, จาการ์ตา – หากคุณรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อที่เต้านม คุณอาจเข้าใจผิดทันทีว่าเป็นอาการของโรคมะเร็งเต้านม ในความเป็นจริง ต้องใช้ขั้นตอนการวินิจฉัยต่างๆ ก่อนเพื่อตรวจสอบว่าก้อนในเต้านมเกิดจากมะเร็งหรือไม่ และอาจเกิดจากเนื้องอกในเต้านมที่ไม่ร้ายแรง โชคดีที่ก้อนเต้านมส่วนใหญ่ไม่เป็นพิษเป็นภัย หมายความว่าไม่ใช่มะเร็ง
ทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามารถพัฒนาเนื้องอกในเต้านมที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย (noncancerous) ได้ แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของเต้านมเหล่านี้จะไม่เป็นมะเร็งหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ในภายหลัง ดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันภาวะนี้
อ่าน: 6 อาการมะเร็งเต้านมที่มักถูกละเลย
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ป่วยเนื้องอกในเต้านมที่อ่อนโยน
จริงๆ แล้ว คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกในเต้านมที่ไม่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถดำเนินการเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและช่วยตรวจหาโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้สามารถรักษาได้ทันที วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่มีเนื้องอกในเต้านมที่เป็นพิษเป็นภัย ได้แก่:
- ตรวจแมมโมแกรมเป็นประจำ
- ตรวจร่างกายด้วยตนเองเพื่อทำความคุ้นเคยกับรูปร่างหน้าตาและสังเกตอาการที่หน้าอก
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่.
- เปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกการวางแผนครอบครัวที่ไม่ใช่ฮอร์โมน (KB)
อ่าน: หากคุณมีเนื้องอกเต้านมที่ไม่ร้ายแรง ร่างกายของคุณจะประสบกับสิ่งนี้
ภาวะนี้พบได้บ่อยเพียงใดและใครบ้างที่สามารถเป็นโรคนี้ได้
ก้อนเต้านมที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยในผู้หญิงเป็นเรื่องปกติธรรมดา ผู้หญิงมากกว่าครึ่งจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงของไฟโบรซิสติกที่ก่อให้เกิดก้อนเต้านมที่ไม่เป็นมะเร็งในบางช่วงของชีวิต ความผันผวนของระดับฮอร์โมนมักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อเต้านม
แต่ในความเป็นจริง โรคเนื้องอกนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ผู้ชายสามารถพัฒนาหน้าอกที่ขยายใหญ่และบวมเป็นก้อนได้ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า gynecomastia อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการเกิดโรคเต้านมที่ไม่ร้ายแรงอาจเพิ่มขึ้นหาก:
- มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านมหรือเป็นโรคมะเร็งเต้านม
- เคยใช้ฮอร์โมนบำบัด
- มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารบางชนิดสามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็งเต้านมได้ และอาหารอื่นๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายเพราะคิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงที่เนื้องอกต่อไปนี้จะกลายเป็นมะเร็งเต้านม:
- แอลกอฮอล์. การใช้แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มหนัก สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้อย่างมาก
- อาหารจานด่วน. การกินอาหารจานด่วนเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับผลเสียมากมาย รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ เบาหวาน โรคอ้วน และมะเร็งเต้านม
- อาหารทอด. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีอาหารทอดสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้อย่างมาก ในการศึกษาสตรีชาวอิหร่าน 620 คน การรับประทานอาหารทอดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการพัฒนามะเร็งเต้านม
- เนื้อแปรรูป. เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอนและไส้กรอกสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้ หนึ่งการวิเคราะห์จากการศึกษา 15 ชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปในปริมาณมากโดยมีความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 9 เปอร์เซ็นต์
- เพิ่มน้ำตาล. อาหาร การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้อย่างมีนัยสำคัญโดยการเพิ่มการอักเสบและการแสดงออกของเอนไซม์บางชนิดที่เชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของมะเร็ง
- คาร์โบไฮเดรตแปรรูป. อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง รวมทั้งอาหารตะวันตกทั่วไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม ลองแทนที่คาร์โบไฮเดรตที่ขัดแล้ว เช่น ขนมปังขาวและขนมอบที่มีน้ำตาลด้วยผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสีและผักที่มีสารอาหารสูง
อ่าน: ระวังก้อนที่หน้าอก บ่งบอกถึง 6 โรคนี้
หากคุณได้รับยาหรืออาหารเสริมบางอย่างจากแพทย์เพื่อช่วยป้องกันเนื้องอกในเต้านมที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยจากการกลายเป็นมะเร็ง คุณสามารถแลกยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ที่ . ด้วยบริการจัดส่ง ทำให้ตอนนี้ซื้อยาได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน รออะไร มาใช้งานแอพพลิเคชั่นกันเถอะ ตอนนี้!
