, จาการ์ตา - ความผิดปกติหลายอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีมีครรภ์ ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นเรื่องปกติคือโรคเกาต์ ความผิดปกตินี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดและเป็นตะคริวที่ขาได้ ซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับ ผู้ที่มีภาวะกรดยูริกผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถทานยาใดๆ เพื่อให้หายเร็วได้ ค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหานี้ที่นี่!
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะโรคเกาต์ในระหว่างตั้งครรภ์
โรคเก๊าท์ระหว่างตั้งครรภ์มีน้อยและมีความเสี่ยงสูงในผู้ที่เคยเป็นโรคนี้ สตรีมีครรภ์สามารถเป็นโรคนี้ได้เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับกรดยูริกที่เพิ่มขึ้นอาจได้รับผลกระทบจากความยากลำบากของร่างกายในการควบคุมการผลิตกรดยูริก
อ่าน: หญิงตั้งครรภ์สามารถเป็นโรคเกาต์ได้หรือไม่?
กรดยูริกที่มากเกินไปสามารถตกผลึกและสะสมในข้อต่อ เส้นเอ็น หรือเนื้อเยื่อ และมักส่งผลต่อนิ้วหัวแม่เท้า นิ้วมือ ข้อศอก ข้อมือ ข้อเท้า และเข่าในสตรีที่ตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนทำให้นอนหลับยากเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ภาระที่รับรู้สามารถเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าระหว่างทำกิจกรรมเพราะท้องก็ใหญ่ขึ้นเช่นกัน
การจัดการกับโรคเกาต์ระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายที่เคยมีมา อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารมากกว่าการใช้ยา ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่สามารถทำให้โรคเกาต์ดีขึ้นได้:
1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
วิธีแรกที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความผิดปกติของกรดยูริกในระหว่างตั้งครรภ์คือต้องแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอและมากยิ่งขึ้น อย่างน้อยคุณแม่ควรดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วทุกวัน ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีปริมาณน้ำหมุนเวียนเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ นี้อาจทำให้ขาดน้ำในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งทำให้ความผิดปกติของกรดยูริกแย่ลง ดังนั้นการทดแทนปริมาณน้ำเสียสามารถทำได้โดยการเพิ่มการบริโภคน้ำจืด
น้ำสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของไตให้เป็นปกติได้โดยการกำจัดและเจือจางผลึกกรดยูริกที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดการตกผลึกของกรดยูริกที่เกิดขึ้นในข้อต่อ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอาการและลดความถี่ของการโจมตี อย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อคุณตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายหรืออากาศร้อน
อ่าน: กรดในกระเพาะอาหารระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือวิธีเอาชนะมัน
2. จำกัดการบริโภคเกลือ
การเปลี่ยนแปลงในอาหารจำเป็นต้องทำเพื่อเอาชนะโรคเกาต์ในระหว่างตั้งครรภ์ หนึ่งในนั้นคือการจำกัดการบริโภคเกลือ เกลือมีโซเดียมในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้ร่างกายดักจับน้ำและของเหลวได้มากขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ของเหลวสะสมอาจเกิดขึ้นที่ส่วนท้ายของข้ออักเสบ ทำให้ปัญหาแย่ลง ดังนั้นคุณแม่ควรใส่ใจกับอาหารที่บริโภคเข้าไปจริงๆ
คุณแม่ยังสามารถตรวจกรดยูริกระหว่างตั้งครรภ์และตรวจสูติกรรมที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้โดยสั่งผ่านแอปพลิเคชัน . พอกับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน , คุณแม่สามารถระบุสถานที่และเวลาที่ต้องการได้ทันทีเพียงปลายนิ้วสัมผัส เพลิดเพลินไปกับความสะดวกสบายในขณะนี้!
3. การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
เชื่อกันว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ และผัก สามารถช่วยลดอาการของโรคเกาต์ได้ อย่าลืมหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี เช่น ขนมอบที่ทำจากแป้ง ลูกอม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอะไรก็ตามที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพด โดยใช้วิธีนี้หวังว่าจะสามารถเอาชนะโรคเกาต์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ่าน: 2 สาเหตุตามธรรมชาติของอาการปวดข้อมือในสตรีมีครรภ์
4. จำกัดการบริโภคเนื้อแดง
คุณแม่ควรจำกัดการบริโภคเนื้อแดงและอาหารที่มีพิวรีนสูงอื่นๆ อย่างเคร่งครัดเพื่อจัดการกับโรคเกาต์ในระหว่างตั้งครรภ์ พิวรีนจะหลั่งกรดยูริกเมื่อเผาผลาญ ดังนั้นการลดปริมาณของกรดยูริกจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการหลีกเลี่ยงความผิดปกติจากโรคเกาต์
อาหารบางชนิดที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ เนื้อวัว เนื้อแกะ กวาง ไก่งวง เป็ด ไก่ และอวัยวะภายใน เช่น สมอง ตับ หรือไต นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลากะตัก ปลาซาร์ดีน ปู กุ้งล็อบสเตอร์ ปลาแซลมอน หอยกาบ และหอยนางรม ผักที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีพิวรีนสูง ได้แก่ กะหล่ำดอก ถั่วแดง ถั่วลันเตา ผักโขม และเห็ด
นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับโรคเกาต์ในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงสามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติของกรดยูริกได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่น ๆ อีกหลายอย่างด้วย คุณแม่ยังสามารถรู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยการทำนิสัยดีๆ เหล่านี้และออกกำลังกายเป็นประจำ
