, จาการ์ตา – สุขภาพกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษา แต่อย่าลืมดูแลสุขภาพจิต ตอนนี้หลายคนเริ่มเปิดใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง ส่วนความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่สามารถสัมผัสได้ เช่น โรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว อาการซึมเศร้าและโรคสองขั้วเป็นความผิดปกติทางจิตสองแบบที่แตกต่างกัน
อ่าน: นี่คือสิ่งที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ในวัยรุ่น
เมื่อพิจารณาจากอาการ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะประสบกับความเศร้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ ในขณะเดียวกัน คนที่เป็นโรคไบโพลาร์จะพบกับความเศร้าและความสุขสลับกัน เป็นความคิดที่ดีที่จะรู้วิธีบอกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและโรคสองขั้วแบบเต็มด้านล่าง
รับรู้ความแตกต่างในอาการ
แม้ว่าอาการทั้งสองจะมีอาการของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ แต่คุณสามารถแยกโรคอารมณ์สองขั้วและภาวะซึมเศร้าออกจากอาการต่อเนื่องที่ผู้ประสบภัยพบได้ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอาการหลักๆ 2 ระยะ คือ อาการคลั่งไคล้ ซึ่งเป็นระยะที่ผู้ป่วยรู้สึกมีความสุขและมีอาการซึมเศร้าอย่างมากเมื่อผู้ป่วยรู้สึกหดหู่มาก อาการแต่ละอย่างที่ผู้ป่วยประสบอาจคงอยู่นานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน
เมื่อมีอาการคลั่งไคล้ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักจะรู้สึกมีความสุขและมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางคำพูดอย่างรวดเร็ว ดูตื่นเต้น และมีความมั่นใจในตนเองสูงมาก ต่างจากคนที่เป็นโรคไบโพลาร์มีอาการซึมเศร้า พวกเขามักจะประสบกับความสิ้นหวัง การมองโลกในแง่ร้าย ความรู้สึกผิด การนอนไม่หลับ และการสูญเสียความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหว
ปล่อย สายสุขภาพ , อาการในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะแตกต่างจากคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้ง นอกจากนี้ คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะหมดความสนใจและสนใจในสิ่งที่พวกเขาชอบตามปกติ
พวกเขาประสบกับความสิ้นหวัง ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ แม้แต่ความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย อาการทางจิตเหล่านี้มาพร้อมกับอาการทางร่างกาย เช่น เวียนศีรษะ เคลื่อนไหวร่างกายช้าลง น้ำหนักลดอย่างรุนแรง และสูญเสียความต้องการทางเพศ
อย่าละเลยตัวเองเมื่อประสบกับอาการเหล่านี้ คุณควรตรวจสอบกับโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หรือก่อนหน้านี้คุณสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยาผ่านแอพ . คุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาได้ทุกที่ทุกเวลา เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจและสงบมากขึ้น
อ่าน: เยาวชนที่อ่อนแอต่อความผิดปกติด้านสุขภาพจิต
ความแตกต่างระหว่างสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและไบโพลาร์
ความแตกต่างระหว่างโรคไบโพลาร์กับภาวะซึมเศร้าสามารถเห็นได้จากสาเหตุของโรคทางจิตนี้ โรคไบโพลาร์เกิดขึ้นจากการรบกวนของสารประกอบธรรมชาติที่ทำหน้าที่ควบคุมสมอง
ปล่อย เมโยคลินิก อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดการรบกวนในสารสื่อประสาท เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ ความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมและการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดเป็นปัจจัยอื่นๆ สำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์
แม้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เคยประสบ โรคเรื้อรัง และการใช้ยาบางชนิด นอกจากนี้ การมีบุคลิกภาพบางอย่างยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย เช่น คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ มีความสมบูรณ์แบบเกินไป มองโลกในแง่ร้ายสูง และผู้ที่พึ่งพาผู้อื่น
ทำเช่นนี้เพื่อรักษาสุขภาพจิต
การทำบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องผิด ปล่อย จิตวิทยาวันนี้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพจิต เช่น การมีภาพพจน์ที่ดีในตัวเอง เพราะสิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานบวก
นอกจากนี้ อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อที่คุณจะได้ปลดปล่อยความเครียดและดูแลร่างกายให้แข็งแรง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพจิตให้ดีที่สุด
อ่าน: 9 วิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพจิต
การหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันและทำกิจกรรมสนุกๆ ต่างๆ อาจเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการสุขภาพจิตให้ดี ไม่ผิดที่จะบอกเพื่อนหรือญาติที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความคิดและสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นหัวใจสำคัญของชีวิตคุณเพื่อที่ปัญหาที่คุณเผชิญจะผ่านไปได้ด้วยดี
