วิตามิน 5 ชนิด เพิ่มการเจริญพันธุ์ ให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว

, จาการ์ตา - ใครก็ตามที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ ภาวะมีบุตรยากจะเป็นการเดินทางที่ยากลำบากด้วยการรักษาต่างๆ ที่เป็นไปได้ มีหลายทางเลือกในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว หนึ่งในนั้นคือการทานวิตามินที่สามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้

โดยรวมแล้ว วิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินที่ต้องบริโภคสำหรับสภาวะเหล่านี้คือวิตามินก่อนคลอดมาตรฐานที่มีส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดคือกรดโฟลิก ปริมาณกรดโฟลิกที่ควรได้รับต่อวันอย่างน้อย 400 - 1,000 ไมโครกรัม

อ่าน: ระวัง 6 ปัจจัยนี้สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีได้

ประเภทของวิตามินที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว

เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรือรับประทานอาหารเสริมวิตามินที่แพทย์แนะนำ สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วแต่ถูกจำกัดด้วยภาวะขาดวิตามิน การเสริมวิตามินสามารถช่วยได้

วิตามินบางชนิดสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้ดังนี้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับวิตามินที่จำเป็นและวิธีอื่นๆ ในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของแพทย์

1. วิตามินบี

วิตามินบี ได้แก่ บี3 (ไนอาซิน) บี9 (กรดโฟลิก) และบี12 วิตามินบีทุกชนิดมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดง การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเลือดมีจำนวนเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินต่ำมาก

การทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสมและพลังงานของเซลล์นั้นขึ้นอยู่กับระดับวิตามินบีที่ดีต่อสุขภาพด้วย ในแง่ของภาวะเจริญพันธุ์ B6 และ B9 (กรดโฟลิก) เป็นวิตามินบีที่สำคัญที่สุด

2. วิตามินซี

วิตามินซีพบได้ดีที่สุดในผักและผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว ผลเบอร์รี่ และพริกหยวก วิตามินนี้ช่วยรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรงและมีความสำคัญต่อการรักษาบาดแผลและการทำงานของภูมิคุ้มกัน วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์

สารต้านอนุมูลอิสระลดผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย โดยปกติมักจะรวมกับวิตามินอีในการศึกษาวิจัย วิตามินซีได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิและลดการกระจายตัวของดีเอ็นเอของตัวอสุจิ

อ่าน: 10 ปัจจัยการเจริญพันธุ์ในผู้หญิง

3. แคลเซียม

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกระดูกที่แข็งแรง ในทางกลับกัน แคลเซียมยังมีบทบาทต่อสุขภาพของหัวใจ การทำงานของกล้ามเนื้อ การส่งผ่านเส้นประสาท และความสมดุลของฮอร์โมน

จากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น (ซึ่งมีแคลเซียมสูงและเสริมด้วยวิตามินดี) มีระดับวิตามินดีในซีรัมสูงกว่า และมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และการตกไข่น้อยลง นี่หมายความว่าแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการเจริญพันธุ์

4. วิตามินดี

วิตามินดีสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดและส่วนใหญ่ได้มาจากแสงแดด วิตามินดีทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อรักษาความแข็งแรงของกระดูก แต่วิตามินดีก็มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการควบคุมการอักเสบในร่างกายด้วย

ระดับวิตามินดีต่ำเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากหรือภาวะเจริญพันธุ์ อวัยวะสืบพันธุ์ทั้งหญิงและชายมีตัวรับวิตามินดีและเอนไซม์เผาผลาญ ซึ่งบ่งชี้ว่าวิตามินดีมีความสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพ ระดับวิตามินดีต่ำเกี่ยวข้องกับปัญหาการตกไข่และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ endometriosis

อ่าน: 4 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง

5. เตารีด

ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสร้างและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดที่แข็งแรง ธาตุเหล็กต่ำอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางซึ่งทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากเช่นกัน ดังนั้นจำเป็นต้องมีธาตุเหล็กเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

เหล่านี้เป็นวิตามินบางชนิดที่ต้องบริโภคเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว เป็นไปได้ว่ามีวิตามินอื่นๆ อีกมากมายที่สามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้ คุณสามารถหารือเพิ่มเติมกับสูติแพทย์