"การเพิ่มจำนวนผู้ป่วยที่เป็นบวกของไวรัสโคโรนาในประเทศของเรากำลังทวีความรุนแรงขึ้น อันที่จริงมันทะลุ 40,000 เครื่องหมายภายในหนึ่งวัน นอกจากนี้ ผู้ป่วยโควิด-19 เสียชีวิตเพียงไม่กี่รายขณะกักตัวเองอยู่ที่บ้าน ดังนั้นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาระหว่างการกักตัวคืออะไร”
, จาการ์ตา - ท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 ในประเทศของเรา มีผู้ป่วย COVID-19 เพียงไม่กี่รายที่เสียชีวิตระหว่างการกักตัวเอง (isoman) ที่บ้าน ตามข้อมูลจาก Lapor Covid-19 ผู้ป่วยที่แยกตัวเองอย่างน้อย 451 รายเสียชีวิต จังหวัดชวาตะวันตกเป็นจังหวัดสูงสุด โดยมีผู้ป่วย 160 รายเสียชีวิตระหว่างการกักตัวเองที่บ้าน
ตอนนี้เนื่องจากความเร่งด่วนที่เพิ่มขึ้นของการแพร่กระจายของ COVID-19 เราจึงต้องรู้แนวทางการแยกตัวเองที่บ้านที่ปลอดภัย เหมาะสม และมีประสิทธิภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป้าหมายคือป้องกันสิ่งที่ไม่ต้องการ
แล้วสิ่งที่ต้องคำนึงในการกักตัวที่บ้านมีอะไรบ้าง?
อ่าน: เด็กที่มีความเสี่ยงต่ำต่อการติดเชื้อ COVID-19 ที่รุนแรง
กักตัวเองที่บ้าน จะทำอย่างไร?
จริงๆ แล้ว มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อต้องกักตัวเองที่บ้าน ระหว่างกักตัว ผู้ป่วยโควิด-19 ต้องมีวินัยในการใช้แนวทางที่กำหนดโดยเจ้าหน้าที่สาธารณสุข เป้าหมายคือเพื่อเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวและป้องกันการแพร่เชื้อ COVID-19 ไปยังสมาชิกในครอบครัวที่บ้าน
ดังนั้น สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อต้องกักตัวเองอยู่ที่บ้านคืออะไร? มีปัจจัยสำคัญสามประการที่ต้องกังวลหลัก
ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายแบบเต็มตามผู้เชี่ยวชาญของ Department of Pulmonology and Respiratory Medicine FKUI – Friendship Hospital of the PB IDI COVID-19 Alert and Alert Task Force และ COVID-19 Handling Task Force
- เทคนิคการเป็นฉนวนป้องกันตัวเองที่บ้าน
- ห้องแยก (ผู้ป่วย) แยกออกจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
- รักษาระยะห่างจากคนที่มีสุขภาพดีอย่างน้อย 1 เมตร
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเพื่อป้องกันการแพร่ระบาด
- ฝึกมารยาทในการไอและจาม ใช้ทิชชู่แล้วทิ้งลงในถังขยะที่ปิดสนิท และล้างมือให้สะอาด
- หลีกเลี่ยงการแบ่งปันของใช้ส่วนตัว ตัวอย่างเช่น ช้อนส้อม เครื่องใช้ในห้องน้ำ ผ้าลินิน (เสื้อผ้าและผ้าอื่นๆ) และอื่นๆ
- ล้างช้อนส้อมด้วยสบู่และน้ำจนสะอาดและแห้ง
- ควรวางทิชชู่ ถุงมือ และเสื้อผ้าที่ผู้ป่วยใช้ไว้ในภาชนะแยกผ้าลินินที่แยกจากกัน
- ซักเสื้อผ้าในเครื่องซักผ้าที่อุณหภูมิ 60-90 องศาเซลเซียสด้วยผงซักฟอก
- ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อบริเวณที่สัมผัสเป็นประจำ
- จำกัดจำนวนพยาบาลที่รักษาผู้ป่วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพยาบาลมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ
- จำกัดผู้เยี่ยมชมหรือสร้างรายการเยี่ยมชม
- อยู่บ้านและติดต่อกันได้
- หากต้องออกจากบ้าน ให้สวมหน้ากาก หลีกเลี่ยงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ และหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
- ทำให้อากาศถ่ายเทได้ดีหรือระบายอากาศได้ดีของห้อง (เปิดหน้าต่าง)
นอกจากนี้ คุณควรจัดเตรียม oximeter เพื่อบันทึกความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกาย เทอร์โมมิเตอร์ และอุปกรณ์วัดความดันโลหิต ถ้าเป็นไปได้
