, จาการ์ตา – ใครไม่เคยสัมผัสกรดในกระเพาะ? แทบทุกคนต้องเคยสัมผัส กรดไหลย้อนมีอาการคลื่นไส้และรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร ไม่เพียงเท่านั้น กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นยังมีรสเปรี้ยวหรือขมของกรดในกระเพาะในลำคอและปากซึ่งคงอยู่นานหลายนาที
การปรากฏตัวของกรดในกระเพาะอาหารเกิดได้จากหลายสาเหตุ เริ่มจากกินมากเกินไป กินดึก หรือกินอาหารบางอย่างที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น เขากล่าวว่ามะเขือเทศเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารได้ นั่นถูกต้องใช่ไหม? นี่คือคำอธิบาย
อ่าน: ประโยชน์ 7 ประการของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพ
มะเขือเทศทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้จริงหรือ?
มะเขือเทศมีสุขภาพที่ดีเพราะอุดมไปด้วยไลโคปีน แต่เปิดตัวจาก WebMD มะเขือเทศยังเป็นกรดมากและมักจะทำให้เกิดอาการเสียดท้องในคนที่มีแนวโน้มจะเป็นกรด มะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันว่ามีกรดสองประเภทคือมาลิกและส้ม
หากคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบางและมีประวัติกรดไหลย้อน คุณอาจต้องระวังก่อนบริโภคมะเขือเทศ หลีกเลี่ยงการรับประทานในขณะท้องว่างหรือในปริมาณมากเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่มะเขือเทศที่คุณต้องระวังเท่านั้น ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่กลายเป็นกรดและสามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะได้
ช็อกโกแลต คาเฟอีน อาหารรสเปรี้ยว อาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน หากปรากฏว่ากรดในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นซ้ำๆ คุณอาจต้องทานยาลดกรดเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว หากคุณต้องการยาลดกรด คุณสามารถซื้อได้โดยตรงผ่านแอป . ไม่ต้องวุ่นวายกับการออกจากบ้านและต่อคิวที่ร้านขายยา เพียงแค่สั่งแล้วสินค้าของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง
อ่าน: 5 ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อความงาม
วิธีป้องกันการกลับเป็นซ้ำของกรดในกระเพาะ
มักจะหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด มีเคล็ดลับอื่น ๆ มากมายที่คุณต้องทำถ้าคุณไม่ต้องการให้กรดในกระเพาะเกิดขึ้นอีก เปิดตัวจาก เว็บเอ็มดี, เคล็ดลับต่อไปนี้ที่ต้องทำคือ:
- กินส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้ง การกินอาหารปริมาณมากในคราวเดียวอาจทำให้กระเพาะย่อยอาหารได้ยาก พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้อในแต่ละวันและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ในมื้อเย็น
- ห้ามกินก่อนนอน . พยายามอย่าทานอาหารว่างหรือทานอาหารเย็นอย่างน้อย 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนนอน เมื่อคุณนอนราบ แรงโน้มถ่วงสามารถดึงสิ่งที่อยู่ในท้องของคุณเข้าไปในหลอดอาหารได้
- เลิกสูบบุหรี่ . การสูบบุหรี่มักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคปอด หัวใจเป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตาม การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดโรคร้ายแรงเท่านั้น โรคกรดในกระเพาะอาหารสามารถกระตุ้นได้ด้วยการสูบบุหรี่
- ลดน้ำหนักหากจำเป็น. โรคอ้วนเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อน ทั้งนี้เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินสามารถกดดันกระเพาะอาหารได้มาก ดันอาหารและกรดเข้าไปในหลอดอาหาร ดังนั้น พยายามลดน้ำหนักให้มีสุขภาพดีขึ้นหรือรักษาน้ำหนักไว้หากคุณอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงยาบางชนิด. ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดอาจทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้ เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน และนาโพรเซน วิธีบรรเทาอาการปวดให้ใช้อะเซตามิโนเฟนแทน
อ่าน: 7 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร
นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะรวมถึงกรดในกระเพาะอาหารที่ไม่รุนแรง แต่ก็ยังไม่ควรละเลยใช่
