่น ฟลาโวนอยด์ ซาโปนิน โพลีฟีนอล แทนนิน อัลคาลอยด์ เส้นใยเพกติน แร่ธาตุ และวิตามิน ฟลาโวนอยด์ทำหน้าที่ป้องกันการอักเสบและลดกรดในกระเพาะอาหาร เชื่อกันว่าใบเฉาก๊วยมี premnazole และ phenylbutazone
สารประกอบทั้งสองนี้สามารถลดการทำงานของเอนไซม์ได้ ดังนั้นกรดในกระเพาะจะลดลงโดยทางอ้อม สารเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอก น่าเสียดายที่การศึกษาที่ทดสอบความถูกต้องของประโยชน์ของใบเฉาก๊วยในผู้ที่มีกรดในกระเพาะยังมีอยู่อย่างจำกัด บางแหล่งกล่าวถึงผลข้างเคียงของหญ้าเจลลี่ในคนที่อ่อนไหว ซึ่งกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อิจฉาริษยา และหายใจถี่
ยังอ่าน: กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร? ระวังโรค Dyspepsia Syndrome
แทนที่จะต้องสงสัย ให้ลองเอาชนะกรดในกระเพาะอาหารด้วยวิธีนี้
1. กินเป็นประจำ
สาเหตุหนึ่งของกรดไหลย้อนคือรูปแบบการกินที่ผิดปกติ ดังนั้นพยายามกินเวลาเดิมทุกวัน เวลาอาหารที่แนะนำคือทุกๆ 3-4 ชั่วโมงโดยแบ่งเป็นส่วนเล็กๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน 2 ชั่วโมง เพราะจะทำให้กรดในกระเพาะลอยขึ้นมาในลำคอระหว่างการนอนหลับได้
2. หลีกเลี่ยงอาหารเรียกน้ำย่อย
หากคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบางหรือเป็นโรคกรดไหลย้อน อย่ากินอาหารที่เป็นกรด เผ็ด มีน้ำมัน กะทิ และมีแก๊สมากเกินไป จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น กาแฟ ชา และน้ำอัดลม) เหตุผลก็คือ อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้กระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น และทำให้เกิดอาการเสียดท้องจนท้องอืด
3. จัดการความเครียด
การศึกษาเรื่อง ผลของกาแฟและความเครียดกับการเกิดโรคกระเพาะ เปิดเผยว่าความเครียดที่มากเกินไปทำให้เกิดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน ปฏิกิริยานี้รบกวนการทำงานของกระเพาะอาหารเพื่อกระตุ้นการรั่วของกระเพาะอาหาร ขอแนะนำให้คุณจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น วิธีการต่างๆ แตกต่างกันไป ตั้งแต่การทำเทคนิคการผ่อนคลาย การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมสนุกๆ ในเชิงบวก
4. รักษาน้ำหนักของคุณ
น้ำหนักเกิน ( น้ำหนักเกิน ) และโรคอ้วนทำให้เกิดกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนจะเพิ่มขึ้นตามดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น สาเหตุคือ คนอ้วนมีไขมันหน้าท้องมากเกินไป มักกดทับที่กระเพาะ ทำให้เกิดกรดไหลย้อนจากกระเพาะลงคอได้
ยังอ่าน: กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร? ระวังโรค Dyspepsia Syndrome
นอกจาก 4 วิธีข้างต้นแล้ว คุณสามารถป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ด้วยการเลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงนิสัยการออกกำลังกายทันทีหลังรับประทานอาหาร ไม่รับประทานอาหารมากเกินไปในคราวเดียว และนอนโดยให้ศีรษะสูงกว่าร่างกาย หากคุณเป็นโรคกรดในกระเพาะ ให้ปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับการจัดการที่เหมาะสม คุณสามารถใช้แอพ พูดคุยกับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!