สิ่งที่ต้องเน้นย้ำคือ การกักตัวเองนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ป่วยโควิด-19 ที่มีอาการไม่รุนแรง ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงจำเป็นต้องได้รับการดูแลและการรักษาจากแพทย์โดยตรงในโรงพยาบาลหรือที่อื่นๆ
อ่าน: สังเกตอาการของ COVID-19 หลังฉีดวัคซีน
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
จำเป็นต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมเพื่อเอาชนะการโจมตีของไวรัสโคโรนาในร่างกาย นี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน ขณะกักตัวอยู่ที่บ้าน
- พักผ่อนให้เพียงพอ. สำหรับผู้ใหญ่ประมาณ 7-8 ชั่วโมง และวัยรุ่นประมาณ 9-10 ชั่วโมงต่อวัน
- กินผักและผลไม้มากขึ้น เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในผักและผลไม้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้และเป็นเวลานานสามารถเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ ในระยะยาวฮอร์โมนคอร์ติซอลนี้สามารถลดระบบภูมิคุ้มกันของระบบภูมิคุ้มกันได้
- หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ การสัมผัสกับควันบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันได้
นอกจากนี้ ให้ทานอาหารเสริมหรือยาที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขให้มาเป็นประจำ คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเติมที่ประกอบด้วยอิชินาเซีย ผลโนนิ ใบเมนิรัน วิตามิน B6 วิตามินซี และอี ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีใบอนุญาต POM
นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกฟิต ให้ออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน อย่าลืมอาบแดดอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
อ่าน: จำนวนเคสเพิ่มขึ้น นี่คือ 8 วิธีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต้านไวรัสโคโรน่า
- บริการสุขภาพออนไลน์
บทบาทของบริการสุขภาพออนไลน์หรือการแพทย์ทางไกลมีความสำคัญไม่น้อยไปกับการกักตัวที่บ้าน ตาม คณะทำงานเฉพาะกิจรับมือโควิด-19 สามารถช่วยเหลือผู้ป่วย COVID-19 และให้คำแนะนำช่วงกักตัวที่บ้านได้
“ข่าวดีสำหรับชาวจาโบเดตาเบก มีผู้ให้บริการ telemedical 11 รายที่พร้อมให้คำปรึกษา แม้แต่ยาและวิตามินฟรี เพราะได้ร่วมมือกับกระทรวงสาธารณสุขแล้ว” โฆษกรัฐบาลด้านโควิด-19 และทูตปรับนิสัยใหม่ กล่าว ดร.เรซา โบรโต แอสโมโร
ดังนั้น การกักตัวที่บ้านจึงปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ พยายามปรึกษาแพทย์ออนไลน์เป็นประจำ ตามรายงานของ Reisa แพทย์สามารถส่งต่อโรงพยาบาลได้หากมีอาการรุนแรง
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่เราต้องการ นอกจากนี้ สิ่งที่ต้องเน้นคือระยะเวลาของการแยกตัวเองเสร็จสิ้นจะถูกกำหนดโดยแพทย์ผู้ดูแล ไม่ใช่การตัดสินใจส่วนตัว
สำหรับคุณหรือครอบครัวของคุณที่ต้องการปรึกษาออนไลน์หรือการแพทย์ทางไกลระหว่างกักตัวเองที่บ้าน คุณสามารถถามแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . คุณยังสามารถซื้อยาหรือวิตามินในช่วงกักตัวได้ทาง .
นอกจากนี้ หากแพทย์อ้างถึงโรงพยาบาล คุณควรลงทะเบียนและนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือก ด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าแถวรอเมื่อไปถึงโรงพยาบาล มีประโยชน์มากใช่มั้ย?
