ผิวหน้าที่ดูอ่อนเยาว์คือความฝันของทุกคน อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยมักเกิดขึ้นได้กับทุกคน ยกเว้นผู้ที่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลเพราะวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เช่น การใช้ครีมกันแดดทุกวัน เลิกบุหรี่ ควบคุมน้ำหนัก และรับประทานอาหารที่สมดุล”
จาการ์ตา – เมื่อเราอายุมากขึ้น ทุกเซลล์ในร่างกายจะถูกโปรแกรมให้มีอายุและหน้าที่ของมันก็ลดลง ทำให้ความชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นหลายคนจึงทำทุกอย่างเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์
แน่นอนว่าไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัย โดยเฉพาะผิวหน้า หากอาการนี้เกิดขึ้นในคนที่อายุยังน้อย เขาอาจดูแก่กว่าอายุจริงมาก ส่งผลให้ความมั่นใจในตนเองลดลงเนื่องจากความงามของผิวที่เสื่อมถอยลง
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวล สำหรับผู้ที่ยังเด็ก มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิวหน้า แล้วมีวิธีใดบ้าง? ตรวจสอบข้อมูลที่นี่!
อ่าน: 5 ปัจจัยที่ทำให้แก่ก่อนวัยที่เราควรหลีกเลี่ยง
นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแก่ก่อนวัย
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิวหน้า ได้แก่:
- ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่ทำได้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิวคือการใช้ ครีมกันแดด หรือครีมกันแดดทุกวัน เปิดตัวจาก American Academy of Dermatology, ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 โดยมี "สเปกตรัมกว้าง" บนฉลาก
เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ของดวงอาทิตย์ได้ โปรดทราบว่ารังสี UVA สามารถทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนังได้เมื่อสัมผัสกับรังสีเป็นเวลานานเกินไปโดยไม่มีการป้องกัน ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดที่คอ แขน และมือทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเดินทาง แนะนำให้ทาครีมกันแดดเป็นกิจวัตรประจำวัน เช่น การแปรงฟัน
- เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีและสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพต่างๆ ต่อร่างกาย ยกเว้นผิวหนัง บนผิวหนัง การสูบบุหรี่สามารถเร่งการสลายตัวของคอลลาเจนและบีบรัดหลอดเลือดที่นำออกซิเจนและสารอาหารไปยังผิวหนังได้
เป็นผลให้ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยก่อนวัยบนผิวหน้า นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้เล็บและปลายนิ้วเหลืองได้ เช่นเดียวกับเหงือกและริมฝีปากดำที่เกิดจากนิโคตินและน้ำมันดินในบุหรี่
อ่าน: 7 อาหารที่ทำให้ผิวสุขภาพดีตลอดทั้งปี
- จัดการน้ำหนัก
การควบคุมน้ำหนักสามารถทำได้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว เพราะการมีน้ำหนักที่บางเกินไปหรือมากเกินไปสามารถเร่งกระบวนการชราในร่างกายได้ ร่างกายที่ผอมบางไม่มีไขมันตามธรรมชาติที่พอดีกับโครงสร้างใบหน้า ซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยและทำให้ผิวดูหย่อนคล้อยได้ ภาวะนี้ไม่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษา เช่น การฉีดโบท็อกซ์หรือ ดึงหน้า.
ในขณะเดียวกันผู้ที่มีน้ำหนักเกินเนื่องจากอายุหรือขาดการออกกำลังกายอาจประสบปัญหาสุขภาพต่างๆ และวงจรความชรายังคงดำเนินต่อไป ดังนั้นจึงแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิวหน้าที่เกิดจากการสะสมของไขมัน
นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินก็มีแนวโน้มที่จะผิวแห้งและเกิดริ้วรอยได้เช่นกัน หากไม่รักษาภาวะนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติของการกินสามารถพัฒนาลักษณะโครงกระดูกได้ เนื่องจากร่างกายขาดสารอาหารเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการใช้อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและการออกกำลังกายเป็นประจำ
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวหนังขาดน้ำและขยายหลอดเลือดเมื่อบริโภคมากเกินไป เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งจะทำให้อวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายแห้ง เพราะของเหลวส่วนเกินในร่างกายจะถูกขับออกทางปัสสาวะในปริมาณมาก
เมื่อผิวขาดน้ำ ผิวจะมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น จึงเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถขจัดวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับกิจกรรมและการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจำกัดหรือหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
- การประยุกต์ใช้อาหารโภชนาการที่สมดุล
การรับประทานผักและผลไม้สดทุกวันสามารถป้องกันความเสียหายของผิวหนังที่อาจทำให้แก่ก่อนวัยได้ เพราะการเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นสามารถเพิ่มการสร้างเซลล์ผิวที่แข็งแรงในร่างกายได้ อาหารหลายประเภทยังสามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้ เช่น มะเขือเทศ แครอท กีวี อัลมอนด์ ในการตกปลา นอกจากนี้ คุณควรจำกัดอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันทรานส์ หรือคาร์โบไฮเดรตสูง
อ่าน: ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย
นอกจากหลายวิธีเหล่านี้แล้ว ยังสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วยการทำทรีตเมนต์ผิวหน้าเพื่อรักษาความสะอาดของผิว คุณควรล้างหน้าวันละสองครั้งและหลังจากเหงื่อออกมาก เหตุผลก็คือ เหงื่อสามารถระคายเคืองผิวหนังได้ โดยเฉพาะถ้าคุณสวมหมวกหรือหมวกกันน็อคบ่อยๆ
อย่างไรก็ตาม ควรทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน เนื่องจากการถูผิวแรงเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังซึ่งจะช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ล้างหน้าอย่างอ่อนโยน เพื่อขจัดมลภาวะ เครื่องสำอาง และสารอื่นๆ ที่อาจระคายเคืองหรืออุดตันรูขุมขน
หากคุณรู้สึกว่าผิวเริ่มแก่และแห้งในขณะที่คุณยังเด็ก ควรไปพบแพทย์ทันที ผ่านแอพ คุณสามารถใช้คุณสมบัติที่สะดวกสบายในการนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือก ไม่ต้องรอคิวหรือรอนาน ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ้างอิง:
