จาการ์ตา - ผู้ปกครองทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองของเด็ก สำหรับผู้ปกครองที่สามารถจ่ายได้ พวกเขาไม่มีปัญหาในการใช้จ่ายมากขึ้นเพื่อซื้อวิตามินและอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ลูกเติบโตด้วยสมองอันชาญฉลาด อันที่จริงแล้ว โภชนาการที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองของเด็กไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเสมอไป ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อการพัฒนาสมองของเด็ก:
อ่าน: ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับนายขยายอาหาร NS
1.ผัก
ผัก เช่น ผักโขม แครอท มันฝรั่ง และบรอกโคลี มีวิตามิน คาร์โบไฮเดรต และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถพัฒนาทักษะการคิดของเด็กได้ หากบริโภคเป็นประจำจะจำได้เร็วขึ้นและเก็บความทรงจำไว้ในสมองได้นานขึ้น
2.นม
นมอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม โพแทสเซียม และวิตามินดี ซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ระบบประสาท กล้ามเนื้อของร่างกาย และสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองเด็ก นมยังมีคาร์โบไฮเดรตที่สามารถลดความหิวได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์ ควรบริโภคนมอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละสองครั้ง
3.ไข่
ไข่แดงมีโปรตีนที่ดีมากสำหรับการเจริญเติบโตของสมองของเด็ก ไข่ยังมีสารโคลีนที่ช่วยเพิ่มความจำ
4.แซลมอน
ปลาแซลมอนมีวิตามิน A, D, K และ E ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการให้เหตุผลของเด็ก ปลานี้มีไขมันสูงซึ่งร่างกายของลูกน้อยเผาผลาญได้ง่าย
อ่าน: น้ำตาลทรายกับน้ำตาลเหลว อันไหนอันตรายกว่ากัน?
5. ถั่ว
ถั่วมีโปรตีนที่ดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองเด็ก หากบริโภคเป็นประจำ ทักษะการคิดจะเพิ่มขึ้น และความจำจะเฉียบคมขึ้น
6. ข้าวสาลี
ข้าวสาลีกลายเป็นอาหารสำหรับการพัฒนาสมองของเด็กต่อไป ประกอบด้วยวิตามิน A, E, B6, ซาโปนิน, แคลเซียม, เหล็กและแร่ธาตุที่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพสมองของลูกน้อยได้ ข้าวสาลียังมีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง
7.อะโวคาโด
อะโวคาโดมีไขมันดีเป็นแหล่งพลังงานเพื่อสนับสนุนกิจกรรมประจำวัน ไม่เพียงเท่านั้น อะโวคาโดยังมีไฟเบอร์และวิตามินอีซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมองเด็ก ถ้าเบื่อกินข้าวก็ให้อะโวคาโดแทนได้
8.เนื้อ
เนื้อสัตว์เป็นหนึ่งในอาหารสำหรับการพัฒนาสมองของเด็กซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของกระดูกในร่างกาย คุณแม่ควรให้การบริโภคเนื้อสัตว์ที่เพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายที่ดีขึ้น อย่าลืมเลือกเนื้อสัตว์สดและจำกัดการใช้เพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณได้รับคอเลสเตอรอล
9.กล้วย
กล้วยเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส กำมะถัน แคลเซียม และโพแทสเซียม กล้วยประเภทที่ส่งเสริมพัฒนาการทางสมองของเด็ก ได้แก่ กล้วยเขียว ต้นแปลนทิน และกล้วย Kepok
อ่าน: ตามแบบฉบับของตะวันออกกลาง นี่คือประโยชน์ของ Hummus เพื่อสุขภาพ
นั่นเป็นอาหารจำนวนหนึ่งสำหรับการพัฒนาสมองของเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแม่ให้ยาในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ หากคุณต้องการสนับสนุนการพัฒนาสมองของลูกด้วยวิตามินรวมเพิ่มเติม โปรดทำ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และใช้คุณสมบัติ "ซื้อยา" ในนั้นใช่
