, จาการ์ตา - ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงต้องระวังอันตรายจากความดันโลหิตสูง เหตุผลก็คือโรคอันตรายทั้งสองนั้นเชื่อมโยงถึงกัน ต่อไปนี้เป็นอันตรายของทั้งสองโรคหากเกิดขึ้นพร้อมกัน
อ่าน: ระวัง 5 โรคที่อาจเกิดขึ้นจากคอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลสูงและเลือดสูงเป็นอันตรายเมื่อรับประทานร่วมกัน
คอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงเป็นสองโรคที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ความดันโลหิตสูงหรือที่รู้จักกันดีในชื่อความดันโลหิตสูงสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อความดันหลอดเลือดเกินปกติ สาเหตุหนึ่งคือการสะสมของคอเลสเตอรอลซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบตัน
การตีบตันของหลอดเลือดจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด หากสิ่งนี้เกิดขึ้น หลอดเลือดและหัวใจจะไวต่อความเสียหายมากกว่า โรคทั้งสองมีปัจจัยเสี่ยงร่วมกันคือโรคหัวใจ
เมื่อคุณมีปัจจัยทั้งสองนี้ร่วมกันแล้ว คุณต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณที่อาจทำให้ความเสี่ยงของโรคหัวใจเป็นอันตรายมากขึ้น เหตุผลก็คือ หากทั้งสองโรคไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม ทั้งสองโรคอาจเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แม้กระทั่งความเสียหายของไตและการสูญเสียการมองเห็น
อ่าน: ต้องการทราบ 3 ลักษณะของคอเลสเตอรอลที่เริ่มเพิ่มขึ้น
เมื่อคุณพบอาการหลายอย่าง ให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีเพื่อทำตามขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสม การรักษาจะป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายอันเนื่องมาจากคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง โปรดทราบว่าการสูญเสียชีวิตเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้
เคล็ดลับในการเอาชนะคอเลสเตอรอลสูงและเลือดสูง
เมื่อต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทั้งสองนี้ จำเป็นต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อควบคุมทั้งสองโรค ยาที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงภายใต้การควบคุม นอกจากนี้ คุณสามารถตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูว่าโรคที่คุณกำลังประสบอยู่ในขีดจำกัดที่คงที่หรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือไม่
ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างเพื่อให้หัวใจและหลอดเลือดของคุณมีสุขภาพที่ดี บางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:
หากคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่จัด ให้เลิกสูบบุหรี่ตอนนี้
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน
การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเพื่อสุขภาพ อาหารประเภทนี้สามารถพบได้ในธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีนไร้มัน อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและน้ำตาลมากเกินไป
กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน วอลนัท และเมล็ดเจีย
กินอาหารและเครื่องดื่มที่มีกากใยจากทะเล เช่น อะโวคาโด มันเทศ บร็อคโคลี่ หัวไชเท้า ลูกแพร์ แครอท แอปเปิ้ล ถั่วไต เมล็ดแฟลกซ์ และข้าวโอ๊ต
รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตามคำแนะนำของแพทย์
อ่าน: 5 วิธีธรรมชาติในการรักษาภาวะเลือดสูง
สิ่งที่คุณต้องรู้คือ โรคทั้งสองนี้เป็น 'ศัตรู' สำหรับร่างกาย เพราะมันทำงานร่วมกันเพื่อทำลายหัวใจและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย เมื่อทุกข์ทรมานจากทั้งสองอย่างนี้ ไม่เพียงแต่หัวใจ คอเลสเตอรอลสูง และความดันโลหิตสูงเท่านั้น ก็สามารถทำร้ายดวงตา ไต และสมอง และอาจถึงแก่ชีวิตได้
