, จาการ์ตา - นอกจากปัญหาทางเดินอาหารแล้ว อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบได้บ่อยในระหว่างการอดอาหาร อาการปวดหัวคืออาการปวดที่ปรากฏขึ้นรอบๆ ศีรษะ และส่วนใหญ่ไม่รุนแรงมากนัก และสามารถจัดการได้โดยการใช้ยาบรรเทาปวด ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นระหว่างการถือศีลอด สิ่งนี้อาจรบกวนจิตใจได้มาก ที่จริงแล้วอะไรทำให้เกิดอาการปวดหัวระหว่างการอดอาหารและวิธีจัดการกับพวกเขา?
สาเหตุของอาการปวดหัวระหว่างการอดอาหารอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ซึ่งมักจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและความรุนแรงของอาการปวดหัว นี่คือสี่ความเป็นไปได้:
1. การคายน้ำ
หากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอเมื่อคุณละศีลอดจนถึงรุ่งสาง คุณอาจเสี่ยงที่จะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำหรือขาดของเหลวทำให้ปริมาตรของสมองหดตัวและไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ เป็นผลให้เยื่อบุของสมองส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังทุกส่วนของสมอง อาการอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำนอกเหนือจากอาการปวดศีรษะที่รู้สึกได้ เช่น อ่อนแรง ปวดกล้ามเนื้อ สมาธิสั้น ปัสสาวะเข้มข้นหรือสีเข้ม และผิวหนังแห้งมากจนเป็นสะเก็ดหรือลอก
อ่าน: อย่าถือสา 6 ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง
2. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่ระดับกลูโคสในร่างกายลดลงอย่างมาก สมองต้องการกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณไม่กินหรือดื่มอะไรเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างกายที่ขาดกลูโคสไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังสมองได้ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และจิตใจสับสน
3. อาการถอนคาเฟอีน
คุณเป็นคนติดคาเฟอีนทุกวันหรือไม่? หากคุณไม่สามารถไปหนึ่งวันโดยไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว อาการปวดศีรษะจากการอดอาหารอาจเกิดจากอาการถอนคาเฟอีน เมื่ออดอาหาร คุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้มากเท่าปกติหรือดื่มกาแฟไม่ได้เลย อาการของการถอนคาเฟอีน ได้แก่ ปวดศีรษะ อ่อนแรง คลื่นไส้ วิตกกังวล กระสับกระส่าย สมาธิลำบาก อาการเหล่านี้สามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งวันเต็มถึงสองเดือน ขึ้นอยู่กับว่าคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยแค่ไหน
4. การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
ในเดือนแห่งการถือศีลอด เราอาจประสบกับรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนไปเพราะเราต้องตื่นเช้าเพื่อมาพบกับซาฮูร์ เป็นผลให้เราอาจอดนอนหรือนาฬิกาชีวภาพของเราเปลี่ยนแปลง ซึ่งเสี่ยงต่อการทำให้ปวดหัว
อ่าน: อย่าประมาทอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์
เอาชนะอาการปวดหัวขณะถือศีลอดด้วยวิธีนี้
อาการปวดหัวขณะถือศีลอดรู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวล นี่คือเคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดหัวที่ปลอดภัยขณะอดอาหาร:
1. นวดเบาๆ
การนวดหน้าและศีรษะเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เริ่มต้นด้วยการใช้นิ้ววนเป็นวงกลมจากโหนกแก้มทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ เลื่อนนิ้วขึ้นด้านบนที่ด้านนอกของดวงตาทั้งสองข้าง ทำต่อไปจนนิ้วแตะตรงกลางหน้าผาก
2. ประคบเย็น
เตรียมน้ำแข็งก้อนแล้วห่อด้วยผ้านุ่ม จากนั้นประคบเย็นบนศีรษะที่ปวดเมื่อย การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบของเส้นประสาทหรือหลอดเลือดในสมองได้
3. หลีกเลี่ยงแสงจ้าเกินไป
แสงจากคอมพิวเตอร์หรือหน้าต่างที่สว่างเกินไปอาจทำให้ดวงตาของคุณเมื่อยล้าและปวดหัวมากขึ้นไปอีก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแสงที่สว่างเกินไปก่อน ลองปิดม่านหรือลดการตั้งค่าแสงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือ สมาร์ทโฟน .
อ่าน: สิ่งที่คุณแม่ควรรู้เมื่อลูกบ่นเรื่องปวดหัว
นั่นเป็นคำอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับอาการปวดหัวระหว่างการอดอาหารและวิธีเอาชนะมัน หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสมัคร , ผ่านฟีเจอร์ คุยกับหมอ , ใช่. ง่าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ยังได้รับความสะดวกในการซื้อยาผ่านแอพพลิเคชั่น ทุกที่ทุกเวลา ยาของคุณจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน Apps Store หรือ Google Play Store!
