จาการ์ตา - โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคร่วมที่พบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและผู้ที่กำลังจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนปลาย การอักเสบหรือการอักเสบนี้ทำให้ข้อต่อบวมและทำให้เกิดอาการปวด อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าอาการของการอักเสบนี้จะแย่ลงหากผู้ป่วยไม่ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย
ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
อาหารเกลือสูง
เกลือเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ รวมทั้งโรคข้อเข่าเสื่อม รสเค็มมันยั่วยวนชวนให้ลิ้มลองซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าระดับโซเดียมที่มากเกินไปเป็นข้อห้ามที่สำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
ทำให้เซลล์ของร่างกายกักเก็บน้ำซึ่งทำให้การบวมในกระดูกและข้อต่อแย่ลง ซึ่งหมายความว่าความเสียหายร่วมกันจะเพิ่มความเสี่ยง หรือคุณสามารถแทนที่ด้วยเครื่องเทศอื่นที่ไม่ใช่เกลือ
อ่าน: 3 งานที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงโรคข้อเข่าเสื่อม
น้ำนม
มีผู้ป่วยไม่กี่รายที่อ้างว่ามีอาการปวดหลังดื่มนม ใจเย็นๆ คุณสามารถกินนมถั่วเหลืองได้หากผลิตภัณฑ์จากนมวัวหรือแพะทำให้ข้ออักเสบแย่ลง
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง มีอะไรบ้าง? แน่นอนว่าอาหารพร้อมรับประทานหรือ อาหารขยะ หรืออาหารทอด อาหารประเภทนี้เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบเนื่องจากสารประกอบที่เกิดจากอาหารทอดจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเพิ่มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงยังทำให้คุณอ้วนอีกด้วย
อ่าน: ทำให้เคลื่อนไหวลำบาก รู้ 5 ประเภทของความผิดปกติของระบบการเคลื่อนไหว
ผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดที่มีน้ำตาลสูง
เครื่องดื่มโซดา ลูกอม และเครื่องดื่มอื่นๆ หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ลิ้นสั่น สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม น้ำตาลช่วยให้ไซโตไคน์ออกจากร่างกายได้
ไซโตไคน์เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบในร่างกาย เกิดปฏิกิริยาอักเสบและทำให้ข้อต่อของคุณอ่อนแอลง ให้แทนที่การบริโภคน้ำตาลของคุณด้วยน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติอื่นๆ
กรดไขมันโอเมก้า 6
กรดไขมันโอเมก้า 6 มีบทบาทสำคัญในร่างกาย กล่าวคือ ป้องกันการอักเสบขณะสร้างเซลล์ใหม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อบริโภคมากเกินไป กรดไขมันเหล่านี้จะทำหน้าที่ตรงกันข้าม ซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ กรดไขมันเหล่านี้พบได้ในเนื้อแดงและไข่แดง
อ่าน: ไม่เพียงแต่พ่อแม่เท่านั้น คนหนุ่มสาวยังสามารถเป็นโรคข้ออักเสบได้อีกด้วย
นั่นคืออาหาร 5 (ห้า) ชนิดที่ต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ดังนั้น หากคุณประสบปัญหาสุขภาพนี้ ลองถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถกินอาหารอะไรได้บ้าง ใช้เวลาไม่นานเพราะแอพ สามารถช่วยคุณได้ตลอดเวลา คุณเพียงแค่ต้อง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บนโทรศัพท์ของคุณ และเลือกบริการ Ask a Doctor มาเลย ทำความคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี!
