, จาการ์ตา - ความใคร่ที่ลดลงหมายถึงความสนใจในกิจกรรมทางเพศที่ลดลง ระดับความใคร่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตาม ความใคร่ต่ำเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดความกังวลสำหรับบางคน บางครั้งความใคร่ต่ำอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่ นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของความใคร่ต่ำในผู้ชาย
ยังอ่าน: นี่คือการแสดงเซ็กส์ของผู้ชายในช่วงปลายยุค 40
1. การใช้ยาบางชนิด
การบริโภคยาบางชนิดสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งอาจทำให้เกิดความใคร่ต่ำ ยาลดความดันโลหิต เช่น ACE inhibitors และ beta-blockers สามารถป้องกันการหลั่งและการแข็งตัวของเลือดได้ ยาประเภทอื่นที่สามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ได้แก่:
เคมีบำบัดหรือการฉายรังสีรักษามะเร็ง
ฮอร์โมนที่ใช้รักษามะเร็งต่อมลูกหมาก
ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์.
ยาแก้ปวดฝิ่น เช่น มอร์ฟีน และ ออกซีโคโดน .
ยาต้านเชื้อรา ( คีโตโคนาโซล ).
ซิเมทิดีน เพื่อรักษาอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน (GERD)
สเตียรอยด์ที่นักกีฬามักใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ยากล่อมประสาท.
การใช้กัญชา ยาเสพติด และยาผิดกฎหมายอื่นๆ ยังเชื่อมโยงกับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงอีกด้วย
2. นอนดึก
การนอนดึกสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ระบุว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายลดลง 10–15 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชายที่มีสุขภาพดีซึ่งจำกัดหรืออดนอน (5 ชั่วโมงต่อวัน) เป็นเวลา 1 สัปดาห์ติดต่อกัน เทียบกับการนอน 8-10 ชั่วโมงในบุคคลเดียวกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงนั้นเด่นชัดที่สุดระหว่างเวลา 14.00 น. ถึง 22.00 น. ของวันถัดไปหลังจากจำกัดการนอนหลับ
3. เครียดบ่อย
หลีกเลี่ยงนิสัยชอบงานผัดวันประกันพรุ่งจนกองพะเนินเทินทึก คุณเห็นไหมว่างานจำนวนมากที่สะสมมักจะทำให้เกิดความเครียด เมื่อบุคคลมีความเครียด ความต้องการทางเพศโดยทั่วไปจะลดลง เนื่องจากความเครียดอาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบและส่งผลต่อระดับฮอร์โมนของบุคคล ความเครียดเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง
ปัญหาความสัมพันธ์ การหย่าร้าง การรับมือกับความตายของคนที่คุณรัก ความกังวลด้านการเงิน ทารกใหม่ หรือสภาพแวดล้อมในการทำงานที่วุ่นวายเป็นเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดที่อาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศ ดังนั้นการจัดการความเครียดจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลีกเลี่ยงความใคร่ที่ลดลง เทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการพูดคุยกับนักบำบัดอาจช่วยได้
4. ไม่มั่นใจ
ความมั่นใจในตนเองต่ำและภาพลักษณ์ที่ไม่ดีสามารถทำลายสุขภาพและอารมณ์ของบุคคลได้ หากคุณรู้สึกไม่สวยหรือไม่ต้องการ ก็มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อระดับความใคร่ของคุณ รูปร่างที่ไม่ชอบอาจทำให้บางคนหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง ไม่เพียงแต่ลดความใคร่เท่านั้น ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่ใหญ่ขึ้นได้ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และการเสพยาหรือแอลกอฮอล์
ยังอ่าน: ผู้ชายเหล่านี้คือ 7 สัญญาณของฮอร์โมนเพศชายต่ำ รวมอยู่ไหม
5. ออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือมากเกินไป
การออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจทำให้ความต้องการทางเพศในผู้ชายลดลงได้ การออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือไม่มีเลยอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศและความเร้าอารมณ์
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความใคร่ต่ำ การออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยลดระดับคอร์ติซอลในตอนกลางคืนและลดความเครียด ซึ่งจะช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศได้ ในทางกลับกัน การออกกำลังกายมากเกินไปก็ส่งผลต่อสุขภาพทางเพศเช่นกัน ในการศึกษาหนึ่ง การฝึกความอดทนอย่างเข้มข้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับคะแนนความใคร่ที่ลดลงในผู้ชาย
6. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 14 ชนิดต่อสัปดาห์เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เอ็นไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนถูกเปลี่ยนเส้นทางกลับไปที่ตับ ส่งผลให้ระดับเทสโทสเตอโรนลดลง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค หรือ CDC แนะนำให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินสองเครื่องต่อวัน (ประโยคที่เหลือก็โอเค)
เป็นเวลานาน การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปสามารถลดความต้องการทางเพศของผู้ชายได้ ผู้ชายโดยเฉลี่ยควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินสองเครื่องต่อวัน ไม่เพียงแค่ความใคร่ที่ลดลงเท่านั้น เกินจำนวนนี้มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพระยะยาวต่างๆ
7. สูบบุหรี่
นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว การบริโภคยาสูบยังช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย ส่งผลให้ขาดความต้องการทางเพศ การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อการผลิตอสุจิและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
ยังอ่าน: 6 อาหารที่สามารถเพิ่มความใคร่ชาย
โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้น สามารถนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
