ผลกระทบของแสงสีฟ้าต่ออุปกรณ์ที่รบกวนสุขภาพ

, จาการ์ตา – แสงสีฟ้าตากแดด ไฟ LED ( ไดโอดเปล่งแสง ), แกะ CFL ( หลอดคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ ) และแกดเจ็ต แสงสีฟ้าที่มาจากดวงอาทิตย์มีประโยชน์ในการเพิ่มความสนใจและอารมณ์ อย่างไรก็ตาม แสงสีฟ้าที่มาจากอุปกรณ์ต่างๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ผลกระทบของ Gadget Blue Rays ต่อสุขภาพคืออะไร?

แม้ว่าระดับพลังงานที่ปล่อยออกมาจะไม่ใหญ่เท่ากับแสงสีฟ้าจากดวงอาทิตย์ แต่แสงสีฟ้าของอุปกรณ์อาจส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะยาว ต่อไปนี้คือเอฟเฟกต์ของแสงสีน้ำเงินของแกดเจ็ตที่คุณต้องระวัง:

1. ทำให้ตาเมื่อยล้า

อุปกรณ์ดิจิทัลเช่นแกดเจ็ตไม่ทำลายดวงตาอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม การใช้อุปกรณ์ต่างๆ นานเกินไปอาจทำให้ตาล้าซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา เหตุผลก็คือเพราะการเล่นอุปกรณ์ต่างๆ สามารถลดจำนวนการกะพริบตาที่ทำให้ตาเมื่อยล้าได้ อาการปวดตานี้เรียกว่า คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (ซีวีเอส).

อาการของ CVS มักปรากฏขึ้นหลังจากเล่นอุปกรณ์ต่างๆ เป็นเวลา 20 ชั่วโมง โดยมีอาการตาแห้ง ตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อนหรือเบลอ ไวต่อแสงจ้า สมาธิสั้น ลืมตาลำบาก ปวดหัว และปวดคอ ไหล่ และหลัง

2. ทำให้นอนหลับยาก

การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Monash ประเทศออสเตรเลียระบุว่าแสงสีฟ้าของอุปกรณ์ต่างๆ สามารถขัดขวางวงจรการนอนหลับของบุคคลได้ สาเหตุเป็นเพราะการสัมผัสกับอุปกรณ์แสงสีฟ้าช่วยลดระดับฮอร์โมนเมลาโทนินในร่างกายได้ถึง 23 เปอร์เซ็นต์ เมลาโทนินเป็นสารในร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยให้บุคคลนอนหลับ ดังนั้นระดับฮอร์โมนที่ลดลงนี้อาจทำให้นอนไม่หลับและนอนไม่หลับ

3. ทำให้จอประสาทตาและกระจกตาเสียหาย

แสงสีฟ้าสามารถเข้าตาได้ น่าเสียดายที่ดวงตาของมนุษย์ไม่ได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินไม่ว่าจะมาจากแสงแดดหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แสงสีน้ำเงินเป็นรังสีที่อันตรายที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับเรตินาเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลกระทบระยะยาวในรูปแบบของความเสียหายต่อเรตินา ในการสัมผัสกับแสงสีฟ้ามากเกินไป บุคคลอาจประสบกับความเสื่อมของจุดภาพชัด โรคต้อหิน โรคจอประสาทตาเสื่อม และแม้กระทั่งตาบอด การเปิดรับแสงสีน้ำเงินอย่างต่อเนื่องอาจทำให้กระจกตาและเลนส์ตาไม่สามารถบังหรือสะท้อนแสงได้

วิธีลดผลกระทบของแสงสีฟ้าของแกดเจ็ต

วิธีหนึ่งในการปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีน้ำเงินคือหลีกเลี่ยงการใช้ดวงตาให้มากที่สุด สมาร์ทโฟน ในที่มืด. นอกจากนี้ คุณสามารถลดระดับแสงที่มีในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือเปิดโหมดกลางคืนที่ใช้งานได้ การรบกวนนี้สามารถป้องกันได้โดยใช้วิธี 20-20-20 เมื่อเล่นแกดเจ็ต ซึ่งก็คือการพักสายตาหลังจากเล่นอุปกรณ์ครบ 20 นาที โดยให้ดวงตาโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกล (ประมาณ 20 ฟุตหรือ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 นาที วินาที

เป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณอยู่ในสภาพดีโดยการตรวจตาเป็นประจำทุก 6 เดือน เนื่องจากปัญหาสายตาไม่ได้ทำให้เกิดอาการทั้งหมด หากมีอาการทางตา ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อหาสาเหตุและการรักษาที่เหมาะสม . คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ ติดต่อหมอ ในแอป ทาง แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!

ยังอ่าน:

• แกดเจ็ตหรือของเล่น ของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก
• อันตรายจากการเสพติดแกดเจ็ตสำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียล
• วิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงความสามารถทางสายตา