จาการ์ตา - โดยทั่วไป มนุษย์เกิดมาเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม อย่างไรก็ตาม คนที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะรู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวล กลัว หรืออับอายมาก เมื่อพวกเขาต้องโต้ตอบกับผู้อื่นในชีวิตประจำวัน ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้สามารถพูดเกินจริงได้ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมมักเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการของโรควิตกกังวลทางสังคมที่ผู้ประสบภัยพบก็อาจส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน พวกเขาจะรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออกมากเกินไป ตัวสั่น เวียนศีรษะ กล้ามเนื้อตึง และคลื่นไส้ แล้วการตรวจเพื่อตรวจหาโรควิตกกังวลทางสังคมคืออะไร?
อ่าน: โรควิตกกังวลกลายเป็นฝันร้าย นี่คือเหตุผล
การตรวจคัดกรองโรควิตกกังวลทางสังคม
เพื่อตรวจหาโรควิตกกังวลทางสังคม แพทย์มักจะทำการตรวจร่างกาย ถามอาการที่คุณประสบ และทบทวนสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล การวินิจฉัยโรควิตกกังวลทางสังคมมักจะขึ้นอยู่กับแนวทางปฏิบัติ คู่มือวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 (DSM-5) ซึ่งเป็นแนวทางของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน
ดังนั้น หากคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณกำลังประสบกับอาการวิตกกังวลทางสังคม ดังที่อธิบายไว้ข้างต้น อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อถามนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ผ่านแชท
การรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม
หลังจากการวินิจฉัยโรควิตกกังวลทางสังคมแล้ว การรักษาที่สามารถทำได้ในรูปแบบของจิตบำบัด เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา จุดประสงค์ของการบำบัดนี้คือเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมรับรู้และเปลี่ยนความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและพัฒนาทักษะให้มีความมั่นใจมากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม
อ่าน: มีความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่? พยายามที่จะจัดการกับสิ่งนี้
นอกจากนี้ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยอาศัยการเปิดรับแสงยังสามารถใช้เป็นรูปแบบของการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมได้อีกด้วย การบำบัดนี้จะค่อยเป็นค่อยไปโดยอธิบายสถานการณ์ทางสังคมที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล จุดประสงค์ของการบำบัดนี้คือเพื่อช่วยให้ผู้ประสบภัยจัดการกับความวิตกกังวลที่มักพบเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
หากจำเป็น ผู้ที่มีโรควิตกกังวลทางสังคมจะได้รับยาเช่น:
- ยากล่อมประสาท.
- ยาต้านความวิตกกังวล เช่น เบนโซไดอะซีพีน อย่างไรก็ตาม ยานี้ควรใช้ในระยะสั้นเท่านั้น เพราะมันมีคุณสมบัติยากล่อมประสาทและสามารถพึ่งพาได้
- Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) เช่น paroxetine (Paxil) หรือ sertraline (Zoloft)
- Serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI) เช่น venlafaxine (Effexor XR)
อย่าลืมใช้ยาที่แพทย์สั่งตามคำแนะนำ ห้ามเพิ่ม ลด หรือหยุดขนาดยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นอกจากนี้ ในฐานะผู้สนับสนุนการรักษา นี่คือสิ่งที่จำเป็นต้องทำ:
- ตั้งใจอย่างเต็มที่ที่จะพักฟื้นและอดทนตามขั้นตอนการรักษาจากแพทย์
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- ทำสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลายเมื่อมีอาการวิตกกังวลปรากฏขึ้น เช่น การระบายสี การทำเทคนิคการหายใจ หรือการทำสมาธิ
- เปิดให้ผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดเพื่อรับการสนับสนุน คุณสามารถติดตามชุมชนของผู้ที่มีปัญหาคล้ายกันได้
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกและความคิด
- ตั้งเป้าหมายทีละน้อย จากเล็กไปใหญ่ ในแง่ของปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้คน เช่น การเคยชินกับการทักทายคนอื่นก่อน
- ในการจัดการกับความวิตกกังวลและความประหม่าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ให้จัดการสนทนาของคุณในบันทึกย่อหรือจดจำพวกเขา
อ่าน: 5 สัญญาณของอาการวิตกกังวลที่คุณต้องรู้
หากอาการของโรควิตกกังวลทางสังคมไม่หายไปหรือแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แม้ว่าจะมีความคืบหน้าในการฟื้นตัว ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด บอกแพทย์เพื่อที่เขาจะได้ทราบความคืบหน้าของโรคของคุณ
