ประโยชน์ของวิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอนเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

จาการ์ตา - ในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรนา (COVID-19) ซึ่งตรงกับเดือนรอมฎอนด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ด้วยภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ความเสี่ยงในการติดเชื้อโคโรนาไวรัสหรือโรคอื่น ๆ สามารถลดลงได้ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย จำเป็นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลควบคู่ไปกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ

ในบรรดาวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย วิตามินซีและบีมักถูกยกย่องว่าเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ในความเป็นจริง มีวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ที่สำคัญและมีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เช่น วิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอน เป็นต้น สารอาหารทั้งสามนี้จะต้องตอบสนองความต้องการของพวกเขาเพื่อให้ร่างกายหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสที่ทำให้เกิดโรค

อ่าน: 5 ประโยชน์ของวิตามินอีต่อสุขภาพ

ทำไมต้องวิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอน

การบริโภควิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอนรวมกันนั้นมีประโยชน์มากในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นี่คือคำอธิบายว่าทำไมสารอาหารทั้งสามชนิดนี้จึงสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้:

1. วิตามินอี

วิตามินอีหรือชื่ออื่น d-alpha tocopherol มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย วิตามินนี้ยังสามารถเพิ่มการผลิตแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับโรคและป้องกันอนุมูลอิสระที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง

ตามธรรมชาติแล้ว วิตามินอีมีอยู่ในเมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง อัลมอนด์ ผักโขม บร็อคโคลี่ และอะโวคาโด ในบรรดาอาหารเหล่านี้ วิตามินอีในระดับสูงสุดมีอยู่ในเมล็ดทานตะวัน ในเมล็ดทานตะวันประมาณ 30 กรัม มีวิตามินอีที่ร่างกายต้องการถึง 65 เปอร์เซ็นต์ต่อวันที่ร่างกายต้องการ

2. แอสตาแซนธิน

แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่ให้สีแดง (เม็ดสี) แก่สิ่งมีชีวิตในทะเล เช่น กุ้ง กุ้งก้ามกราม ปู ปลาแซลมอน และสาหร่าย พลังของแอสตาแซนธินในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระถูกคาดการณ์ว่าสูงกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า

นั่นคือเหตุผลที่แอสตาแซนธินมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย สารประกอบนี้ยังมีประโยชน์ในการปกป้องเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน จากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระที่อาจทำให้การทำงานของเซลล์เหล่านี้อ่อนแอลง

อ่าน: 3 เหตุผลที่คุณควรทานอาหารเสริมวิตามินอี

ในแง่ของช่วงของสารต้านอนุมูลอิสระ แอสตาแซนธินยังมีความพิเศษมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เนื่องจากสามารถแทรกซึมทุกเซลล์ในร่างกายได้อย่างดีที่สุด ทั้งนี้เนื่องจากลักษณะโมเลกุลของไลโปฟิลิกและชอบน้ำ โดยส่วนหนึ่งปกป้องเซลล์ที่ละลายในไขมัน และอีกส่วนหนึ่งปกป้องเซลล์ที่ละลายน้ำได้

3. กลูตาไธโอน

กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถพบได้ในเซลล์ของร่างกายและเกิดจากกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ กลูตามีน ไกลซีน และซิสเทอีน คุณยังสามารถพบสารนี้ในอาหารต่างๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ แตง ส้ม อะโวคาโด บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ปลา ไข่ หรือเนื้อไม่ติดมัน เนื่องจากความสามารถในการสร้างตัวเองใหม่หลังจากขับอนุมูลอิสระ กลูตาไธโอนจึงเรียกว่า ปรมาจารย์ด้านสารต้านอนุมูลอิสระ.

นอกจากการต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว กลูตาไธโอนยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ ที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ท่ามกลางคนอื่น ๆ ได้แก่ :

• ป้องกันมะเร็ง
• บรรเทาอาการออทิสติก
• เพิ่มประสิทธิภาพอินซูลินในร่างกาย
• ป้องกันความเสียหายของเซลล์
• รักษาอาการของโรคพาร์กินสัน
• การเอาชนะความผิดปกติของลำไส้ใหญ่

สารประกอบกลูตาไธโอนยังช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินอีและซีในร่างกายให้สูงสุด ช่วยขจัดสารพิษ และชะลอกระบวนการชรา แม้ว่าร่างกายจะสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุมากขึ้น คุณต้องกินกลูตาไธโอนจากภายนอกเพราะการผลิตจะลดลง

การบริโภควิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอนสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

แม้ว่าวิตามินซีอาจไม่ได้รับความนิยมเท่าวิตามินซี แต่จากคำอธิบายข้างต้น จะเห็นได้ว่าในความเป็นจริงแล้ววิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอนมีประโยชน์พิเศษในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นเติมเต็มความต้องการของสารอาหารทั้งสามนี้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลตลอดจนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ นอกจากอาหารแล้ว การรับประทานวิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอน ยังสามารถได้รับจากอาหารเสริมอีกด้วย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ ธรรมชาติ.

Natur-E 300 IU ประกอบด้วยวิตามินอีธรรมชาติจากน้ำมันจมูกข้าวสาลีและน้ำมันเมล็ดทานตะวัน รุ่นอื่นๆ ได้แก่ Natur-E ขั้นสูง ประกอบด้วยวิตามินอีธรรมชาติและแอสตาแซนธินซึ่งช่วยเพิ่มและรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย หลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรค ในทางตรงกันข้าม เนเจอร์-อี ไวท์ ยังมีกลูตาไธโอนซึ่งจำเป็นต่อการรักษาการทำงานของลิมโฟไซต์

ลิมโฟไซต์เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย ตามธรรมชาติแล้ว ปริมาณกลูตาไธโอนสามารถหาได้จากเนื้อวัว ปลา ไก่ บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด มะเขือเทศ และอัลมอนด์

อ่าน: 6 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

คุณสามารถได้รับประโยชน์จากวิตามินอี แอสตาแซนธิน และกลูตาไธโอนได้ด้วยการบริโภค ธรรมชาติ เป็นประจำทุกวัน คุณสามารถซื้ออาหารเสริมตัวนี้ผ่านแอพ , คุณรู้. กังวลเกี่ยวกับปริมาณ? ไม่ต้องกังวล คุณยังสามารถใช้แอพได้ เพื่อสอบถามแพทย์ผ่าน แชทหรืออ่านคำแนะนำการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์

อ้างอิง:

หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สืบค้นเมื่อ 2020. Lee G.Y. , Han S.N. บทบาทของวิตามินอีต่อภูมิคุ้มกัน สารอาหาร 2018;10:1614. ดอย:10.3390/nu10111614.

หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สืบค้นเมื่อ 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. แอสตาแซนธินลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบ และเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันในมนุษย์ นูทรีเมตาบอล 2010;7:18. ดอย: 10.1186/1743-7075-7-18.

คลีฟแลนด์คลินิก เข้าถึงปี 2020. 3 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมภูมิคุ้มกันของคุณ.

สายสุขภาพ เข้าถึง 2020. 20 อาหารที่มีวิตามินอีสูง.

WebMD. เข้าถึงในปี 2020. วิตามินและอาหารเสริม: แอสตาแซนธิน.