, จาการ์ตา - โคเลสเตอรอลเป็นเนื้อหาเดียวกันที่ทำให้เกิดการรบกวนเมื่อเข้าสู่ร่างกาย เนื้อหามักเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีไขมันบางชนิด อันที่จริง ไม่ใช่เนื้อหาคอเลสเตอรอลทั้งหมดที่สามารถรบกวนสุขภาพได้ ดังนั้นคุณต้องรู้จักคอเลสเตอรอลบางชนิดในร่างกายและหน้าที่ของมัน นี่คือการสนทนาที่ละเอียดยิ่งขึ้น!
คอเลสเตอรอลในร่างกายบางชนิด
คอเลสเตอรอลเป็นสารชนิดหนึ่งที่พบในทุกเซลล์ในร่างกาย ส่วนประกอบนี้มีความสำคัญต่อการปกป้องทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ หากปราศจากคอเลสเตอรอล เยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกายก็จะแตกสลายได้ง่าย เนื้อหานี้จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนที่ใช้สเตียรอยด์ โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศ เช่น เทสโทสเตอโรนและโปรเจสเตอโรน
อ่าน: นี่คือประเภทของคอเลสเตอรอลที่คุณต้องรู้
คอเลสเตอรอลยังช่วยให้ร่างกายสร้างกรดน้ำดี ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายสลายไขมันในทางเดินอาหารเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ นอกจากนี้ ไตรกลีเซอไรด์ยังสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับกลูโคสลดลง
ดังนั้นคุณต้องรู้จักคอเลสเตอรอลบางชนิดในร่างกายไม่ว่าเนื้อหานั้นจะส่งผลดีหรือไม่ดีก็ตาม นี่คือคำอธิบายทั้งหมดที่คุณสามารถทราบได้:
1. คอเลสเตอรอล LDL
คอเลสเตอรอลชนิดนี้มักถูกมองว่าเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เนื่องจากอาจส่งผลต่อการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ผู้ที่มีโคเลสเตอรอลมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดตีบตันและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอันตรายอื่นๆ
ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีการบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อจำกัดคอเลสเตอรอลชนิดนี้ วิธีหนึ่งคือการปรับปรุงนิสัยการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. HDL คอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอล HDL เป็นคอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่มักถูกมองว่าเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ดี" เนื่องจากเนื้อหานี้สามารถนำคอเลสเตอรอล LDL จากหลอดเลือดแดงกลับสู่ตับเพื่อสลายและขับออกจากร่างกายได้ ถึงกระนั้นคอเลสเตอรอลชนิดนี้ก็ไม่สามารถกำจัดคอเลสเตอรอล LDL ได้อย่างสมบูรณ์ เป็นที่ประมาณการว่ามากที่สุดเพียงหนึ่งในสามของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีทั้งหมดในร่างกาย
ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพสามารถปกป้องบุคคลจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ การศึกษาระบุว่าคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายน้อยเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ด้วยวิธีนี้ พยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น เช่น ผักและผลไม้
อ่าน: คอเลสเตอรอล 3 ชนิดที่ต้องระวัง
3. ไตรกลีเซอไรด์
ไตรกลีเซอไรด์เป็นคอเลสเตอรอลชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในร่างกาย เนื้อหานี้สามารถเก็บพลังงานส่วนเกินจากอาหารเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงรวมกับคอเลสเตอรอล LDL มากเกินไปหรือคอเลสเตอรอล HDL ต่ำอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันบนผนังหลอดเลือดแดง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองอาจเพิ่มขึ้น
วิธีจัดการกับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปอาจเหมือนกับวิธีลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL คือ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการออกกำลังกายเป็นประจำ
นั่นคือการอภิปรายเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลชนิดต่างๆ ในร่างกาย คุณต้องจำกัด LDL คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติที่เป็นอันตราย ตรวจดูระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้บ่อยขึ้นเป็นประจำ
อ่าน: เหล่านี้เป็นระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพทางการแพทย์
นอกจากนี้ หากอยากรู้ว่าคอเลสเตอรอลชนิดใดมีประโยชน์ต่อร่างกายและชนิดอื่นๆ ที่อาจส่งผลเสียได้ แพทย์จาก สามารถตอบทุกสิ่งที่คุณกำลังสับสน ง่ายมาก แค่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ที่คุณใช้ทุกวัน!
