จาการ์ตา - การบาดเจ็บเป็นสิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยง โดยเฉพาะนักกีฬา แน่นอนว่าใครมีอาการบาดเจ็บขยับตัวได้ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายหรืออาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าหน้าที่เรียกว่า ACL
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายและ ACL เป็นอาการบาดเจ็บสองประเภท อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย ซึ่งอยู่ที่ต้นขาของขา ในขณะที่เอ็นหัวเข่าหน้าหรือ ACL เป็นภาวะที่มีลักษณะเอ็นหัวเข่าด้านหน้าเสียหาย หน้าที่ของเอ็นหัวเข่าด้านหน้าคือการเชื่อมต่อกระดูกขาส่วนล่างกับกระดูกขาส่วนบนและรักษาความมั่นคงของเข่า
อ่าน: เหตุผลที่นักกีฬามักได้รับบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
เห็นได้ชัดว่าอาการบาดเจ็บทั้งสองประเภทนี้แตกต่างกันมาก แล้วอันไหนอันตรายกว่ากัน? การบาดเจ็บทั้งสองประเภทนี้มีผลกระทบค่อนข้างแย่และเป็นอันตรายหากไม่ได้รับการรักษาทันที อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายที่ทำให้กระดูกหัก เนื่องจากกล้ามเนื้อขาดเมื่อบุคคลมีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อขาดและแยกออกจากกระดูกส่งผลให้กระดูกขนาดเล็กจำนวนมากในร่างกายถูกดึงออกมาทำให้เกิดกระดูกหัก
ในขณะเดียวกัน อาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าด้านหน้าอาจกลายเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าด้านหน้าแบบเรื้อรังได้หากไม่ได้รับการรักษาในทันที เงื่อนไขนี้ทำให้ยากขึ้นสำหรับคนที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของหัวเข่าเพื่อให้กระดูกหน้าแข้งและต้นขาขยับบ่อยขึ้น ที่แย่ไปกว่านั้น การบาดเจ็บนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดข้อ ตึง และบวม หรือที่เรียกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมระยะแรก
อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย
มีหลายสิ่งที่ทำให้อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายของคนเพิ่มขึ้น ปัจจัยบางประการคืออายุ การออกกำลังกายมากเกินไป เส้นประสาทส่วนล่างถูกกดทับ และเกิดจากความเหนื่อยล้าหรือภาวะสุขภาพไม่ดี
อาการของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย ได้แก่ ปวดหลังที่ขาระหว่างออกกำลังกาย บวม ช้ำ ความยืดหยุ่นลดลง ความอดทนลดลงเมื่อวิ่งหรือยืน และปวดและกดเจ็บที่หลังขา สามารถหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้ด้วยการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายและฝึกเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสม
อ่าน: การเคลื่อนไหวและอุปกรณ์กีฬาที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ
การบาดเจ็บเอ็นเข่าด้านหน้า (ACL)
การบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าด้านหน้าเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวหยุดกะทันหันเมื่อบุคคลทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬา กีฬาหลายประเภทที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าด้านหน้าได้หากทำไม่ถูกต้องหรือไม่อุ่นเครื่อง เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล รักบี้ เทนนิส สกี และวอลเลย์บอล
อาการที่รู้สึกได้จากผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าด้านหน้า ได้แก่ ปวดบริเวณด้านนอกและหลังหัวเข่า บวมบริเวณหัวเข่า การเคลื่อนไหวของหัวเข่าที่ไม่สามารถควบคุมได้ดีที่สุดและจำกัด
เราขอแนะนำให้คุณปฐมพยาบาลเพื่อไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง เช่น ใช้น้ำแข็งประคบเข่า เข่าที่บาดเจ็บต้องผูกผ้าเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการสะสมของของเหลวบนเข่าหลังการบาดเจ็บ ขณะพัก ให้เข่าสูงกว่าต้นขา
กายภาพบำบัดยังสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ เช่น การสอดใส่ ไคเนซิโอแทป ยืดตัวเบาๆ และการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง กีฬาเป็นวิธีรักษาร่างกายให้แข็งแรง แต่จำไว้ว่าในการออกกำลังกายทุกประเภท คุณควรวอร์มร่างกายและเล่นกีฬาตามกฎเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ สามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
อ่าน: ระวัง สิ่งเหล่านี้คือการบาดเจ็บที่พบบ่อยเมื่อเล่นแบดมินตัน
