สอบเป็นทหาร ดูแลสุขภาพตาอย่าให้ติดลบ

, จาการ์ตา – หนึ่งในข้อกำหนดที่จะมีคุณสมบัติเป็นสมาชิกของกองกำลังแห่งชาติอินโดนีเซีย (TNI) คือการมีสุขภาพที่ดี ทหารที่คาดหวังจะต้องไม่เพียงแค่มีสภาพร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพที่ดีในเกือบทุกส่วนของร่างกายรวมถึงสุขภาพตาด้วย คนที่จะสมัครเป็นทหารต้องรักษาสุขภาพตาไม่ให้ติดลบ

ตาลบเป็นคำที่มักใช้เพื่ออธิบายสายตาสั้นหรือสายตาสั้น ภาวะนี้เป็นความบกพร่องทางสายตาประเภทหนึ่งที่ผู้ประสบภัยไม่สามารถเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลได้อย่างชัดเจน ในขณะที่วัตถุที่อยู่ใกล้มักจะไม่ใช่ปัญหาหรือมองเห็นได้ชัดเจน ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากดวงตาไม่สามารถโฟกัสแสงไปที่เรตินาของดวงตาได้

อ่าน: 7 การตรวจร่างกายทั่วไปก่อนเข้าโรงเรียนทหาร

ป้องกันดวงตาลบได้ไหม?

สายตาสั้นเป็นอาการหลักของการมองเห็นไม่ชัดเมื่อมองวัตถุที่อยู่ห่างไกล เช่น สัญญาณไฟจราจรหรือทางแยก โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สายตาสั้นส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็กวัยเรียนถึงวัยรุ่น ในเด็ก สายตาสั้นสามารถทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่โรงเรียนเพราะพวกเขาไม่สามารถเห็นการเขียนบนกระดานดำขณะนั่งอยู่แถวหลัง

เมื่อคุณรู้สึกว่าตาพร่ามัว คนๆ หนึ่งมักจะพยายามเพ่งตาเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น โดยปกติสิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ในผู้ที่มีสายตาลบ สายตาสั้นมักมาพร้อมกับอาการปวดหัว ตาล้า กระพริบตาถี่ๆ ขยี้ตา และมักไม่รู้วัตถุที่อยู่ห่างไกล ภาวะนี้รักษาได้ด้วยการสวมแว่น เพื่อไม่ให้อาการตาแย่ลงไปอีก

ตาลบอาจเกิดจากความผิดปกติในกระจกตาและเลนส์ตา ทั้งสองมีฟังก์ชั่นในการโฟกัสแสงที่เรตินา นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่คิดว่าจะทำให้เกิดภาวะนี้ ตั้งแต่ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ ดวงตาไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ การขาดวิตามินดี และนิสัยในการอ่านหรือดูอย่างใกล้ชิดเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคนี้คือหลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้

น่าเสียดายที่สายตาสั้นหรือที่รู้จักกันในนามลบตาไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครมีปัจจัยเสี่ยงสูงพอ อย่างไรก็ตาม มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ดวงตาของคุณแข็งแรง ดังนั้นคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะตาพร่ามัวได้เช่นกัน หากคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นทหาร คุณควรดำเนินการป้องกันดวงตาลบโดยเร็วที่สุด นี่คือเคล็ดลับในการป้องกันการลบตาที่คุณต้องรู้:

• ปกป้องดวงตา

วิธีที่ดีที่สุดที่จะป้องกันความเสียหายคือการปกป้องดวงตาของคุณ ทำความคุ้นเคยกับการสวมแว่นกันแดดเมื่อเดินทางหรือทำกิจกรรมระหว่างวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยปกป้องดวงตาจากความเสียหายจากแสงแดด

• ห้ามสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเมื่อมีคนต้องการเข้าร่วมกองทัพ ไม่เพียงแต่สามารถทำลายสุขภาพปอดเท่านั้น การสัมผัสกับควันบุหรี่ยังส่งผลต่อสุขภาพดวงตาอีกด้วย

อ่าน: เพื่อที่จะผ่านการทดสอบกองทัพ TNI-AL ให้ความสนใจกับสิ่งนี้

• การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

มีอาหารเพื่อสุขภาพหลายประเภทที่ดีต่อสุขภาพดวงตา เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสายตาสั้น เนื้อหาที่ดีต่อดวงตาคือ วิตามินเอ และวิตามินดี ซึ่งสามารถหาได้จากผักและผลไม้

• ตรวจตาเป็นประจำ

การรักษาสุขภาพดวงตาก็มีความสำคัญเช่นกัน มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบเพื่อรักษาสุขภาพดวงตาและลดความเสี่ยงของสายตาสั้น

อ่าน: ไม่เฉพาะผู้ใหญ่ เด็กยังต้องตรวจสุขภาพ

มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำปรึกษาจากแพทย์หรือไม่? ใช้แอพ แค่. ติดต่อคุณหมอได้ง่ายๆ ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเลย ดาวน์โหลดเลยบน App Store และ Google Play!

อ้างอิง:

พลุกพล่านสหราชอาณาจักร สืบค้นเมื่อ 2019. สายตาสั้น (สายตาสั้น).

เมโยคลินิก. สืบค้นเมื่อ 2019. สายตาสั้น.

สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2019. สายตาสั้น (สายตาสั้น).